愛着障害・自己否定・生きづらさに悩むあなたへ。
「感情不安定型」「搾取型」「否定型」「依存型」
「権威型」「過干渉型」「虐待型」――
７タイプすべてに当てはまる毒親に育てられ、
大人になってからも脳内の母の声に支配され続けていた私が、
己育てコーチングで、たった6カ月で人生が一変。
失われた４０年を取り戻すべく、願った以上の夢が次々と現実に。
３年間でサポートした300名以上のお客様を
毒親からの支配から解き放ち、
最速最短で圧倒的な成果を出し続けて
幸せに満ち溢れた人生を生きる。
己育てコーチ 青山未佳（ミカ）
｜子どもの頃から「母の機嫌」を最優先してきた
私が子どもの頃、母を怒らせないようにするのが当たり前でした。
何か問題が起きると顔が怒っていて、
それを見て
「私が悪いんだ」
と思ってしまう。
自分の気持ちよりも、
母の顔色を優先して育った私。
その結果、大人になった今でも
「自分の気持ち」
がわからなくなることがありました。
｜人間関係で、こんな苦しさを感じていませんか？
✅ 誰かの期待に応えようとして
自分の本音を我慢してしまう
✅ 誰かの機嫌が悪くなるのが怖くて
常に顔色をうかがっている
✅自分が
「何をしたいのか」
「どう感じているのか」
がわからなくなっている
✅ 自分の意見より、
他人の意見を優先してしまう
✅ 怒られないように生きるのがクセになっている
もし一つでも当てはまるなら……あなたも
「親の期待に縛られた生き方」をしているのかもしれません。
｜わたしもずっと母を怒らせないように生きてきた
でも、どれだけお母さまの
「厳しさ」を正当化してみても
ご自分の中に
「苦しかった」「つらかった」
という感情が残っているなら
それはもう、あなたの心が教えてくれているんです。
「これは愛じゃなかったよ」って。
あなたが、幼少期に傷ついていたこと。
我慢していたこと。
誰にも言えずに飲み込んできたこと。
そんな小さなSOSに、
今こそ耳を傾けてあげてください。
しつけが厳しかったという言葉で
ごまかさなくていい。
あなたの感じてきた“生きづらさ”には、
ちゃんと理由があるんです。
そして、それをひも解いていけば
あなた自身を責める必要なんて
どこにもなかったことにも気づけるはずです。
｜自分の気持ちを取り戻す3つのステップ
STEP.1🔹 「私はどうしたい？」と問いかける習慣をもつ
他人の視線よりも、
自分の本音に耳を傾けるトレーニングを。
STEP.２🔹「怒られる＝ダメな私」ではないと理解する
誰かに否定されても、
あなたの価値が下がるわけではありません。
STEP.３🔹小さな自己主張をしてみる
「今日は○○が食べたい」
「今は話したくない」など、些細なことでOK。
小さな自己主張が、
自分の人生を取り戻す第一歩になります。
｜人の顔色を気にしすぎるあなたへ伝えたいこと】
「誰かに嫌われないように」という生き方は
生まれ持った防衛本能です。
自分を責めるクセは、もう手放してもいい。
本音を隠さなくても、あなたは愛されていい存在です。
だからこそ、あなたの中にある
小さな違和感に気づくことが人生を変える第一歩
あなたの人生は、あなたのものですから。
｜今ここから、自分を取り戻す一歩を
「誰かの機嫌を損ねないように生きてきた」
そう思ったあなたは、今日から少しずつ
「自分の気持ち」を優先してあげてください。
たった1つ、自分のための選択をするだけで——
あなたの人生は、少しずつ
「あなたのためのもの」へと変わっていきます。
｜親の影響がどれだけ残っているか、チェックしてみませんか？🌿
「私、幼少期の頃の親の影響を受けてるかも…」と思ったあなたへ
＼ 無料でもらえる特典はこちら！ ／
✅ 自分を責めるクセの正体がわかる
✅ 他人の言動にビクビクしなくなるヒントが見つかる
✅ 自分軸を取り戻す第一歩になるチェックリスト
👇画像をタップして、「特典」と送ってください👇
🔽 LINE登録特典：毒親チェックリスト 🔽
継続してお読みいただけた方へ
ステップ配信ごとに以下の特典を追加しました✨
○「毒親タイプ別 解毒のヒント早見表（PDF）
○『毒親に支配された人の10の思考パターンチェックリスト（PDF）』
○『“親の声”に染まった自己否定をゆるめる 書き換えワークシート（PDF）』
※ 今後は「毒親」という言葉に違和感がある方にも響く特典を準備中です！
｜京のひとこと
足を清めて無病息災を祈ります。
足形に名前と数え年を書いてお水に浮かべます。
皆さまもどうぞ健康でお過ごしくださいね
私の過去記事ストーリー
人気記事