誰だってみんなシンデレラ
シンデレラプロデューサーｍａｋｉです！！
夏にスルスル体重が落ちたんですけど
ここのところ涼しくなったら
食欲が止まらなくて…
秋口になるとよく受けるご相談です
もしかしたら思い当たる節があるかもしれませんね？
夏にスルスル体重が落ちたのは
暑さで食欲が減退していたり
さっぱりとした低カロリーのものが食べたかったからかもしれません
それが
気温が下がって過ごしやすくなり
秋ならではのおいしいものがたくさん出回ってくると
食欲もＶ字回復！！
いままで食べなかったのですから
当然、体重は増えてしまいますよね
ここで大切なのは
体重を増やしたくないから食欲を抑えるにはどうしたらよいか？
ではなく
体重や体脂肪がジェットコースターのように
増えたり減ったりの急上昇急下降をしないような
食生活にシフトしていくこと
身体は食べたものでできています
今日食べたものが血となり肉となり
身体を形成します
当たり前のことですが
「痩せたい！」「太りたくない！」という願望が強くなると
ついつい忘れがちなこと
カロリーというのは熱量のこと
身体の中でエネルギーを生み出す数値がカロリーなので
カロリーが低いというだけでは
体温を維持したり
体脂肪を燃焼したり
筋肉を維持したり増やしたりといった
エネルギーが足りなくなってしまう場合も…
大切なのは
カロリーではなく
身体に必要な栄養素を
バランスよく食べられているかどうか
最近「たんぱく質」の大切さについて
テレビや雑誌でも多く取り上げられているので
大切さを理解されて
積極的に摂るように意識されていらっしゃる方も多いです
ところが
「糖質」については
残念ながらまだまだ嫌われ者であることも多いようですね！
甘いお菓子や飲み物など
過剰にお砂糖から糖質をとる必要はありませんが
”糖質が多いから”という理由で
特定のお野菜や果物、白米などを摂取されない方も見えます
もちろん摂りすぎはいけませんが
たんぱく質の吸収には糖質は必要不可欠
実は大切な栄養素でもあるのです
糖質は体内でエネルギーとして変換される大切なものですから
食材から摂取する糖質は悪いだけではないのです
そして
サロンや講座でお伝えしているのは
体重という数字だけにとらわれないでほしいということ
「キレイになりたい」
大多数の方がその理由でダイエットなどされると思います
同じ体重でも見え方が違うのは
体脂肪やボディラインの違いですよね
鏡で自分が一番きれいに見えるラインを探していくことも大切です
体重が○○ｇ増えた
この世の終わりのようにガッカリしてしまうなら
体重計は片づけてしまってもいいかもしれませんね
鏡で見て
自分の身体に触れて
毎日チェックをしてあげるほうが
身体にとって必要なものが見えてくるかもしれませんよ
”ボディリメイクプログラム”では
体重のジェットコースターから解放されて
理想のボディラインへと近づける方法をお伝えしています！
身体は粘土のようにデザインして作っていくもの
ぜひこちらもご覧くださいね↓
https://www.youpark-forest.com/blog/studioforestpark-313.html