暴飲暴食の原因を知る、タイプ別テスト５

脂肪溶解ダイエットと言えば

整体院あずみ美容部

中山です

テスト５
□ダイエットを続けられる環境ではない。
（例：一緒に住む家族の嗜好や食事作りの関係から、ダイエット食に切り替えることが難しい、仕事の関係で、断れない付き合いによる外食の機会が多いなど）
□ダイエットをしたくても時間の確保ができず、いつも計画倒れ
□ダイエット食品やスポーツジムなど、ダイエットは何かとお金がかかるため実践できない

２つ以上当てはまる人はこちらへ

●自分を取り巻く環境が原因タイプ

ダイエットを試みても、ついつい失敗してしまう人は、原因をもう一度考えて！

【原因】本人にはダイエットを継続するだけの意思や力があるのに、周囲の環境のためになかなか実践できない人です。

【対処法】自分を取り巻く環境それぞれによって対処法が違います。

この項目は暴飲暴食だけでなく、「ダイエット失敗」の原因すべてに関連してきます。

・家族や職場などの人間関係でダイエットを続けられない場合は、周囲にダイエットを宣言して理解してもらうだけでもだいぶ状況は変わります。また、自分と家族の食事作りのためにどのような工夫をすれば良いのか？一度しっかり考えてみましょう。

・ダイエットのための時間を確保できない場合は、まず、しっかりとタイムマネジメントから始めてみましょう。

時間がない！と思っていても、毎日の時間の使い方を記録していくと、無駄な時間が見えてきたり、効率よく毎日を過ごすためのアイディアも浮かんできます。

１週間の記録を続けた後、無駄な時間を省いて時間を新たに確保するなど、タイムマネジメントをしっかり行っていきましょう。

・お金がかかるためにいろいろとやりたいことができない場合は、お金をかけずにできる方法を見つけて実践していきましょう。

ダイエット食品に頼らなくても、自炊で安く簡単なダイエット食を作ってダイエットに成功している人はたくさんいます。

作り置きをしてみるのもオススメです。また、スポーツジムに行けなくても、アプリやDVDで自宅でトレーニングもできます。

通勤を自転車に変える、という方法もありますね。お金をかけずにできることはたくさんあります。

次回は、暴飲暴食の原因は、「体を守るため」の体内作用！

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