愛着障害・自己否定・生きづらさに悩むあなたへ。
「感情不安定型」「搾取型」「否定型」「依存型」
「権威型」「過干渉型」「虐待型」――
７タイプすべてに当てはまる毒親に育てられ、
大人になってからも脳内の母の声に支配され続けていた私が、
“解毒”コーチングで、たった6カ月で人生が一変。
失われた４０年を取り戻すべく、願った以上の夢が次々と現実に。
３年間でサポートした300名以上のお客様の心を
毒親からの支配から解き放ち、
最速最短で圧倒的な成果を出し続けて
幸せに満ち溢れた人生を生きるサポートをする。
毒親育ち専門コーチ 青山未佳（ミカ）
｜人に頼るのが怖かった日々
「誰かに手伝ってもらいたいけど、
頑張ったら自分でもできなくもないし
むしろ、こんなことで頼ったら
迷惑をかけるんじゃないか？
「本音を話したら、
結構面倒くさいこと考えてるなと思われて
ドン引きされるかもしれない・・・」
そんな不安を抱えながら、
人との距離をどう取ればいいのか分からず
ずっと孤独を感じていた時期がありました。
信じたい気持ちがあるのに、
相手に甘えてしまうことで
過度の負担をかけるのではないかと怖くなる。
わたしはいつも「負担をかけられる側」だったから
断れないつらさも知っているし。。
そんな揺れる心を抱えながら、
人との関係に悩み続けていました。
｜こんな悩みありませんか？
✅ 頼りたいのに相手に申し訳ないと思って我慢してしまう
✅ 人との距離感が分からず、気を遣いすぎて疲れる
✅ 「自分なんて…」と自己否定に陥りやすい
✅ 相手に合わせすぎて、後から苦しくなる
✅ 信頼と依存の違いが分からなくて、
人に頼れず孤独を感じる
もし一つでも当てはまるなら、あなたも
かつての私と同じように
「人との関わり方」に悩んでいるのかもしれません。
｜私も同じことで悩んでいました
私もずっと「人を信じたい」と思いながらも、
心の奥では
「身近な人でさえアテにならないし
どうせ拒絶されるだろう」
と怖がっていました。
とはいえ、自分一人でなんでもできるわけもなく。
人に頼ると依存だと思われるんじゃないか。
やればできるんだから
一人で頑張らなきゃダメなんだ。
そんな思い込みのせいで、
ますます孤独が深まっていたのです。
｜なぜ自分を責めるようになったのか
信頼と依存がごちゃ混ぜになってしまうのは、
過去の体験が影響していることが多いです。
「頼ると迷惑をかける」「甘えてはいけない」
――そんな環境で育つと、
人に心を預けることに罪悪感が生まれます。
その結果、頼りたい気持ちを押し殺して
一人で抱え込んだり、
逆に相手にしがみついてしまったり。
どちらも「本当の信頼関係」からは
遠ざかってしまいます。
｜信頼と依存の違いを知ることから
小さな一歩で大丈夫です。
信頼とは
「相手を信じて、自分も安心していられること」。
依存とは
「相手がいないと不安で、自分を見失ってしまうこと」。
違いを理解した上で、
できることから試してみると心がラクになります。
｜今回の記事のまとめ🌱
人との関係は「正解」なんてありません。
でも、孤独を感じていた自分にとって
一番必要だったのは、
「頼っても大丈夫」
「私の存在は迷惑じゃない」
と実感することでした。
▽ 今日からできる、やさしい３つのアクション
STEP.1困ったときに「助けて」と一言お願いしてみる
STEP.２誰かが助けてくれたら、「ありがとう」と伝えて喜ぶ
STEP.３誰かに連絡する前に「私はどうしたい？」と自分に聞いてみる
小さなことでも繰り返すうちに、
信頼と依存の違いが少しずつ見えてきますよ。
信頼は「相手を信じること」だけじゃなくて、
「自分を信じること」から始まるんですよね。
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もし
「今の人間関係にモヤモヤがあるのは、
親との関わりが影響しているのかも」
と感じるなら
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