2023年10月、古賀史健（こがふみたけ）さんの『さみしい夜にはペンを持て』（ポプラ社）を読みました。
古賀さんは、アドラー心理学をわかりやすく紹介したベストセラー『嫌われる勇気』の著者（岸見一郎との共著）でもあります。
『さみしい夜にはペンを持て』について、ほぼ日刊イトイ新聞（ほぼ日）のサイトで、糸井重里さんと古賀史健さんの対談を読んで興味をもち、購入しました。
糸井重里×古賀史健「きみのもやもやを全部書いてしまえば。」｜ほぼ日刊イトイ新聞
ほぼ日の記事に
『さみしい夜にはペンを持て』は
中学生に「書くこと」の面白さを伝えたくてつくられた本
だとあります。
学校でいじめられたタコジローは、学校をサボって訪ねた公園でヤドカリのおじさんと出会います。
学校でのことなど、さまざまな思いを抱えていたタコジローに、ヤドカリのおじさんがすすめたのが日記でした。
「書くのは面倒くさい」と言っていたタコジローですが、おじさんのアドバイスを受けながら、だんだん書くことが楽しくなっていきます。
人にはなかなか言えないような気持ちも、日記になら書くことができます。
日記には、誰に気兼ねすることもなく、カッコいいことを書く必要もない。
その日思ったことや考えたことを言葉にしていくうちに、自分の本心が見えてくる。
そんな「書くこと」の力を、物語を通して教えてくれる本です。
中学生に向けて書かれた本ですが、これは大人も同じ。
仕事や家庭での人間関係、自分の選ぶ道のことなど、誰でも大小さまざまなモヤモヤを抱えているのではないでしょうか？
この本で、自分の気持ちを整理するヒントがたくさん見つかると思います。
私は「日記」が大好きで、日記に関する講座（マヤミラクルダイアリー活用講座、フェイスアップトゥ講座）をしています。
最初にこの本を手に取り、目次に目を通したときに
日記のなかに生まれる「もうひとりの自分」
という項目を見つけて大興奮しました！
「もうひとりの自分」という言葉に、
お～♪♪♪
と、うれしくなってしまいました。
この本でいう「もうひとりの自分」は、誰に気兼ねすることもなく、自由に思いを言葉にしている自分。
嘘をつかずに書いていくことで、日記の中には素直な自分の言葉が残っていきます。
そんな「もうひとりの自分」と出会えることも、日記を書く良さなのだと思います。
かわいい絵もついた物語ですが、日記の書き方や、モヤモヤした気持ちと向き合うヒントもある。
日記を書きたくなる。
日記を続けたくなる。
そんな本だと思いました。
日記に興味がある方や、自分の気持ちを言葉にしてみたい方、心を整理する習慣をつけたい大人にもオススメです。
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木原朝子（きはらあさこ）
一般社団法人シンクロニシティ研究会 マヤ暦スーパーアドバイザー
2019年からマヤ暦を学び始め、現在は千葉県市川市を中心に、オンライン・対面でマヤ暦の講座やセッションを開催しています。
東京都練馬区出身、千葉県市川市在住。
夫と二人の子ども（社会人長男、大学生長女）との四人暮らし。
趣味は植物を見ながらの散歩、ホルン、ヨガ、マクラメアクセサリー作り、スティールパンなど。
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木原朝子（きはらあさこ）
一般社団法人シンクロニシティ研究会 マヤ暦スーパーアドバイザー
1970年2月7日生まれ、KIN160。
2019年からマヤ暦を学び始め、千葉県市川市を中心に、オンライン・対面でマヤ暦の講座やセッションを開催しています。
東京都練馬区出身、千葉県市川市在住。
夫と二人の子ども（社会人長男、大学生長女）との四人暮らし。
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2026年10月5日は、マヤ暦でKIN（キン）40。
太陽の紋章は黄色い太陽、ウェイブスペルも黄色い太陽、音1の日です。
この日から、KIN52（10月17日）までの黄色い太陽の13日間が始まります。
この記事では、黄色い太陽の13日間のテーマや過ごし方のヒントを、カードメッセージも交えてお伝えします。
260日のマヤ暦（ツォルキン）の中で、ウェイブスペルに同じ紋章が13日間続く期間を「○○の13日間」と呼びます。
今回の黄色い太陽の13日間は、2026年10月5日～10月17日 にあたります。
＜マヤ暦・ツォルキン表「黄色い太陽の13日間」＞
＜マヤ暦ツォルキン表「第一の城」部分＞
KIN1から52までは、13日×4色＝52日間の「第一の城」。
第一の城は“誕生 種まき”のとき。
ここでの小さな行動が260日の間に育っていくイメージです。
黄色い太陽の13日間は、第一の城の最後にまわってきます。
KIN1からを振り返り、残っている種をまくように、気になることがあれば、少しでも手をつけてみると良いでしょう。
＜『マヤミラクルダイアリー』第一の城の扉ページ＞
マヤミラクルダイアリーに記された、黄色い太陽のキーワードは――
過ごし方のヒントは――
「変わらないもの」「分け隔てなく」「知恵を使って」が大切なポイントです
太陽はだれに対しても公平です
無条件の愛を注いでみましょう―『マヤミラクルダイアリー』より
この期間は黄色い太陽のエネルギーが13日間連続するため、より意識しやすい時期です。
ご自分のキンナンバーに黄色い太陽がない方も、このエネルギーを生活の中で味わってみましょう。
基本的なテーマや過ごし方のヒントに加えて、さらに深くこの期間を感じていただくために、「スピリットアニマルオラクル」と「アロマフェアリーカード」からもメッセージを受け取りました。
テーマは 「この13日間に大切にすること」 です。
メッセージは――
Trust in the magic.
