どーも！ご自愛めし愛好家 あざみです！
さー今回は
これから来る
風邪ひきシーズンに合わせて
食事法をお伝えしていこうかと〜
「私、あんまり風邪ひかないので！笑」
どこかの女医の言葉、お借りしました〜
そうなんです！！！
私、あんまり風邪ひかないんです
これはなぜなのか・・・？と
原因？を探るきっかけがあったので
探ってみました！
過去を遡ること
20年くらいだろうか・・・
自炊生活だった！！！！！
亡き母は
外食があまり好きではなかったのか
自分がそういう生活をしてきたからなのか
そもそも興味がなかったのかは
今となってはわからないが
外食の少ない家庭で私育ってんな！と
私の幼少期はすでに
ファストフードやファミレスはあった
でも頻繁に行くことはなくて
行きたいのに行かせてもらえなかった。
ような記憶もあるような・・・
そう
すべては自炊！
自らの手で作るってことが
ものすごい重要だったのでは？
みたいな
遺伝なのかね〜
私もそういう環境で育ったもんで
外食になんだか抵抗がある
家族で出向くことなんて
母が亡くなってから消えてったし
社会人になってからの
先輩との付き合いだのなんだのくらいで
それでいて
特に食べたいもの、ない。
てこともザラだわ
だから無理に行かん！！
まーおうちで食べるのが
ある意味気を使わずラクだってものある
（こう見えて？人の目を気にして
オロオロしながら生きてきたので
そういうのも絡んでいるのかも？）
そんなこんなな記憶を辿ってみたら
自炊でしたねって話
今では
・お惣菜もほとんど買わず
・生野菜のサラダも買わず
・お弁当も買わず
自分で作りたいんだ！
という欲求が強すぎて
買うことがなくなってしまった！
新たなメニュー開発や発見が
私の中でも楽しみとなったから
外食というものに
さほど魅力を感じなくなった
発明家や研究者気分を味わいたかったりするのさ
（あ、もちろん行きたいところへは行きます！
ただ、友人との時、お店選びは私がするという
プチルールがあったり）
アラサーという年月を
ほぼ自炊で生きてきた
その結果が
風邪をひきにくい体を作った
といってもいいのかもしでない
外食、お菓子パラダイスの
同僚はあちこちが痛いだのなんだのいって
ぼやいたりしてたね〜
お口もあまりよろしくなかったし
ネガティブウーマンだったわね〜
そういう人たちの統計をとると
大概がそういう食生活やってますって人だったわね〜
食事で人って変わるのよ〜
おもしろいよね〜
今度そうやって人を観察して観るのも
いいと思うよ〜オススメ！
そして律するのだ！
こうなってはならぬ！と
てことで
自炊。自ら作り、自らいただく
これが最強だということ
内容はもちろん
ご自愛めし（一汁一菜めし）だ！！！
ごはん、味噌汁、メイン（野菜中心）、ぬか漬け
これが最強だ！！！
なかなか毎日とはいかないが
意識するだけでも違うで！
本当にめんどくさい虫が現れた日にゃ
おにぎり🍙と味噌汁飲んでおけ！
そう言いたいものだわね〜
あなたは風邪ひきやすい？
ひきやすいのなら
食事面、メンタル面は
どうでっか〜？
ぜひ見直してみてけろ🐸
あなたは食べたものでできている😳
〜今日のシンプルご自愛めし〜ハイライト
・炊き込みごはん
・コマツナの味噌汁
・ぬか漬け
・さつまいもの鶏そぼろ生姜
根菜、味噌汁で体を温め
ぬか漬けで塩分チャージ！
ご飯はしっかり摂る
ひっそりと鶏肉🐔
この比率が良いようよ〜
ぜひここを目標に
ワントライしてみてね〜🏉✨
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