汗をふく……フレンチタオルの作り方

フレンチタオルの作り方

こんにちは。橋本です。

汗をかいた時。または、お風呂あがり。

今日は、そんな時に体を拭くのに向いたタオルの折り方。

スキンケアを考えたタオルのたたみ方を、ざっくりお話したいと思います。

慣れると、ささっと汗拭き用のタオルができます。

スキンケアを考えた肌のふき方とは？

アトピーの症状をおさえるのに、長い目でみると、

取り除ける悪化因子（あっかいんし）は、できる範囲で取り除く

これって、とても大事なんですね。

せっかく薬を使って湿疹をなくしても、火に油を注ぐ状態では、すぐに湿疹がぶりかえしやすくなってしまいますので。

そこで、「できる範囲で悪化因子を取り除く」のひとつとして、

肌のふき方、体のふき方を工夫する

というのも、普段からできるケアになるんですね。

お風呂あがりに体を拭くとき。

それから暑い時、動き回った時なんかに汗を拭くとき。

そういう時に、ちょっと工夫をするだけで、悪化因子が減らせるというわけです。

肌を拭くときの悪化因子は、「刺激」です。

普段から、なるべく肌を刺激しないことが、アトピーを悪化させない、再発させないスキンケアにつながる。

ごく普通の拭き方、いわゆる「肌をぬぐう」ような「こする拭き方」では、肌に刺激を与えてしまいます。

そこで、マスターしたいのが、ポンポンと軽く押すようにして、タオルに汗を吸い込ませるやり方。

細かいことですが、こういったことを日常的に積み重ねることが、長い目で見たスキンケアにとっては大事なんですね。

ポンポンじゃ、ふけねーよ

しかし、「ポンポンと軽く押すような拭き方」には、ひとつ問題があります。

それは何かというと、めんどくさいこと。

やっぱり実際のところ、ゴシゴシ豪快にぬぐうほうが、体の水分も汗も拭きやすいんですね。

ペラペラのタオルでは、ポンポン押しても、早く体を拭くことができません。

そこで、タオルに厚みを持たせる折り方をして、体を拭きやすく工夫をする必要があります。

そのタオルの折り方が、フレンチ折りです。

フレンチ折りとは？

フレンチ折りとは、よくホテルに置いてあるタオルの折り方。

普通、タオルは「半分、また半分」という感じで畳んでいきますよね。

フレンチ折りは、「3分の1、また3分の1」という感じでタオルを畳んでいくやり方です。

「んなの、余計めんどくさいじゃないか！」

と怒られそうですが、慣れれば意外とカンタンなので、「フレンチ折り」のやり方をちょっとまとめてみますね。

1） 3分の1に折り込む

タオルの片側。その一端を目分量で、3分の1のところに折り込みます。

この時、折り込んだ隙間に指をかませておくと、きれいに畳めます。

2） 折り重ねる

さらに、残りのもう一端をその上に折り重ねていきます。

３つに折り重ねた隙間にかませた指を、上下左右に小刻みに動かすと折り幅がきれいに調節できます。

3） 3分の1の幅にして伸ばす

3分の1の幅に折り畳めたタオルの片側を、肩まで持ち上げます。

そして、垂れ下がったタオルのもう片側を、しなやかに伸ばして、もう一方の手でつかみます。

4） もう一方も3分の1の幅に調整する

こちらの片側も、最初の折り方同様、間に指をかませて、「3分の1の幅」を調整しながら、畳みます。

この時、一方の手は最初に畳んだ片側を、きちんと握っておきます。

5） 左右にパンっと広げる

これで、まず3分の1の幅にタオルが折り畳まれています。

そうしたら、左右の手それぞれでタオルの端を握り、左右にパンっと広げます。

横に長くタオルを広げたら、片足を軽く上げ、タオルの中央を、太ももの上にそっと置きます。

6） 太ももの上で3分の1に折り込む

そこで、また目分量で「およそ3分の1」のところに、片側を折り込んでいきます。

