糖尿病予備軍脱出奮闘記

糖尿病予備軍脱出奮闘記

初めての人間ドックで「糖尿病予備軍」が判明!!
理系では名の知れた大学修士卒で科学的知識と、ハイレベルな自炊力を武器に健康な体に戻るために頑張っていきます。

健康的になりたい自分になってみませんか?
明日は娘の誕生日!!
スマイルクリエイター加藤です。
 
 
糖尿病にメタボ、肥満は大敵。
 
その大きな要因の一つが食べ過ぎ。
 
それを防ぐためにはどうしたらいいか?
 
その一つの答えがたんぱく質を取ること
 
そんな内容の動画です↓

 

 

 

---------------------------

 

youtubeは水曜、金曜19時に更新

 

LINEの方から

ダイエット、料理、健康に関する

質問・相談お待ちしています!!

 

友達追加後

直接メッセージを送ってください。

 

LINEの登録はこちらから↓

 

友だち追加

 

それではみなさん、Keep smiling!!

早起きは三文の徳!!
スマイルクリエイター加藤です。
 
 
糖尿病とストレス。
 
無関係ではないと言われています。
 
糖尿病になってしまうと
色々なストレスに
悩まされてしまいがちですが
ストレスが血糖値を上げたり
インスリンの効きを悪くするなど
良くないことがあると言われているので
ストレスはため込まないようにしましょう
という動画です。
 
現代ではストレスフリーは夢のまた夢なので
自分に合った方法でストレス解消しましょう。
 
そんな内容の動画です↓

 

 

---------------------------

 

youtubeは水曜、金曜19時に更新

 

LINEの方から

ダイエット、料理、健康に関する

質問・相談お待ちしています!!

 

友達追加後

直接メッセージを送ってください。

 

LINEの登録はこちらから↓

 

友だち追加

 

それではみなさん、Keep smiling!!

腰はほぼ大丈夫になった
スマイルクリエイター加藤です。
 
 

昔はそんなに糖尿病多くなかった。

 
どこかで聞いたことあるかもしれません。
 
じゃあ何で増えているのか?
 
それが分かれば糖尿病を改善していく
ヒントになるはずです。
 
とあるものが減ったから糖尿病が増えた。
 
こういう風に言われているものがあります。
 
それは何か?↓

 

 

---------------------------

 

youtubeは水曜、金曜19時に更新

 

LINEの方から

ダイエット、料理、健康に関する

質問・相談お待ちしています!!

 

友達追加後

直接メッセージを送ってください。

 

LINEの登録はこちらから↓

 

友だち追加

 

それではみなさん、Keep smiling!!

腰はほぼ大丈夫になった
スマイルクリエイター加藤です。
 
 

インスリン以外で血糖値を

コントロールできるホルモンある。
 
そんなことあるの?
と思ってしまいますが
実はあるんです。
 
実際のところそのホルモンを
日々の生活に活用するのは難しいのですが
知っておいて損はないです。
 
そしてそのホルモンは結構意外なものです。
 
さて何なのでしょうか?↓

 

 

---------------------------

 

youtubeは水曜、金曜19時に更新

 

LINEの方から

ダイエット、料理、健康に関する

質問・相談お待ちしています!!

 

友達追加後

直接メッセージを送ってください。

 

LINEの登録はこちらから↓

 

友だち追加

 

それではみなさん、Keep smiling!!

首は一夜にして良くなってはいる

スマイルクリエイター加藤です。

 

ここ半年くらいは
週末のどちらかで
作った料理をアップしてたんですけど
やめようかなと思ってます。
 
もしかしたら
意外と楽しみにされていた方も
いらっしゃるかもしれません。
 
料理自体は作ってはいるのですが
youtubeと真剣に向き合っていると
料理系の記事を書いて
投稿する時間ですらも
youtube改善のために
使っていきたいなと
思うようになってきました。
 
自由に使える時間の
ほぼ全てをyoutubeに
使っている状況です。
 
それでもまだまだ
改善の余地であったり
やるべきことはありますからね。
 
感覚的には
いくら時間があっても足りません。
 
一人ですべてやっているというのも
そうなる理由ではありますが…
 
自分の中で余裕が出てきたり
本当に気が向いたときは
料理系をアップするかもしれません…
 
しばらくは
youtubeに全力を尽くしていきます。

 

---------------------------

 

youtubeは水曜、金曜19時に更新

 

LINEの方から

ダイエット、料理、健康に関する

質問・相談お待ちしています!!

 

友達追加後

直接メッセージを送ってください。

 

LINEの登録はこちらから↓

 

友だち追加

 

それではみなさん、Keep smiling!!

