【おうちで始める尿もれ改善セルフケア】募集開始ですっ！！
【新座、練馬、西東京】 産後赤ちゃんや子どもと一緒に通える美筋ヨガ、ハグヨガ ベビーシッター\産後の体型改善×ベビーシッター！/子育てを気楽に楽しく不調のない身体へママの心と身体をサポートします！３人のママヨガインストラクターゆずの葉キッズ井原ちえです＜自己紹介はこちら＞３人目の出産のため長らくお休みをいただいておりましたが少しずつ活動を再開したいと思います。みなさんは尿もれや湯もれした経験はありませんか？もしくは今現在お困りではありませんか？私は２人目出産後お恥ずかしながら尿もれというか湯もれをよく経験しました。お風呂上がりタオルで身体を拭いたにも関わらず後からザバーとお湯が出てきて「なぜ！？」という感じでした。（この時はまだ尿もれの原因の骨盤底筋が緩んでいることすらわからず、ひたすらなんで〜！？という感じでした）あとは冬休みの宿題の定番、息子と縄跳びの練習をしている時飛んだ瞬間に「ちょ、ちょ、ちょっと待って〜！！」と尿もれが気になってそれどころではありませんでした！爆（ここでやっと気づいた！私骨盤底筋が緩んでるんだって！笑）妊娠中はこんな感じで骨盤底筋で約３キロになる赤ちゃんを骨盤底筋で支えています。更に経膣分娩では赤ちゃんが通るので骨盤底筋が何倍も伸び負担がかかるのですね。自分はもう以前の自分じゃないの？子どもを出産するってこういうことなの！？と悲しい気持ちになったのを覚えています。そして産後の身体のケアを学び、身体を整えて臨んだ３人目の出産一切尿もれ、湯もれありませんっっっ！！やったね すごくないですか、年齢なんて関係ないのだな身体を整えるって本当に大事で「尿もれや匂いなどの心配がなくなる」ことは日常生活も思い切り楽しめてサイコーーーって心から思いました。 今回ですね、そんな私と同じような経験がある方にぜひ受けていただきたい講座を作りました。その名も・・・ストップ尿もれ！身体が変わる！おうちで始める尿もれ改善セルフケア講座〜骨盤底筋を知ってみんなでセルフケアをしてみよう！〜です。実際の講座の様子です。(左にいるのが私です)こちらの講座は私が子ども３人の出産時にお世話になった東京都東久留米市にありますさかもと助産所さんで行います。東京都東久留米市の助産院＊さかもと助産所＊清瀬市,西東京市,東村山市などの自宅出産,入院出産,母乳育児,卒乳,断乳相談お気軽にどうぞ！東京都東久留米市の助産院、さかもと助産所です。清瀬市、西東京市、東村山市、所沢市など近郊の自宅出産、入院出産、フリースタイル出産をお手伝いします。母乳相談、卒乳相談、ママサークルなどお気軽にどうぞ！www.cam.hi-ho.ne.jp坂本助産師と共に骨盤底筋の資料を見ながらなぜ骨盤底筋が大事なのか、ケアが必要なのか、を学んでいきます。少人数でのセミパーソナルレッスン、講座なのでお一人お一人の今の身体の状態も見ていきながら触らせていただきながらじゃあ骨盤底筋ってどこなの！？とみんなで確認して進めていきますよ。1分間あることをするだけで肩の高さが揃います！骨盤の高さもしっかり揃って整いました講座の途中には簡単な動きで肩の高さ、骨盤の高さを揃える方法(骨盤矯正)やあなたの骨盤底筋衰え度チェック！などしてあなたの身体が今どんな状態なのか目で見て触って確認が出来ます。身体を整えるにはまずは自分が今どんな状態なのかを知ることが大切ですね。し、か、もこちらの講座２週間かけて２回受けていただく講座になりますが対面講座、レッスンとオンラインのハイブリッド講座となっています！！！ハイブリット講座〜！？なんだそりゃですよね。笑まずは講座１日目、骨盤底筋について学び骨盤底筋周りの身体を筋膜リリースでほぐしセルフケアをします。そして次回の講座までにセルフケアの宿題を出します！！動画を見ながら講座でやった筋膜リリースやセルフケアを自宅で続けていっていただきます。何ー宿題だとーーー！ですよね。笑でも正しい知識を持ったからといって１日やったとしても何も変わらないのが現実。（悲しい・・）毎日の習慣化して継続していくことで確実に身体を変えていきます。今回の講座ではこの身体のケアを習慣化する！というのが大きな目的の一つなのでここはみんなで頑張っていきたいと思います。えーー、そんなの一人じゃ無理〜〜〜！！笑（皆さんの心の声を想像して書いております）と思われる方、安心してください。講義中の２週間、坂本助産師や私も含めみんなでLINEグループを作って講義中にしました筋膜リリースやセルフケアの動画をプレゼントします。講義中の２週間はLINEで質問もし放題！時々私が「やってますか〜！？」と探りを入れてくるのでサボれない！！！