7） 3分の1に折り重ねる

ももの上をうまく使うと、もう片側もそのまま折り込んでいけます。

8） もう半分に折って、使いやすい大きさに

さらに、もう半分に折ると、フェイスタオルなら、ちょうど片手で握りやすいサイズになります。

最初は、めんどくさい。でも、要領がわかれば、手軽に畳める

こうして出来上がったフレンチタオルで、ポンポンと軽く押すように、汗が拭けるようになれば、肌への刺激が減ります。

そんなことわかってるけど、フレンチ折りに慣れないと、「なんでいちいちこんな折り方しないかんのだ！」とブチ切れそうになりますよね。

最初は、めんどくさくて、なかなかうまく畳めない。

時間も掛かって、余計な手間が掛かります。

でも、ちょこっとずつトライして、要領をつかみ始めると、難なく、無意識にできるようになります。

ピッチリ、きっちり、ラインを揃えて畳む、なんて必要はないですから。

また、普段からフレンチ折りをしていると、3つ折りのラインでタオルにクセがつくので、さらに畳みやすくなります。

もちろん自分流でもかまいませんので、一度、フレンチタオルにトライしてみてくださいね。

フレンチ折りは、片手にも収まりやすいサイズにでき、タオルにボリュームが出せるため、「ポンポン軽くおさえるような肌の拭き方」。

スキンケアを考えたタオルに仕立てることができます。

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Pharrell - Frontin'

Pharrell - Frontin'

こんにちは、橋本です。

今日は、Pharrell（ファレル）の曲、Frontin'（フロンティン）を紹介します。

Pharrell（ファレル）

Pharrell（ファレル）は、アメリカ、バージニア出身のプロデューサーとして活躍するファレル・ウィリアムス（Pharrell Williams）のアーティストネーム。

Pharrell Williamsは、歌、ラップ、曲づくりすべてをこなし、数多くのヒット曲をアーティストに提供している。

その才能は音楽だけにとどまらず、ビリオネアボーイズクラブ（Billionare Boys Club）という、ファションブランドも自らプロデュースし、あらゆる方面に才能を発揮している。

自身がアーティストに提供した曲のプロモーションビデオにも積極的に出演し、ファッションアイコンとして、次の一手が常に注目されている。

Pharrellという名前で、ソロアーティストとしても活躍するPharrell Williams。

そのキャリアは、友人のチャド・ヒューゴ（Chad Hugo）とプロデュースユニット、ザ・ネプチューンズ（The Neptunes）を1994年に結成したところからはじまる。

The Neptunes（ザ・ネプチューンズ）

Pharrell Williamsは、当時マイケル・ジャクソンをプロデュースし、制作拠点をバージニアに移したテディー・ライリーの元につき、曲作りについて学ぶ。

しかし、その後しばらく、The Neptunesは、ごく平凡なプロデュースチームのひとつとしてしかみられていなかった。

突破口になったのは、1990年代後半。

Jay-Zら、大物ラップアーティストに次々と曲を提供し、そのどれもがヒットを記録しはじめた。

The Neptunesの作る音が好まれ始めたのは、その革新性。

それまではサンプリングが主体の「ざらついた音こそ本物」という価値観のあったヒップホップ。

1990年代後半になると、ニューヨークのスウィズビーツ（Swizz Beatz）、The Neptunesと同じくバージニアを拠点とするティンバランド（Timbaland）が、最新のキーボードの音色を中心とした音楽作りをはじめる。

