どーも！ご自愛めし愛好家 あざみです！
さー今回は
生理についてのお話をひとつ！
毎月女性にやってくる
恒例行事といえよう生理
しんどい人もいれば
軽く済んでしまう人もいる
この違いは一体なんなんだろうか・・・？
もちろん生まれ持ったものや
遺伝、体質など色々あるでしょう
そして
その部分というのは
変えることのできないもの
変えることができるのは
日々の生活習慣のみ！！！
・食事、どうしてますか〜？
・メンタル面はどうですか〜？
・服装、冷えるような格好してませんか〜？
・運動不足でないですか〜？
などが変えられる部分よね！
それを変えようともせず
薬で痛みを抑えましょう！なんてさ
毎月それやってるのもしんどくないか？？？
日々の生活習慣
特に食事面とメンタルに関してを
自分自身で整えてあげることで
痛みや苦痛は和らいでいくと思うのさ
私は生理痛重くないです！
軽い方からより軽くなりました！
それは
食事とメンタルを変えたから！！！
生理痛大変なみなさま
・ジュースを頻繁に飲んではいませんか？
・乳製品取りすぎてませんか？
・甘いもの取りすぎてませんか？
・生野菜や冷える食材ばかり食べてはいませんか？
この辺りを改善していく
・根菜中心のメニュー
・お味噌汁必須！
・甘いものはさつまいもで十分！
・玄米取り入れる
・ドリンクにカスタマイズしない
などなどやっていたら
あら不思議！生理痛は少しずつ和らいでいった！
私の例ですが
これまでは初日、二日目あたりで
数時間だるおもな時間がありました
なんだか動けんような、でも動けんこともないような
この状態から
色々改善した結果
だるおも時間はほとんどない
ああ、生理だな〜くらいで
痛み云々は消えてった！
動けん時間など存在しないレベルに！！！
それでいて
生理に対しての捉え方も大きく変わった！
今まではありがちな
「は〜今月もきたわ・・・」
だったのが
「今月もきてくれてありがとう！
1ヶ月ちゃんと機能してくれた体にありがとう！」
に変わったことで
また調子が良いのかもしれない！！！
そういうね
日々の生活習慣なのよ！
薬でもなんでもなく習慣なのよ！
薬はその時だけ。
でも
生活は毎日
年中無休状態。
どっちを重視したら良いのかは
一目瞭然なのではないか・・・？
日々
自分を大切に
ケアケアしてあげたら
自然と消えていくんじゃないかな
文句垂れたり
好き勝手食べてると
痛みとして現れてくるんじゃないかね～？
オーガニックライフ歴30年のレジェンド曰く
「生理はデトックスなの、
嫌がるものではないの」
との教え
経験者は語る。
というやつですな！
あなたは食べたものでできている😳
あなたが選んだモノで体はできている 🫣
〜今日のシンプルご自愛めし〜
あったかトン汁🐽
・大根、にんじん、じゃがいも
・しょうが
・豚肉
・みそ
これだけで最強のおかずに✨
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