どーも！あざみです！
さー
前回までは
今夏の不調について
ダラダラと綴って参りました〜
その過程を経て
たどり着いたのは
なんやかんや
人は食べたものでできているから
食生活、食習慣を整えていったら
不調は和らいでいく
になりました〜
普段から気をつけながら
こだわりながらやっていたけども
実はまだまだ甘かったのか？と…
料理歴10年
キッチンから砂糖が消えて5年
お惣菜から離れて1年？あいまい。
まだまだこの道は長いようだね
こだわってきたけども
より見直すことにして
図書館でこの本と出会う
ひとまず
女性の不調であったので
このお初にお目にかかる
おばあちゃんの知恵をフル活用✨
玄米はできないのでひとまず白米で
味噌汁は必須！！！←これは継続
そして
お野菜中心メニューへの切り替え
・根菜類を増やす
・ナス科のお野菜を減らす
・切り方を変える
・必ず火を通す
など
そして
女性は甘いもの手放せんよな！
でもな
いざとなると手放せるもの！
やはり自分の身に色々起きると
窮地に立たされれと人は変わる！
甘いもの減らせました！
これは
お野菜中心のメニューに
切り替えたのが大きかったかも！！！
それに慣れてくると
・甘いものを欲したりすることもなく
・イライラすることも減った
・生理痛も軽くなった
・痩せた
・快腸
などなど
お野菜中心メニューは一石何鳥なんや？
てくらいよ！！！
今のところ一石五鳥やな✌️✨
年内に玄米菜食に切り替えて
よりシンプルにカラダを労るめし
ご自愛めしを作ってゆくぞ！！！
この道30年のベテランからいうと
人間は最低限「水と塩」でいい。
だそうです
人間のカラダって
そんなに進化してないから
シンプルにそれだけで
本来なら十分なのさ
なのに
余計なモン食ってっから
太っただの病気だの言ってんだわね
反省だわね💦
必要なモノのみ食べていれば
太ることもないさね
水と塩はオーバーだけど
戦争時代を考えたら
生き延びられるのよね
その時代から
人間のカラダはさほど変わってない
だからシンプルに
本当に必要なモノを
食べていればいいんだと思う✨
不調は着々と和らいできている
投薬の方がもちろん早いのだろうけど
先々の副作用やら何やらを考えると
自然治癒力に任せてゆっくり治す方が
先々安心なんじゃないかと思う✨
焦らない焦らない
あなたは食べたものでできている😳
〜シンプルご自愛めし〜
ごはんに
焼きサバとおろし生姜
にんじんしりしりをドン！と
お手製のぬか漬けと味噌汁
味噌汁の具材は
薄味の煮物をそのまま入れてしまった笑
めんどい時は
薄味で作ったものを
味噌汁の具にしてしまうのオススメ✨
週に2回は魚の日🐟
バランスよくいきましょう♪