（魔法を信じてください。）
光の方向を目指しましょう。そうすれば、目には見えず、頭で理解できなくても、全てが美しく調和することが分かります。
―『スピリットアニマルオラクルガイドブック』より
「光の方向を目指しましょう」という言葉が、黄色い太陽にぴったり。
思うように進めないとき、「前にも失敗した」「このままできなかったらどうしよう」などと、不安になってしまうことがあります。
そんな時は、不安や心配にフォーカスし過ぎず、今できていることや、うれしい・楽しいと感じることなどにも気持ちを向けてみましょう。
「こっちの方が明るい気持ちになれる」と感じる方向へ、少しずつ進んでみると良さそうです。
カードのメッセージは――
THE WORLD OF THE LIGHT
光の世界
大もとと繋がり、愛と光の世界から、無限の可能性とインスピレーションが押し寄せます。夢を見ている時、瞑想をしている時などに、ふと気づきが溢れてきます。
―『アロマフェアリーカード』小冊子より
エレミは、フランキンセンスと同じ、カンラン科の樹木です。
「光」という言葉が印象的なカードです。
カードの絵は、日の光を浴びながら、妖精がみんなの幸せを祈っているように見えます。
気持ちをゆるめて過ごしているときに、ふとアイデアが浮かんだり、「こうしてみよう」と思いついたりすることがあります。
肩に力を入れて答えを探すより、まずは自分が心地よく、満ち足りた気持ちで過ごせる時間を大切にしてみましょう。
白いワタリガラスとエレミのカードを合わせてみると――
「光に意識を向けると、周囲にも光が広がる」
そんなテーマが浮かび上がってきます。
白いワタリガラスとエレミ、どちらのカードにも「光」という言葉が出てきました。
黄色い太陽は、分け隔てなく光を届ける太陽のように、おおらかに周りを明るく照らす紋章です。
でもまずは、自分自身が明るさやあたたかさを感じていることが大切。
日常の中で
「おいしい～」
「きもちいい～」
「幸せ～」
そんな小さな喜びを、五感を使ってしっかり味わってみましょう。
自分自身が明るく満ち足りた気持ちでいることが、周囲にも穏やかな光を届けることにつながります。
黄色い太陽の13日間は、身近にある光や恵みに目を向け、満ち足りた気持ちや感謝を味わいたい期間です。
例えば、こんなアクションはいかがでしょうか。
難しく考えなくて大丈夫。
太陽の光や秋のおいしいもの、身近な人とのやりとりなど、日常にある小さな幸せを味わってみましょう。
自分が明るく満ち足りた気持ちでいることが、自然と周りを照らすことにもつながっていきそうです。
今回お伝えした13日ごとのテーマに加え、毎日変わる13の「音」を意識すると、さらに流れに乗りやすくなり、日常が驚くほどスムーズになっていきます。
音や紋章の意味を知ると、「自分らしさ」や「人との違い」もぐっと理解しやすくなります。
マヤ暦基礎講座では、音や紋章の意味を学び、自分や人の個性をマヤ暦の視点から見つめていきます。
また、マヤミラクルダイアリー活用講座やマヤ暦お茶会でも、日々のマヤ暦の楽しみ方をお話ししています。
みなさんの黄色い太陽の13日間が、シンクロと発見に満ちた日々となりますように。
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🔸マヤ暦・黄色い太陽の13日間｜ありのままの自分を照らす（2026/1/18〜1/30）
🔸マヤ暦「第一の城」は種まきの時｜どう育つかは、あとになってわかることも
🔸マヤミラクルダイアリーに書くと良いこと5選｜日記活用のヒント
🔸【マヤミラクルダイアリーの書き方・使い方記事リンク集】
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マヤ暦は、「暦」「カレンダー」の一種です。
だから「時間をどうとらえるか」という話になります。
時計の針は一定の速度で動きますが、同じ10分でもあっという間に感じたり、長～く感じたりします。
浦島太郎じゃないけれど
「あ、今ちょっと別の時空間に入ってたかも」
みたいなことって、多かれ少なかれありませんか？
2021年8月20日、近所の学校の前を通りかかったとき、冒頭に載せたオレンジ色のキバナコスモスの花が目に入りました。
近寄ってみたら、カマキリがいた！
みつかるかな？↓
例えば私だったら、こんなふうに気になった植物を眺めていたりすると、ちょっと時間が飛びます。
マヤ暦のキンナンバーを調べて関係性を見たりしているときも、
「あっという間にこんな時間！」
なんてことがあります。
気の合う友達とワイワイおしゃべりしていて
「わ！もうこんな時間になっちゃった！」
という経験は、多くの人にあると思います。
そして皆さんそれぞれに
「これをしてると時間が飛ぶかも…」
という過ごし方があるのではないでしょうか？
一方で、
「うわ、つまらぬ時間の使い方をしてしまった…」
と思うこともありますね。
でも
そんなふうに、時には確認してみてもいいのかもしれません。
基本的に、
「時間を忘れて何かに没頭する」
というのは、とても素敵なことだと思います。
本当に気の合う仲間と大笑いしながらおしゃべりする時間は、
「くだらないこと」
「どうでもいいこと」
を話しているようでも、そこから何かを受け取っている。
だからまた会いたくなる。
きっと心の栄養をもらっているんですね。
時計に追われる時間だけでなく、「時間を忘れて夢中になる時間」。
そんな濃い時間を、少しずつ増やしていきたいなと思っています。
あなたは時計を忘れて没頭したくなること、ありますか？
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