The Neptunesは、さらに、独創性、独特の価値観を次々とプロデュースする曲に封じ込めていった。

骨格がむき出しでシンプルに鳴るリズム、パーカッション。

チープ（安物）と紙一重のシンセサイザーそのもの（プリセット）の音色。

ロックやパンク、ファンク、ソウルをボーダレスに行き交う、コーラスワーク。

そのすべてが、当時の価値観が固定化したヒップホップにとっては、新鮮さや刺激にあふれ、そのことが雪崩のようなヒットの連続につながった。

Frontin'（フロンティン）

Pharrellの曲、『Frontin'』は、Pharrell Williamsが初ソロを飾った曲。

2003年に発表された初めてのThe Neptunes名義のアルバム、『The Neptunes Present... Clones』に収録されている。

本来は、「あくまでもギターの代わり」「ギターの雰囲気を出すように」としての役目しかもたないキーボードの音色（Roland XV-5080）をそのまま使っている。

さわやかで開放的な曲の中、Pharrellは、カーティス・メイフィールドばりのファルセットボイスをセクシーにアレンジ。

波のように美しく重なるコーラスワークで、Pharrellにしかできない世界を作り上げている。

Don't wanna sound full of myself or rude
カッコつけたり、いきがったりしたくないけど

But you ain't looking at no other dudes
でももう、キミはほかのヤツらを見てないよね

cause you love me (I'm sorry but.. so sexy)
ボクのことが好きだから（ごめん、キミが魅力的すぎてつい）

So you think about a chance
だから、チャンスをうかがってるんだよね

You find yourself trying to do my dance
なんとかボクと踊れればなって思ってるんだろ

Maybe cause you love me (Uh, you do it well)
たぶんボクのこと、好きなんだよ（うん、キミはうまいね）

So then we tried - singing it slow now
さあ、やってみよう - ゆったり歌いながら

Because you weren't used to how fast we touched (fast we touched)
だって、こうやって何気なく触れ合うのに慣れてないんだよね

Then we locked eyes - and I knew I was in there
見つめあったその時 - キミ瞳からボクが離れないのがわかったよ

And I was gon' tear ya ass up (tear ya ass up)
それでボクは、キミにいけないことをしようとしたんだ

コーラス：

I know that I'm carrying on, nevermind if I'm showing off
自分で取り乱してるのがわかるよ、わかっていながらカッコつけちゃうんだ

I was just frontin (you know I want ya babe)
ただ見栄をはってただけ（お前が欲しいってわかってるだろ？）

I'm ready to bet it all, unless you don't care at all
すべてを投げ打つ気持ち、キミがなんにも気にしないなら

But you know I want ya (you should stop frontin babe)
だけどお前が欲しいってわかってるだろ？（見栄をはらないほうがいいよ）

Frontin'

Pharrell

フロンティン / ファレル

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無菌性骨壊死（むきんせい・こつえし）……ステロイド薬の全身的な副作用（7）

無菌性骨壊死（むきんせい・こつえし）

こんにちは。橋本です。

ステロイド薬の多量、長期の投与が続くと、無菌性骨壊死（むきんせい・こつえし）という症状が出ることがあります。

とくに、股関節（こかんせつ）に生じるケースが多くみられます。

無菌性骨壊死は、骨の一部が急激にもろくなる症状です。

そうすると、「ああ、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）のことだね」と思いがちですが。

無菌性骨壊死は、同じように骨がもろくなる症状の骨粗鬆症（こつそしょうしょう）とは、まったく別の原因でおこります。

無菌性骨壊死は、どんな病気なのか？

無菌性骨壊死（むきんせい・こつえし）は、骨の組織が、部分的に死んでしまう病気です。

「無菌性」と名前についているのは、骨が腐った状態ではなく、骨組織が死んだ状態になるためです。

骨壊死、つまり骨組織が死んだ状態であるだけでは痛みはありません。

骨壊死になった部分がつぶれると、痛み、場合によっては激しい痛みがあらわれます。

無菌性骨壊死がおこりやすいのはとくに、大腿骨頭壊死（だいたいこっとう・えし）といって、大腿骨（だいたいこつ：「太ももの長い骨」のこと）の股関節側つけ根におこる壊死。

