どーも！ご自愛めし愛好家 あざみです！
今夏
私不調でした・・・
7〜8月は
大風邪に婦人科系の不調と
何やら不安大な状況が
続いておりました
そんな中
8月の下旬から
食事内容をより見直し
ご自愛めし（一汁一菜めし）を
心がけるように
お野菜中心の食生活が始まった
そもそものきっかけは
ダイソーさんで買った
ステンレス蒸し器を買ったから！
そこから
お野菜を蒸すことにどハマり！！！
さつまいもがうまい🍠！！！
塩でどーぞ！！！
それから
少しずつ減り始め
確実に目標体重へ！！！
そして
ついに50キロ台へ！！！😭
ここに至るまでは
お野菜生活を工夫するという
次のレベルに行ったのだ！！！
私は基本的に
運動などはせず
ストレッチ程度
ほぼ食事でここまでに💪✨
すぐに結果が出るものではなく
1〜3ヶ月はみていかないと
リバウンドの原因に😱
即行性のものは
結局リバウンドがつきもの😱
よって
根菜、生姜を中心の
ゆっくりお野菜生活で
ゆっくり落としていった
結果落ちてった！！！🙌✨
日々のメニューとしては
・煮物
・具沢山の味噌汁
・豚汁
などを作って
根菜をしっかり摂れるものを
ここにはすべて
生姜を入れることができる！！！
これが強い！！！！！
生姜のパワーがはんぱねー！！！
運動以外で
汗をかくことができるのが
この生姜のパワーなのだ！！！
発汗作用と血行促進
免疫力アップに冷え対策🔥
野菜をただ摂るのではなく
野菜の効果効能をしっかり理解していくと
カラダは応えてくれるのだよ！！！
生姜は毎日摂って良いくらい♪
循環、流れを良くすることが大事かと。
これを2ヶ月くらいやって
結果が出始めた✌️✨
この食生活にカラダが慣れてくると
結果が出てくるのかな〜
人間も
仕事とか慣れてくると
スムーズにこなせるもの
カラダも同じよ！！！
えー
そんなこんなで
根菜と生姜。必須です！！！
ちなみに
今週のスターティングラインナップお野菜笑
あなたは食べたものでできている😳
〜今日のシンプルご自愛めし〜
根菜の煮物
・にんじん
・れんこん
・こんにゃく
・しょうが
・こんぶ
煮物にも生姜必須❗️
うまいよ😋
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