どーも！あざみです！
さー
ご自愛めし
という名の一汁一菜めし
に変えてから色々な変化が！！！
たいがい一石二鳥レベルなんだが
私の場合は一石五鳥レベルに✨
なんということでしょう😳
一汁一菜は
お野菜中心となっていて
お肉や乳製品を減らしていきました
↑これだけでも違う！！！
この生活を今2週間くらい続けての変化は
・甘いものを欲することが減った
・イライラすることも減った
・生理痛も軽くなった
・痩せた
・快腸
血流が良くなったのもあるのか
流れが良いのだよ！！！
よって快腸なのだ！
だから痩せるのだ！
自然痩せって嬉しいよね☺️
一汁一菜のチカラ
野菜のチカラ
エグいぜ😎✨
シンプルに摂ってあげると
カラダはすぐ応えてくれる
逆も然り…
還暦超えてもなお
ココロもカラダも元気な人は
結局シンプルなもの食べてた😂
野菜中心の世界だった🌍
〜野菜の中心で愛をさけぶ〜
ほんと、それだけだった
戦争直後に生まれた人からしたら
肉とか食べられなかっただろうに
それでも生き延びて今がある
必要なモノのみ食べていれば
太ることはない
- 一汁一菜でカラダは変わる
- 一汁一菜でカラダをいたわる
- 一汁一菜でカラダは喜ぶ
- 一汁一菜でより元気になる
- 一汁一菜でより健康的になる
あら？
一石五鳥だったのに
一石十鳥やないか‼️
だから食事ってすごい！！！
一汁一菜すごい！！！
節約にもなり
健康的になり
巡りが良くなり
痩せるなり✨
なんということでしょう😳
あなたは食べたものでできている😳
〜今日のシンプルご自愛めし〜
おさつ鶏そぼろ
- さつまいも
- 鶏ひき肉
- 生姜
- 水
- 酒
- しょうゆ
- みりん
- 塩
- ハチミツ
鶏ひき肉、生姜を炒め
調味料を少量ずつ入れ
別で蒸したさつまいもを加え
仕上げにハチミツちょろり🍯で和える
生姜で発汗力アップ！
カラダを温め
さつまいもで腹持ち👍✨
お砂糖使わずハチミツで
ほんのりな甘さに
冷え対策に👍✨
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2023年内
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