やることはあるのに進めない！
体や心がついてこない！
更年期世代の女性が
自分を後回しにしないための時間と
心の再設計サポーター
あやかなこと、
やまなかあやこです
止まっている原因を見つけて、
自分のペースで前に進める仕組みを
整えていきます
先週、全く投稿ができなかった〜
理由はいろいろあって。
ひとつは、
先週体を使う作業が毎日あり、
どうも体力消耗していたみたいで
つい、部屋でゴロンとして
即記憶をなくす毎日。
そして、3週間前から
心療内科の薬切り替えで
新しい薬をお試し中。
その副作用に眠気があり、
毎日の疲労と重なって
記憶をなくす毎日でした
まあ、ちょっといいわけで。
ゴロンとしなければ
眠気で済んだと思いますけどね
そして、いつもは会社の帰りに
下書きを書くのですが、
なぜかそれができず。
気持ち的に不安定なわけでなく
なんか調べ物したりしてたら
あっ！という間に地元の駅到着
でも、
心も身体も安定してました。
私は毎週接骨院に通ってて、
食いしばりが強いので
顎も診てもらうのです。
いつもより顎のズレが
小さかったそうで
心も身体も安定してたから、
食いしばりもいつもより
強くなかったかもしれません。
身体は正直だなあ。
そして、お試しのお薬の成果が
少しは出ているのか、
小さな幸せを感じることが
ちょいちょいありました
ストレスがあるとしたら、
野球でしょうか
（巨人は横浜に完敗、
今回ファイナルステージで
応援してる阪神も・・・）
会社の社食がおいしいな〜🍱
お天気気持ちいいな〜🌞
（先月記録的な長雨だったから特に）
帰宅して家族の顔見ると
ホッとするな〜🙋
みんなで連携よく作業したら
想定よりはるかに早く済んだな〜🫂
ヨガやボディワークが気持ちいいな〜🧘
散歩ってスッキリするな〜👣
挽きたてコーヒーはおいしいな〜☕
湯船は気持ちいいな〜🛀
お花がキレイだな〜🌼
たぶん、夜にゴロンとしたのも
幸せだったかもですね。
ひとつひとつは小さいことだけど、
幸せに気づくこと自体が
幸せだな〜って思います。
しかも、私が感じた小さな幸せは、
今までしていたことが
ほとんど！
人間含む生き物は脳の構造上
ネガティブなことに
意識が向きがちです。
それはそれで仕方ないのです。
だから、ネガティブを
打ち消そうとか、否定とか
するんじゃなくて。
普段当たり前にしてることを
幸せなんだと意識してみることは
脳にいい刺激になると思います。
なにも、どっか行ったとか、
大きい買い物したとか、
特別なイベントじゃなくていい。
SNSで比べる必要もない。
毎日目の前にあるなかに
宝はいっぱいある。
だから、
お金もかかりません！
それが、昨日より
ちょっとでもよくなったことなら
めちゃくちゃ大収穫です！
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