甘いものを控える技術

どーも！ご自愛めし愛好家あざみです！

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甘いもの、いいよね〜🍫

好きだね〜😋

たけのこの⚪︎とか

⚪︎ッキーとか

うまいよね〜🤤

夜とか最高すぎて

エンドレスだわね〜

エンドレスショック・・・😨

罠にかけられてるね〜

私たちの見えぬところで

大きな力が動いているに違いない😱

おーコワっ！😱

なんてね

最近は

甘いものを控えるというよりも

食べなくてもいられる！！！

という状態で過ごせるように✨

みんなが甘いものを控え

・我慢してるんです〜

・痩せたくて〜

・〇〇までに⚪︎キロにしたい〜

ありがち…

私も何度も

その道を通りました…

しかし

この道を経て

食べなくてもいられる状態は

誰でもなれる！！！

ということ

結論から言うと

・食べなければいい

・買わなければいい

という単純明快なこと

しかしそれができないんやな〜

人生は常に自分との闘い・・・

これは

お金との関係が強いね！

・お金があるから買ってしまう🌀

・コンビニに寄ってしまう🌀

・その誘惑に負けてしまう🌀

お金ない人は

痩せ型が多いよね😎✨

ホームレスの人で

ふっくらっていないべ？

そういうことよ

私の知ってるお金持ちたちも

人それぞれではありますが！

ふっくらされているような・・・？

食べることが大好きならなおさら〜

甘いもの、控えています〜の声

聞いております〜笑

マカロンパーティーや

アフタヌーンチーなんぞ

やっているのを

見ております〜笑

※人の人生なのでご自由に

どーぞどーぞ！！！

（ダチョウの倶楽部が現れた笑）

お金持ちさんの

お金の使い方が

体型に現れるというね〜

面白い世界だ！

〇〇は顔に出る！とか

性格は〇〇に出る！とかあるよね

それだわね

さ、そんな中で

甘いものを控えることは

技術ですので

筋肉を鍛えるように

していったら良いのかなと〜

ストレッチ→筋トレ→有酸素運動

的な流れでね♪

お買い物の際は

買うものだけが買える金額を

持ち歩く！とか

（キャッシュレスで難航しそうですが

現金派なら即可能！）

当然ですが

お菓子コーナーなんぞは

スルーする癖を！

もしくはのぞく程度に

徐々にスルーは可能！！！！

最速最短でお買い物選手権を

一人で開催してみる笑など

（よくやる笑）

ゲーム感覚で！

それがのちの体重に

反映されることでしょう♪

ここまではストレッチ、ちょい筋トレの

レベルかと・・・？

その代わりに食べるものは

もちろん

ご自愛めし（一汁一菜めし）だ！

ごはん、野菜、肉魚を

5：2：1

という

理想の割合でいきましょう！！！

（最終的にこれを目指しましょう）

この辺はもう有酸素運動レベルに

片足突っ込んでるかな！？

私の最近の食事

この辺の食事を意識して

いつも摂っている

生姜と根菜、味噌汁で

-1〜2キロ！！！

甘いものを控え

一汁一菜めしに変えることで

このくらいは可能！！！！

現時点で

リバウンドはない！！！

目標体重まであと

0.3~0.7キロといったところに！！！

カラダが変わっていくのは

どうしたって2〜3ヶ月はかかる

入社したばかりの会社での日々のように

やっと慣れてきました〜は

2〜3ヶ月くらいではないかい？？？

カラダも一緒やで〜

自然のものと

仲良く生きていたら

太ることはないのでは？という

実証実験も兼ねてやっております

〜人と自然と共に生きることはできる〜

と

もののけの世界🌏に

繋がってしましましたね〜

でもこれが最強なようです

日本史やってきてたら

わかるかと思いますぜ✨

何もない時代の方が

圧倒的に長いぜ？

せいぜいこの50年くらいだぜ？

甘いものを控えなきゃ〜時代はさ・・・

そんな感じでまとめ！

・お買い物の際は所持金を最小限に

・お菓子コーナーはのぞき見→スルーへ

・最速最短でお買い物選手権開催笑

ーーーーーーーーーー

・ご自愛めし（一汁一菜めし）生活へ

・ごはん、野菜、肉魚を5：2：1の割合を目指す

・〜人と自然と共に生きること〜

これらはすべて

できる範囲で取り組むべし！！！

全部やらなくていいし

できそうなことからGO！ですGO！！！

でないと続かんし

結局リバウンドですから〜

2〜3ヶ月単位で見ていきましょう！！！

人生は自分との闘いですナ～🤔

あなたは食べたものでできている😳

〜今日のシンプルご自愛めし〜

サバ缶みそ汁

・サバ缶

・生姜

・コマツナ

・みそ

サバはDHA豊富！

生姜でポカポカ血行促進👍

コマツナの彩、

おなじみ発酵食品のみそ✨

間違いないね😎✨

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