笑 すると身体は確実に変わっていくんです。そして２回目の講座では実際自分でセルフケアをしてどうだったのか？を話しながらもう一度対面で復習会。2回目は筋膜リリースでほぐす、ヨガで伸ばす、トレーニングで鍛える美筋ヨガのレッスンを行いながら整えていきます！レッスンの様子です。手前にいるのが私です。何かをする時変える時ってものすごい勇気が入りますよね。そんな時一緒に頑張る仲間がいてくれたらどんなに心強いか。。講座での対面、２回目の講座までは動画やLINEでオンライン上で常に繋がって小さな疑問も無くし身体の変化も一緒に喜べます。やっぱり誰かと一緒にやるって楽しいですよ。【ストップ尿もれ！身体が変わる！おうちで始める尿もれ改善セルフケア講座】次回は日時：２０２４年３月５日.１９日（火）（両日とも参加可能な方のみのご予約となります）１０時半〜１２時場所：さかもと助産所（東京都東久留米市小山5−1−３５）料金：通常価格 2回10,000円（１回あたり5,000円）1回整体に行くのと同じような感覚で🥹✨今回は特別に以前講座を受けた人も再受講OK💓再受講の方は特別価格2,000円引き🔥2回8,000円(1回あたり4,000円)赤ちゃんや子どもと一緒で集中できるか心配という方保育士さんによる見守り保育付きです。（保育ご希望の方は別途料金１回1,000円です)内容：尿もれ改善講座&セルフケア<Day1> 骨盤底筋について学びセルフケアをしてみよう資料を見ながら骨盤底筋について学びます。筋膜リリースグッズを使って筋膜リリースや骨盤底筋のセルフケアをやってみます。Day2 までDay1でやった筋膜リリースやセルフケアの動画をお渡ししますのでご自宅でも復習しながら筋膜リリースやセルフケアを継続できます。質問、実際やってどう感じたかなどLINEグループに入っていただき意見交換。1人じゃないので心強い。継続して行えます。<Day2> Day1の復習をしながら尿もれ改善、骨盤底筋の美筋ヨガレッスン筋膜リリースでほぐす＋ヨガで伸ばす＋トレーニングで鍛える3ステップで行う美筋ヨガ。Day1でやった筋膜リリースやセルフケアもしながら今回の講座の総復習です。身体の変化の違いを感じていただきます！みんなでやるから楽しい！続けられる！！身体のケアの大切さを知り、継続出来るまずはその始めの一歩となる講座、セルフケアとなっております。ご希望の方には保育士さんによる見守り保育も可能です。(保育士さんの子どもも一緒です)さかもと助産所のあたたかな日差しが差し込むお部屋の中で赤ちゃんや子どもたちもまったりのんびり遊んでいます。ご相談くださいね。タイミングが合えば助産所のこんな美味しいご飯も食べられるかも💓美筋ヨガとは↓↓↓ほぐす＋のばす＋鍛えるがひとつになった新しいヨガ。身体のどこにどう効かせているのかを意識しながら動くのが、美筋ヨガの特徴。ローラーやボールを効果的に使って、体のラインだけでなく肩こりやむくみなどの悩みも解消していく。産後だけでなく年齢を重ねるごとに衰えてしまったり緩んでいく骨盤底筋。一生付き合う自分の身体大切にしていきませんか？お問合せ、ご予約はこちらからお願いいたします。↓↓↓まずは自分へのご褒美、一歩踏み出しませんか？お会いできるのを楽しみにしております。今なら初回体験２０００円対面ヨガの様子です。子どもたちものびのび遊んでいて可愛いですね。こんな感じでお子さまと一緒にヨガタイム。公民館ヨガでは保育士さんによる嬉しい見守り保育付き💓前回も寝かしつけの神が赤ちゃん2人を優しく寝かしつけてくれました。笑お問合せ、ご予約はこちらからお願いいたします。お友だちになってくれた方に↓↓↓ポチっとして押して下さってありがとうございます。私もフォローさせて頂きますねInstagramでは隙間時間にできるちょこっとヨガ、筋膜リリース、子育て情報などを投稿しています！↓↓↓Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comその他の人気投稿はこちら↓↓↓『【改めまして自己紹介】私ってこんな人です！！』【新座、所沢、練馬、西東京】 産後子連れで通える美筋ヨガ、ハグヨガ ベビーシッター子育てを気楽に楽しく不調のない身体へママの心と身体をサ…ameblo.jp『【ビフォーアフター写真】O脚って治るんだ！！』【新座、所沢、練馬、西東京】 産後赤ちゃんや子どもと一緒に通える美筋ヨガ、ハグヨガ ベビーシッター\ヨガ×子育てサポート！/子育てを気楽に楽しく…ameblo.jpママ友感覚でいいね、コメント、フォローしていただけると嬉しいです。最後まで読んでいただいてありがとうございました😊
