教えて！星子さん コーナーにたくさんのご質問ありがとうございます！！
お答えできるものから順にお答えしていきますねー
いま妊娠6カ月になりました。
お腹の張り対策BOOKを参考にしています。
最近、夜中に尿意や胎動を感じて起きるとお腹がこんもりしていて、まさに張っている！という感じです。
尿を我慢するのも原因ということで、トイレに行きまた寝るとしばらくして治ります。
でも、朝起きる時にはまた張っています…
こんなことを毎日繰り返していて大丈夫なのか不安です。
病院ではトイレに行って治れば大丈夫としか言われず…
薬は飲みたくないけど、これが普通なのか分かりません。寝るのが怖いです…
ちなみに、日中は張りを感じません。
よろしくお願いします。
なるほど、夜だけなのですね。
もしかすると、夜になると不安が増すということも関係あるかもしれませんが、
例えば、寝るときに無意識に力が入っている
（歯ぎしりするタイプ）とか、
寝ているときに呼吸が浅くなるとか、
そういうことも関係してくることがあるかもしれません。
一つは、寝る前に（寝入るまで）
ゆっくり深呼吸をしてみるのもいいと思います。
あとは、テキストの伸びるエクササイズも寝る前にやってみる。
それから、仰向けに寝るならば、
膝の下にクッションや、タオルケットを丸めたものを入れてみる。
（タオルケットの方が、自分の好みの大きさや高さにできるのでオススメです）
横向きに寝るなら、テキストにあるように、
膝の間（足の間）にはクッションなどを挟み、
さらに大きくなってきたお腹の下にも、
クッションや畳んだバスタオルなどを入れてみる。
お腹の出っ張ったとこを支えるだけですよ。
体の下には入れなくていいです。
これだけでも結構変わってくると思います。
筋肉の反射として、胎動によって一時的に張るというのはあり得ることなのですが、
まだ6ヶ月とすると、それも少ない方がいいですからね。
まずは、今あげたものを順番に試してみてください。
さてさて、こちらもあと2日とちょっとでーす！
アンケート続々届き、嬉しい日々を過ごしております♡
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ここでは星子さんの日常を記録しています。
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