夜は活動量が少ない

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脂肪溶解ダイエットと言えば

整体院あずみ美容部

中山ですコスモス

 

昼夜逆転の生活をしている場合を除いて、一般的に昼間よりも夜の方が活動量は少なくなります。

 

仕事を終えて帰宅したら、ご飯を食べてゆっくりテレビを見る等くつろぐ人も多いでしょう。

 

忙しく動き回る日中に比べて、夜は必然的に消費カロリーが少なくなります。

 

朝食や昼食はその後の活動である程度消費されるのに比べて、夕食は消費されずに就寝するため、

消費されない分は脂肪となって体に蓄積されるのです。


3. 翌日の食欲低下・食欲増進を招く
夜遅くまで飲食をすると、しっかり体内で消化・吸収されないまま就寝する事になるため消化不良が起こります。

 

経験のある人も多いと思いますが、消化不良のまま翌日起きると食欲がないため朝食を抜いてしまう事になり、

それにより昼食と夕食が遅く・重くなり、そしてまた翌朝の食欲がなく昼食と夕食が遅く・重くなる…という悪循環に陥ってしまい、飲み会で増えた体重をリセットできないまま次の飲み会へ突入。

 

体重は右肩上がりに増えていくのです。

 

 

次回は、太らないための飲み会前の対策は?ハチハチ

 

 

 

 

 

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