宇宙の最高傑作のあなた
蒼井福子です
菩薩とは智慧と慈悲です
では、
慈悲とはなんでしょうか？
前回のブログでマインドフルネスは慈悲に続く道であるとお伝えしました
慈悲の「慈」は サンスクリット語のmaitriに当たり
生きとし生けるものに深い友愛の心、慈しみの心を持つことです。
そして、生きとし生けるものに楽を与えたい。
と言う意味です
慈悲の「悲」はサンスクリット語のmarinaに当たり
「生きとし生けるものに共感の心と持つこと。
そして、生きとし生けるものの苦痛を取り除いてあげたいという心を持つこと」
と言う意味です。
英語で慈悲はCompassionと訳されており
Comとは共に
Passionとは苦痛、情熱
共に苦しむし、共に情熱を持つこと
言葉の定義は富士見ユキオ先生のホームページから引用
私のブログの読者さんは、他者に共感したり、他者を楽にしてあげたいと言う気持ちが強い人が多いです
他者の問題を解決してあげたいとお仕事をしたり
家族を支えたいと思っている方がたくさんいます
そこで質問です
胸に手を当てて感じてください
あなたは、ご自身にも慈悲の気持ちをお持ちですか？
あなたの大切な方やご家族やお仕事の仲間、お客様に共感されるように
ご自身の気持ちを大切にしていますか？
大切な人が悲しんでいたら、寄り添われますよね？
同じようにご自身の悲しみに寄り添っていますか？
ご自身の「怒り」や「悲しみ」を無かったことにして蓋をしていませんか？
一生懸命お仕事をしているあなた
一生懸命、家族のことをサポートする日々を送っているあなた
一生懸命、やるべきことをやっていたら
「何でわからないんだ！」
「分かってよ」
「無茶を言うな！」
なんて怒ること当然ありますよね
そう言う気持ちを抱いてはいけないって、押さえつけて
大切な気持ちを無かったことにしていませんか？
押さえつけるってモラハラですよね？
それって、ご自身の気持ちに寄り添っていると言えますか？
慈悲には自他の区別はありません
他者に共感して寄り添うことと
ご自身の気持ちに共感して寄り添うことを別なことにはしません
他者にもご自身にも寄り添うことは可能です
他者にだけ優しくて、ご自身に厳しいのは
バランスのの取れた生き方とは言えません
自分に優しいのと自分に甘いのは違います
自分に優しくしていいんです
あなたはご自身に優しくすることはできます
やらない選択をしているだけです
私の母は、とても厳しい人でした
いつも厳しくされていたので、
私自身が怒っていること
悲しんでいることがわからなくなってました
楽をしたらいけないって思っていたので、自分を責めすぎて
身動きが取れなくなっていきました
目の前に、もう母がいないんです
痛みを感じたのは過去のこと
それを何十年も熟成させて
一時の痛みを大きく大きくして、大きな苦悩に成長させていました
↓苦痛・苦悩の育て方
実際の痛みを、長い年月をかけて、
雪玉を転がして大きくするように
妄想を大きくしてモンスターのような苦悩に育て上げていました
事実でない苦悩の出来上がりです
苦悩を育てる過程で
自分で自分にパワハラ、モラハラ、DVを長い間していました
こんな程度で、イライラしてはいけない
こんな程度で、苦しいなんて思うべきではない
こんな程度で、我慢できない私なんていない方がいい
目の前に傷つけた人たちがいなくなっても
誰もみてないからって、本当に酷いことを私自身にしました
ハラスメントや虐待は密室で起きるってよく言ったもので
私という密室で起きてました
よく逮捕されなかったと思う
マインドフルネスを続けると、自分の気持ちや身体の感覚に気づけるようになります
そして、「苦悩は思考の産物」だと気づけます
モンスターなんていなかった
私が作り上げた妄想の産物だと気づけます
私が作り上げたモンスターの正体は
一人の小さな中年女性でした
一人の小さな中年女性に多大な力を与えて、
大きな苦悩にまで育てたのは私だと気づけました
自作自演の私物語
主演「悲劇のヒロイン」：私
モンスター：私の狂った視点による母
モンスターを大きくする魔女：私
可哀想って見ている観客：私
「気づき」は光のようです
暗くて見えなかったモンスターの姿を炙り出しました
「気づき」は妄想を明らかにしました
「気づきは認めると惨めになると思い込んでいる「私」がいたと気づかせてくれます
気づきたく無かった
「恥ずかしい存在としての私」が実体のないものであったことに気づかせてくれます
悲しんでいる私
怒っている私
感情を持つことを否定された私
たくさんの、いなかったことにしてしまっていた私と出会えます
気づきはいろんな私を抱きしめることを教えてくれます
自分を大切にする気づきを得られると
相手の感情は相手にものだと気づけるので
人間関係が楽になります
どんな私も淡々と気づいて認めていくことで
モンスターの正体があらわになります
モンスターなんて、いなかったことに気づくと
自己否定がなくなり自然と
自己を肯定するしかなくなります
私は言葉にできないくらいの恐怖や不安や怒りや恥まみれの自分を抱えて長い間生きていました
どうやっても誰にも受け入れてもらえないと思っていて
ましてや、自分でなんて受けれられないから
神仏に受け入れてもらえる生き方をしようと決めました
そして、
私はダメでも神仏は受け入れてくれると自分を認めて赦してきました
私は自分を否定し過ぎてきたから、神仏の力を借りました
その時に、神仏の視点とは？と常に考えて自分の苦痛を淡々と眺めて寄り添う視点を養いました
私が慈悲や神仏という言葉を使っているので宗教的と思われるかもしれませんが
マインドフルネスは私が伝えているものから、宗教色を無しにして教えてもらえるので怪しさはありません
マインドフルネスは、あなたのための思いやりです
宗教的ではありません
あなたは人生がうまくいっている時も、そうでない時も同じように人生を愛することができます
苦しい時期、困難な時期、嫌いな人と出会ってしまう時期、希望の持てない時期も、
同じように
あなたの大切な人生の一部だと愛せるようになれます
ただ、時間がかかります
筋トレも3日で筋肉はつきません
ダイエットも3日で10キロ痩せることはできません
同様に、長い間、苦悩を育てることに慣れた思考から脱するには、
トレーニングする期間が必要です
マインドフルネスは身につけると一生使えます
身につけたから10億円のお金が手に入る、
100人の美女と付き合える、彼と復縁できる
ような華々しさはありません
10億円のお金が手に入いることで得られるものは、安心ではないでしょうか？
100人の美女と付き合えることで得られるのは、「私は、認められている。」という「私」は大切な人間なんだって
他者と自分から認められることではないでしょうか？
彼と復縁できることで得られるものは、「私ってこんなに人を愛せるんだ」っていう喜びではないでしょうか？
どっしりした安心感、
私はとても大切な人だと認められること、
深く人を愛せる喜び
時間をかけても手に入れる価値のあるものではないでしょうか？
逆説的ではありますが
どっしりした安心感をもち、
私は大切な人だと気づけていて、
人を愛する喜びを知っている人は
豊かに大切な人たちと互いに幸福な人生を歩ける人ではなないでしょうか
そんな人には、その人にとって必要な
お金も人も愛もついてくるのではないでしょうか
千里の道も一歩から踏み出して見たい人は
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とっても面白いから読んでね！
（短いからすぐ読めるよ）