６月下旬に腰や膝の調子が悪くなり、BIKE・RUN練習が思いのほか伸びなかった。
逆にSWIM練習27.6kmは過去最高ではないかと思う。
RUN練習は質の高い練習をやる時期に来ている。そろそろインターバルやペース走を取り入れていきたい。
３種目連続トレーニングも必要。
SWIM:19回～27.6km
BIKE:11回～289.4km
RUN: 18回～99km
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１日
RUN:60分スロージョギング（緑地公園）≒７km 気温30℃
SWIM：800ｍアップ（左下腿に痙攣を発したので途中で止めた）