• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  【スピード持久力を養成したい】
• 

  【断捨離＆SWIM＆BIKEに集中！】
• 

  【今月はRUNに重点をおきましょう！】
• 

  【SWIM＆BIKE＆RUNトレーニング】
• 

  【お疲れモードでBIKE&RUN！】
• 

  【６月のBIKE練習289km、SWIM練習27.6km多すぎ！】
• 

  【１ヶ月ぶりのロード練習：73km、実走に勝るものなし】
• 

  【人間ドックの結果、貧血気味なり】
• 

  【天トラ：SWIMスタートリハーサル】　
• 

  【痛みを回避しながらBIKE＆RUN】
• 

  【SWIM＆BIKEトレーニング】
• 

  【苦しいときこそフォームを意識する】
• 

  【故障しないトレーニング術】
• 

  【右腰、右膝が変な感じ⇒積極的休養日！】
• 【天草のメロンを食う！】
• 

  【1,500ｍクロール25分を目指してみるか…】
• 

  【ローラー台、バイク、シューズの手入れ】
• 

  【BIKE:ローラー台40km≒1時間7分27秒、ちょい短縮！】
• 

  【「苦手」⇒「伸びしろが有る」ということ】
• 

  【限界をつくらず　ポジティブに！】

• …
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• …