誰だってみんなシンデレラ
シンデレラプロデューサーｍａｋｉです！！
週末は成人式が行われたところも多かったようですね！
新成人の皆様
おめでとうございます
私の成人式の思い出といえば
朝から降り始めた雪が
成人式の式典が終わったころには積もっていて
足元がべっちゃべちゃになったこと 
今となってはそれもいい思い出です
あれからはや…
イメージ通りの大人ではないにしろ
大人ってとっても楽しいと思える年齢になりました
よくダイエットの話題になると
「20歳の頃の体重に戻したい！」といったご要望を持っている方が
とっても多いですね
戻れるものならば
一度くらい戻ってみたいと思いますが
残念ながら過去には戻れません
現在で過去のクオリティを実現していくことになるわけですが
環境や条件、また身体的な変化により
年々難しくなっていると感じていらっしゃる方が多いようです
「20歳の頃は食べなければすぐに痩せたのに…」と感じていられる方も多いですね！
同じように食事制限をしても痩せにくくなったと感じられるようです
でもね
大切なのは
その時の状況に応じた方法で
理想の姿を作り上げていくこと
20歳の時にできた無理な食事制限も
年齢を重ねるごとに難しくなってくるのは当然のこと
それよりは
健康的に美しく
自分の身体を作っていくことが一番なんです
健康的に美しくなるためには
☆食事
☆睡眠
☆運動
3つのバランスが大切
特に食事は未来の自分を作るものですから
楽しみながら毎日続けていきたいものですね
よく「ダイエットは8割の力で…」
とお伝えしますが
毎日完ぺきにこなそうとすると
必ず息切れしてしまう
その結果
タガが外れたように暴飲暴食…
なんて経験はありませんか？
3日くらいのスパンで
何をどれくらい食べたのか
足りなかったものは何なのか
調整をしていくことが大切です
今日は野菜が全然摂れなかった・・・
だったら
明日しっかりと食べればいいんです！
ついついケーキに手を出してしまったら
明日の食事で糖質を減らしてあげればいいのです
運動も睡眠も同じ
できなかったことは明日、明後日で取り戻すことが可能です
力みすぎずに
8割程度の完成度で
ゲームのように楽しみながら続けていくことが大切です
いくつになっても
自分の身体は自分で作り上げていくもの
ダイエットをしよう！
ボディラインを整えよう！
そう思ったら
まずは毎日の生活習慣がどういう状況になっているのか
見つめなおしてみてはいかがでしょうか？
いくつになってもできる”ボディリメイクプログラム”を
お伝えしています！！
https://www.youpark-forest.com/blog/studioforestpark-313.html
おひとりおひとりに合わせた
食事アドバイスとエクササイズプログラムで
”理想の姿”へと作り上げていきます！
藤が丘のスタジオフォレストパークの明るいスタジオで
6回の講座と
毎日の食事や生活習慣のフォローを
ラインでのやり取りでアドバイスさせていただきます
ひとりじゃないから続けられる
＝太りにくい生活が習慣化する
今年こそは！
と思われる方はぜひお気軽にお問い合わせください
詳しくは↓
https://www.youpark-forest.com/blog/studioforestpark-313.html