ステロイド薬を大量に服用している間に、股関節が痛くなってきたら、大腿骨頭壊死を疑う必要があります。

大腿骨頭壊死（だいたいこっとう・えし）とは？

大腿骨の頭の部分は丸い形をしていて、骨盤の中に入り込んでいます。

そこで、大腿骨にかかる全身の重みを受けています。

つまり、ここには大きな力がかかるため、無菌性骨壊死がおこると、骨に大きなダメージを受けるとになり、骨折、無菌性骨壊死の進行にもつながる恐れがあります。

歩くときや立ち上がるときの股関節付近の痛み、腰の痛み、膝の痛み、臀部の痛み、

太もも前面の痛みに気付いた場合は、すぐに主治医に相談しなければいけません。

ただ、無菌性骨壊死は、この太もものつけ根でおこることが多いものの、ほかの場所ではおこらないとは限りません。

同じような長細い構造を持った手足の骨、その末端部分であれば、どこでもおこる可能性はあります。

手足の骨に痛みを感じる場合は、要注意です。

なぜ、無菌性骨壊死がおこるのか？

無菌性骨壊死がおこる原因やメカニズムは、まだはっきりとは特定されていません。

とくに、特発性大腿骨頭壊死症（とくはつせい・だいたいこっとうえししょう）は、厚生省の特定疾患、いわゆる難病に指定されています。

特発性大腿骨頭壊死症の症例でわかるのは、ステロイド薬を使用していない人にもみられること。

つまり、ステロイド薬の副作用だけが、無菌性骨壊死の原因ではないということです。

現在考えられている大きな原因は、何らかの血管障害です。

大腿骨など長細い骨の末端は、栄養を送る血管が少なく、血液がつまるとすぐに骨に栄養が行き届かなくなる。

そうすると、骨に壊死がおこってしまうのではないかというわけです。

ステロイド薬の大量投与を開始すると、コレステロール値が高くなりやすかったり、血液が固まりやすくなったりします。

そのため、骨の末端に栄養を送る血管に脂肪の塊が詰まって、骨壊死がおこる。

それが、ステロイド薬の多量、長期投与で、無菌性骨壊死がおこる原因ではないかと考えられています。

ステロイドを内服する場合でも、全身性エリテマトーデス（SLE）という病気では、この無菌性骨壊死を合併することが多いといわれています。

SLEには、治療にステロイドの内服をすることが多く、SLEが無菌性骨壊死の原因に関係するのかも、まだはっきりわかっていません。

股関節、ひざ関節などに痛みが出たらすぐに検査

無菌性骨壊死は、ステロイド薬の服用による副作用の中でも、もっとも予防が難しい副作用です。

現時点では、有効な予防法がありません。

骨の壊死に気がつかないと、歩行困難になり、場合によっては、人工骨頭への置換手術をしなければならなくなります。

つまり、早期発見がもっとも大事だということですね。

ステロイド薬の投与が続いているときに、股関節、ひざ関節に痛みを感じた場合は、レントゲン撮影やMRIなどの検査が必要です。

また、激しい運動をしたり、体重の増加があったりというような、股関節に負担のかかる状態にあると、無菌性骨壊死がおこる可能性が高まります。

ステロイド薬による副作用、コレステロール上昇作用、血液凝固作用も、無菌性骨壊死の原因になる可能性があります。

血液検査をして、こうした項目に異常が続く場合は、薬を適切に使って治療をすることも、予防につながると考えられています。

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ウレパールクリーム……この保湿剤ってどんな感じ？

ウレパールクリーム

こんにちは。橋本です。

今日は、ウレパールクリームという保湿剤がどんなものか、みていこうと思います。

具体的な製品名は、ウレパールクリーム10％。

尿素を有効成分にした保湿剤。病院での処方せんがないと購入できない保湿剤です。

