どーも！ご自愛めし愛好家 あざみです！
さー今回は
42歳、現役続行の
ソフトバンクホークス
和田毅投手から学ぶ
食トレ、食事術〜
10メートルないくらいのところで
和田さんのピッチングを観ました✨
先発でない日でしたがな
そんな42歳！若々しくある
和田サマの食トレ、食事術は
すごかった！！！
やはり野球選手
食べないといけない世界だから
めちゃ食べてた😂
バランスの取れた食事を
種類豊富に食べすすめていた！
若手に負けず劣らず
むしろ若手が負けてる😂
そんな中での食事風景を
テレビで見て
野球選手のカラダ作りって
すごいのね〜と
年中無休のようです
シーズン通して投げられるように
冬場のオフシーズンから
しっかり整えて鍛えるようで
😭😭😭
努力の賜物！！！！
だから42歳までできるのかと😍
それでいて若い！！！！！
イケおじというやつだ！！！
サイコーだ⸜( ´ ꒳ ` )⸝
そして
食事術として
血糖値のことを
かなり重要視してた！
食べる順番が大切！
バランスが大切！
炭水化物から食べると
血糖値が急上昇するから
タンパク質などから食べる
血糖値の乱高下は
動脈硬化や心筋梗塞などに繋がってしまうから
アスリートでなくても注意しよう⚠️
ちなみに
ダルビッシュ投手は
温かい白米ではなく
冷凍の焼きおにぎりなどを
食べているとか！？
みなさま工夫されている
さすがアスリート！！！
体のことを知る
自分のことを知る
勉強する
だから
42歳まで現役としていられる
パフォーマンス発揮できる
食の大切さを実感いたしました
あなたは食べたものでできている😳
あなたが選んだモノで体はできている 🫣
〜今日のシンプルご自愛めし〜
タンパク質ということで
鶏むね肉で作る
ぬかドリ。
地味だけどうまいのよ😋
ぬか床に一晩漬け込んで
焼くだけなのよ✨
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