愛着障害・自己否定・生きづらさに悩むあなたへ。
「感情不安定型」「搾取型」「否定型」「依存型」
「権威型」「過干渉型」「虐待型」――
７タイプすべてに当てはまる毒親に育てられ、
大人になってからも脳内の母の声に支配され続けていた私が、
“解毒”コーチングで、たった6カ月で人生が一変。
失われた４０年を取り戻すべく、願った以上の夢が次々と現実に。
３年間でサポートした300名以上のお客様の心を
毒親からの支配から解き放ち、
最速最短で圧倒的な成果を出し続けて
幸せに満ち溢れた人生を生きるサポートをする。
毒親育ち専門コーチ 青山未佳（ミカ）
｜心が小さく固まっていたあの頃のこと
小さい頃から、何をするにも「親の顔色」を見てきました。
本当はやりたいことがあっても、
「そんなの意味がないからやめなさい」
と言われたらスッと引っ込める。
褒められたくて、安心したくて、
「期待されていること」を一生懸命こなしてきた。
気づいたら、**“自分の気持ちよりも、
親が喜ぶかどうか”**で生きるクセがついていました。
｜親の期待に応え続けてきた人によくある悩み
✅ 自分の気持ちより「どう思われるか」を優先してしまう
✅ 休んでいても「怠けてる」と責められている気がする
✅ 親に褒められるとホッとするけど、否定されると心が折れる
✅ 「自分の意見」が分からなくて、人に合わせてばかりいる
✅ どんなに頑張っても「まだ足りない」と感じてしまう
もし一つでも当てはまるなら、あなたもかつての私のように
「親のために生きることが正解」だと
思い込んでいるのかもしれません。
｜わたしも親に認められる＝自分の価値」だと信じていました
私もずっと
「親に認められる＝自分の価値」だと信じていました。
だけど、その頃はどんなに頑張っても
心が満たされることはありませんでした。
達成しても、すぐに
「次はもっと頑張らなきゃ」と思ってしまう。
安心できるのは、ほんの一瞬。
そして、自分がやりたいことを後回しにしてきたからこそ、
「本当の自分」がどんどん見えなくなっていったのです。
｜なぜ「親のために生きる」が習慣になってしまうのか？
小さな頃から、親の基準で褒められたり叱られたりすると、
「自分の気持ち」より
「親にとって良いか悪いか」で
行動するのが当たり前になります。
それは、生き残るための知恵でもあったのかもしれません。
親に受け入れてもらうことは、
子どもにとって安心の源だから。
でも、大人になった今はもう、
**「親の正解」ではなく
「自分の正解」で生きていい」**のです。
｜自分の人生を歩き始めるためのヒント
🌱 小さな「好き」を拾いなおす
誰に見せなくてもいい、
自分がホッとする瞬間を大切に。
🌱 「親ならどう思う？」を
「私はどう思う？」に置き換えてみる
すぐには難しくても、
問いを変えるだけで心の方向が変わります。
🌱 完璧に応えるのをやめてみる
「全部応えなきゃ」から
「一部は応えなくてもいい」へシフトしてみましょう。
｜今回の記事のまとめ🌱
親のために生きることは、
子どもの頃の私たちには必要なことでした。
でも、大人になった今は
「親の正解」に縛られ続ける必要はありません。
自分の気持ちを少しずつ取り戻すことで、
「誰かのため」ではなく
「自分のため」に生きる感覚が育っていきます。
▽ 今日からできる、やさしい３つのアクション
STEP.1夜寝る前に「今日やってみてよかったこと」を1つ書き出す
STEP.２人に合わせる前に「ほんとうは私はどうしたい？」と1秒だけ考える
STEP.３親や周りの期待に応えられなかったときは「それでも大丈夫」とつぶやく
💡 自分を縛っていた小さな習慣をゆるめるだけで、
心がラクになっていきます。
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もしあなたが
「なぜ私はこんなに人に合わせてしまうのだろう？」
と感じるなら、
その背景を知ることが
心をラクにするヒントになります。
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｜京のひとこと🍡
まだ固そうだけど、時間をかけて
舞妓さんが歩いていました。
宮川町まで遠いけど、ホンモノかなあ？
毒親育ちの私の過去記事ストーリー