あやかなは、
軽いうつ病併発の不安障害。
そして、花の更年期世代。
他にも
あちこちなんかあります。
【 繊細で心の病気のじぶんと
向き合う名人 】
マインドコーディネーター
あやかな
です
🚧もっと皆様のお役に立つための
自分を『ゼロベース』作戦実行中🚧
【あやかな】ってこんな人
✓うつ病、不安障害で通院中
✓繊細さん気質
✓毎日フルタイムの会社員
✓心理学のNLPトレーナー
✓交流分析 TAコンサルタント
✓試練や失敗は数え切れない！
様々な苦悩を心理学を活かして
乗り越えてきた経験、学びで
＼ あなたらしい生き方にカスタマイズ／
サポートいたします
今月中に総括編投稿します
🟠慢性咽頭炎
月に数回、定期治療してます。
上咽頭は、
自律神経にかなり影響するらしい
ストレスが喉に影響出やすいです
🟠椎間板ヘルニア
一時期投薬治療してましたが、
今は主治医の助言で
『ヨガ』で自主治療してます✌
（腹筋と体幹を鍛えよ！とのこと）
🟠子宮筋腫
特に何もしてないです
🟠乳房の石灰化
数年前の健康診断でひっかかり、
定期的に検査してます。
原因は、『加齢』
🟠スギとイネ科の花粉症
25歳にデビュー🌾
🟠視力は遠近両方低い
老眼 老眼 老眼
でも、メガネのおしゃれを
楽しめる〜🤓
🟠20代後半に脳出血
人生ストーリーの第五話を
ご覧ください🙇♀
ちなみに一生、献血できません
（日本赤十字社で決まってます）
長く生きてれば
なんかあるよね
そして。
恥ずかしいんですけど・・・
脂肪肝でございます
早い話が。
運動不足で
カロリー高いもの
食べてると
こうなります
数年前、
健康診断でひっかかり。
定期的に通院して、
数ヶ月おきに
血液検査してます
一時は。
『糖の値が心配ですね。
このままだと
糖尿病予備軍の
処方をすることになります』
って、
言われたことも
私、
堅あげポテトが
めちゃくちゃ好きで🥔
『一週間頑張ったご褒美～
』
とか言って、
昔、毎週末やってたのよね〜
でも、
糖尿病予備軍は
ヤダ
『痩せれば値は下がります。
頑張りましょう～』
主治医のお言いつけに従い。
堅あげポテトはもちろん、
夕飯のお米を減らすとか。
（お茶碗を子供サイズにした）
職場のお菓子を
やんわり断るとか。
ヨガを毎日数分やり始めて。
←今ではすっかり習慣化！
ちっちゃい努力を
継続してみました❗
あやかな、
実はコツコツやるの苦手。
飽き性なんですよ～。
人生ストーリーの第三話で
お話しましたけど、
気が乗らないことは
ど〜しても、頑張れない
苦じゃなく出来たこと、
楽しくやれたことだから
続けられました
でも、ここ１年くらいはね。
『どの値もね、
善くなってますよ～
正常値です。
頑張ってますね❗』
やったあ～✌️
ほめられた～
←ほめられると調子に乗ります
まだまだメンタル病気の波も
あるだろうけど、
ちっちゃくても
出来ることを
自分にし続けてあげると
その積み重ねが
成功体験になって！
他のことにも
相乗効果が
表れますよね
確実に
自信につながります。
っていうか。
素直に
認めよう。
自分の成功を！
あやかな流
「交流分析」個人セッション（仮称）
メインテーマ
自分を知る
自分に優しくする
STEP.1その時のあなたに合った 『心理テスト』の実施
STEP.2概要や結果をもとに あやかなが解説
STEP.3気づきのアウトプットと深堀り