首が痛くなって枕を買い替えた
スマイルクリエイター加藤です。
 
 
昨日アップした動画が
以前にバズったものほどではありませんが
再生回数の勢いは
普段のものよりはいいです↓

 

 

そうなってる理由は

ここでは詳しく話しませんが

データを見れば想像はできます。

 

これからも

見て「役に立つ」ということを意識して

動画を作っていきたいと思います。

 

自分本位な動画は

見てもらえないだろうし

伸びないだろうな

という感覚はあるので。

 

---------------------------

 

youtubeは水曜、金曜19時に更新

 

LINEの方から

ダイエット、料理、健康に関する

質問・相談お待ちしています!!

 

友達追加後

直接メッセージを送ってください。

 

LINEの登録はこちらから↓

 

友だち追加

 

それではみなさん、Keep smiling!!

腰はほぼ大丈夫になった
スマイルクリエイター加藤です。
 
 
タイトルにある通り
インスリンに関係なく血糖値を
下げられたら嬉しいですよね。
 
その方法についての話ですが
方法自体は誰でも知ってます。
 
ただ、それがインスリンとは
無関係に血糖値を下げていることを
知らないだけです。
 
さてその方法は何なのでしょうか?↓

 

 

---------------------------

 

youtubeは水曜、金曜19時に更新

 

LINEの方から

ダイエット、料理、健康に関する

質問・相談お待ちしています!!

 

友達追加後

直接メッセージを送ってください。

 

LINEの登録はこちらから↓

 

友だち追加

 

それではみなさん、Keep smiling!!

腰はほぼ大丈夫になった
スマイルクリエイター加藤です。
 
 

オリゴ糖は体にいい。

 
何となくの人が少なくないと思います。
 
オリゴ糖は糖質なのですが
普通の糖質とは違っています。
 
その違いを知って
上手く生活に取り入れてみては
いかがでしょうか?という話です。
 
最後の方に「選び方」についても
触れていますので参考にしてみてください↓

 

 

---------------------------

 

youtubeは水曜、金曜19時に更新

 

LINEの方から

ダイエット、料理、健康に関する

質問・相談お待ちしています!!

 

友達追加後

直接メッセージを送ってください。

 

LINEの登録はこちらから↓

 

友だち追加

 

それではみなさん、Keep smiling!!

いつ晴れてくれるんだろう…

スマイルクリエイター加藤です。

 

自分の中で結構

万能調味料だと思っている

塩麴を使って鶏肉を焼きました。

 
むね肉でしたが
思ったほどパサパサしていませんでした。
 
こればっかりは焼き方も
あるとは思いますが
いつもと違う気はしました。
 
何も言うことはありません。
 
もうこれでいいです。
 
下手にあれこれやるより
シンプルに塩味だけでいいと思えます。
 
子供達もおかわり連発で
大人たちの食べる量は
だいぶ減りました(笑)
 
P.S.
youtubeやってますので良ければ
見ていってください。
 
最新の動画はこちら↓

 

 

 

---------------------------

 

youtubeは水曜、金曜19時に更新

 

LINEの方から

ダイエット、料理、健康に関する

質問・相談お待ちしています!!

 

友達追加後

直接メッセージを送ってください。

 

LINEの登録はこちらから↓

 

友だち追加

 

それではみなさん、Keep smiling!!

いつになっても止まれない
スマイルクリエイター加藤です。
 
 

健康のためには運動した方がいい。

 
誰もが分かっているのに
やっている人は少ないと思います。
 
何ででしょうか?
 
「運動しないといけない」
と言うわけではないのは理由の1つでしょう。
 
それと似た発想ですが
自分の中で「やる理由」が明確ではないから
というのもあるはずです。
 
何となくやった方がいいと思っている人と
こういう理由でやるべきだと思っている人では
実際にやるかどうかは変わってくるはずです。
 
その「やるべき理由」について
お話するのが今回のyoutubeです。
 
骨の代謝に関係する
オステオカルシンというホルモンが
骨以外の様々な部分で
体にいい効果を発揮します。
 
この健康効果を知ることで
運動を「やるべき理由」につながってくると
思います。
 
この動画が
運動するきっかけになれば幸いです↓

 

 

 

---------------------------

 

youtubeは水曜、金曜19時に更新

 

LINEの方から

ダイエット、料理、健康に関する

質問・相談お待ちしています!!

 

友達追加後

直接メッセージを送ってください。

 

LINEの登録はこちらから↓

 

友だち追加

 

それではみなさん、Keep smiling!!