キャリアを諦めかけていた私が、
次女の育休明けにフルタイム勤務しながら
社会保険労務士試験に合格した中で確立した
時間管理術や独自の勉強法、
ワーママあるあるの日常をお伝えしています。
ながらあゆなです
巻き肩でデスクワークの私。
胸の上、腕の付け根辺りが硬くなり、
そのせいで、肩甲骨の間が固まって
肩や首の凝りにつながってしまいます
寝る前にストレッチする習慣を身につけ、
腰の重だるさは解消
頭では分かっていてもなかなか実行できない．．．
そんな習慣を簡単に身につけるコツを
こちらの小冊子でお伝えしています
https://system.faymermail.com/forms/29583
腰の重だるさは
ストレッチで解消したものの、
肩の方は
「これさえやれば！」
というストレッチがなかなか見つからず
首・肩～背中がしんどくなってくると、
整骨院に行くんです。
先日、整骨院で整体の先生に
「巻き肩がラクになる
ストレッチはありませんか？」
と聞くと、
ストレッチではないですが、
夜、仰向けに寝るときに
手のひらを天井に向けて寝るだけで
胸が開いてラクになりますよ
とのこと
寝るときは目もとを温めています↓
早速やってみると、
手のひらの向きだけで
上半身の重だるさが激減
朝起きたときの肩の軽さったら
たったこれだけで
こんなに楽になるなんて！！
と感激してしまいました
次に整骨院に行くことがあったら
整体資産の御礼を伝えたいと思います
最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
アメトピに掲載されました