飲み会が続くと体重が増える原因とは?

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中山ですあじさい

 

そもそも、飲み会で夜遅くまで飲食をすると体重が増えるのはなぜでしょうか?

 

「夜食べたら太る」というメカニズムはもはや常識中の常識ですが、一度しっかりその原因を追究して

夜の食事について考えてみましょう。

 

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夜遅い食事は何故太るの?

 

1.夜は脂肪合成が活発になる体のメカニズム
ビーマル1は、脂肪細胞に脂肪をため込む働きがあるたんぱく質で、その働きが最も低下する(=太りにくい)のが14時前後。

 

一方働きが最も活発になる(=太りやすい)のは22時~2時。

 

つまり夜遅い時間に食べたものは、同じものを日中に食べたときよりも脂肪に変わりやすいということです

 

 

次回は、夜は活動量が少ない黄色い花

 

 

 

 

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