病院のウレパール、ドラッグストアのウレパール

ひと口に「ウレパール」といっても、実際には、ウレパールの名前がつく製品は4種類あります。

・ ウレパールクリーム10％

・ ウレパールローション10％

・ ウレパール プラスクリーム

・ ウレパール プラスローション

この4種類があるんですね。

「ウレパールクリーム10％」と「ウレパールローション10％」は、大塚製薬が販売する製品。

ウレパールクリームとウレパールローションは、病院で診察を受けた上で、処方せんをもらわないと、買うことができません。

もう一方の「ウレパール プラスクリーム」と「ウレパール プラスローション」は、大鵬薬品工業（大塚製薬の関連会社）が販売する製品。

ウレパール プラスクリーム と ウレパール プラスローション も医薬品ですが、ドラッグストアや薬局の店頭で、処方せんなしで買えます。

ただし、医薬品の中でも、「第2類医薬品」という分類にあたるので、日本国内では、インターネット販売ができないことになっています。

ウレパールと名が付くものには4種類ある。

だからといって、「どれもウレパールだから形が違うだけで、結局中身は同じ」というわけではないんですね。

尿素が保湿効果を発揮する

ウレパールクリーム10％は、製品名の通り、10％配合された尿素が保湿効果を発揮します。

⇒尿素配合の保湿剤は、ぶり返しをおさえるか？

いろんなメーカーの製品をみていくと、尿素の保湿剤には、尿素を10％配合したものと、20％配合したものがあります。

ウレパールクリームは、他の尿素10％配合製品と同じか？

しかし、ウレパールクリームに関していえば、尿素配合は10％のタイプしかありません。

尿素20％配合のウレパールクリームというのはないんですね。

ですが、注意してもらいたいのは、10％より20％のほうが、2倍の保湿効果があるとは限らないことです。

さらに、同じ尿素10％配合でも、使用感や保湿効果が、かなり違って感じられることも少なくありません。

つまり、「尿素10％配合のものは、20％のものより劣る」とは限らず、「尿素10％配合製品だったらどれも同じだ」ともいえないわけですね。

尿素の配合割合の数字だけにこだわらずに、実際に使ってみないと、合う合わない、使用感、効果などは意外とわかりません。

実際に使う前に持っていた予想、イメージと違うこともあります。

角質をやわらかくする作用

ウレパールクリームには、硬くなった角質（かくしつ）をやわらかくする作用もあります。

とくに、手のひら、足の裏などのカチカチになった皮膚をやわらかくしてくれます。

ただし、足の裏の角質が増えている原因が、真菌（しんきん：「カビ」のこと）だと、適切な薬による治療をしないと、尿素の保湿剤だけではなかなか治りません。

刺激感がある

ウレパールクリームを塗ると、尿素配合製品に特有の「刺激」を感じることがあります。

ピリピリ、ヒリヒリとした感じ。あるいはホテリ感といったものですね。

ただし、この刺激の感じ方には、大きな個人差があり、もちろん、まったく感じない人がほとんどです。

ウレパールの医薬品承認時（1981年）の臨床試験では、こういった刺激は、6,199例中、352例、5.68％にみられたという結果が出ています。

最初に感じられた刺激も、使っているうちに慣れてくる、なくなってくることもあります。

反対に、皮膚の状態が悪いと強い刺激を感じることも考えられるので、肌荒れ、皮膚の炎症が強い部分には、不向きです。

テスクチャー

ウレパールクリームは、ウレパールの名前にふさわしく、ツヤツヤ、つるっとした見た目をしています（ウレアurea 尿素 + パールpearl 真珠 = ウレパール）。

