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  【ロード83km、大量発汗に両足大腿四頭筋が痙攣】
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  【西ノ久保公園の芝生を60分走！】
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  【90分間ＬＳＤ~ランナーズハイは何処えやら！】
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  【ローラー台～40km≒1時間05分40秒、記録更新！】
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  【積極的休養日～焼肉デー！】
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  【緑地公園：RUN～65分】
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  【『1,500ｍ＝25分切りのトレーニング』の２回目】
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  【ケイデンストレーニング：60分間～Av94rpm】
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  【シューズまで濡れるほど汗びっしょり】
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  【80分間～スロージョギング】
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  【十万山＆天草下島広域農道クライム】
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  【本当に25分で泳げるようになるか？】
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  【この時期、ロード練習は早朝スタートが良いのかも】
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  【梅雨明けの午前中は雨降りでBIKE＝DNS】
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  【プル１分40秒サイクルは辛い】
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  【まだまだ、走力不足のよう！】
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  【30分脂肪燃焼プログラム～Av:38.7km/h】
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  【ケイデンス：120rpm≒60分を目指せ】
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  【60分持久力向上プログラム～52分でDNF】
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  【「どこを掻けばより進むのか」を意識しながら】

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