ウレパールクリームは、クリームの種類の中でも、水中油型(o/w型)というタイプのもの。

水中油型(o/w型)は、クリームを「しっとりタイプ」「さっぱりタイプ」の2種類にわけると、「さっぱりタイプ」のほうです。

⇒	クリームの「しっとりタイプ」「さっぱりタイプ」の違い、わかりますか？

しかし、ウレパールクリームは、他の「さっぱりタイプ」のクリームに比べて、しっとり感がやや強いように感じられます。

ウレパールクリームの添加物

ウレパールクリームには、尿素のほかに、次のような添加物が含まれています。

肌の状態によっては、まれにかぶれることも考えられるので、アトピーのケアに使う場合は、かぶれには注意しながら使う必要があります。

＜添加物＞

パラオキシ安息香酸メチル……通称パラベン、防腐剤

パラオキシ安息香酸ブチル……通称パラベン、防腐剤

ジブチルヒドロキシトルエン……表示名：BHT、酸化防止剤

セチル硫酸ナトリウム……乳化剤

セタノール……乳化安定剤、保湿作用

乳酸ナトリウム……pH調整剤

乳酸……pH調整剤

親油型モノステアリン酸グリセリン……乳化剤（W/O型）

コレステロール……乳化剤、保湿作用

ハードファット……固形油脂

メチルポリシロキサン……シリコーン油

グリシン……別名：アミノ酢酸、保湿、酸化防止作用

DL-アラニン……表示名：アラニン、保湿作用

塩化ナトリウム……増粘効果

精製水

ウレパールクリームは安い

ウレパールクリームは、

・ 20gチューブ

・ 50gチューブ

・ 500gボトル

の3種類の大きさがあります。

実際の薬剤料は、ウレパールクリーム10％の20gチューブ、保険三割負担で1本45円と、かなり安いです（他に投薬料、調剤技術料、薬学管理料などが、診察ごと、処方せんごとにかかります）。

ほかの保湿剤、ヒルドイドソフトの25gチューブが、同じく保険三割負担で1本195円なのと比べると、4分の1ほどです。

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不眠、いらいら……ステロイド薬の全身的な副作用（8）

不眠、いらいら

こんにちは。橋本です。

ステロイド薬を投与すると、眠れなくなったり、イライラするなどの気分的な変化がおこることがあります。

投与を始めて数時間と、早い段階で出てくることもあります。

早く出やすい、自覚しやすい

ステロイド薬の投与による、不眠、いらいらは、もっとも自覚しやすい。

あるいは、まわりの家族も気づきやすい、感じられやすい副作用のひとつです。

プレドニゾロン（ステロイド薬の製品名）の内服を続けて、1か月以内に9割方の人が、不眠、いらいらを自覚するといわれています。

とくに大量に投与すると初期段階で、気分の高揚感が強くあらわれることもあります。

カンタンにいうと、ある意味、軽いハイテンション、気分のいい状態ですね。

治療中の不眠がすべて「副作用のせい」とはかぎらない

ただ、眠れなくなったり、イライラが多くなっても、

それがステロイドの副作用によるものなのか？

というのを、はっきり見分ける方法がありません。

通常、多量のステロイド薬を使う必要がある場合、命にかかわるような感染症を防ぐために、入院してから投与を始めます。

入院して環境が変わると、そのことも、不眠、いらいらなど、気分的変化の原因になることも考えられます。

「枕が変わると眠れない」なんて話もよく聞きますよね。

ほかにも、

・ 暑さ

・ 不規則な生活習慣

・ 運動不足

・ 騒音

・ 明かり

・ ストレス

・ 空腹

などなど、不眠やイライラの原因になるものは、ステロイド薬の副作用に限らず、普段の生活の中にもあります。

軽度であることがほとんど

多くの人にあらわれやすい、この不眠、いらいらですが、実際には、軽度であることがほとんど。

まれに場合によっては、睡眠薬や精神安定剤などを服用したり、精神的な治療をすることもありますが。

適切な治療を受ければ、重症化することはまずないといわれています。

そのため、「眠れない、眠れない」と思いすぎずに、

ステロイド薬による不眠の副作用は、意外と軽いものだ

というのを知っておくことも、必要以上に不眠、いらいらに振り回されないことにつながります。

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