【新座、練馬、西東京】
赤ちゃんや子どもと一緒に通える
美筋ヨガ、ハグヨガ
ベビーシッター
\身体の不調改善×ベビーシッター！/
子育てを気楽に楽しく
効率よくボディメイク
心と身体をサポートします！
３人のママヨガインストラクター
ゆずの葉キッズ
井原ちえです
＜自己紹介はこちら＞
骨盤リアライメントパーソナルレッスン始めました！
こんにちは、井原です。
対面レッスンではグループレッスンが多かったのですが
この度パーソナルレッスン始めました。
骨盤リアライメント＝骨盤の歪みを取り骨の配列を整える
１対１のパーソナルレッスンです。
パーソナルレッスンの１番のメリットや効果は
『今の自分を知ること、そして今やるべきことは何かはっきりわかること』
です。
身体の不調改善、ボディメイクにとって自分の身体が今どんな状態にいるのか、そして伸び代（課題）はどこなのかを知ることはマストです。
【井原のビフォアフ。正しい身体の使い方で身体は変化していきます】
やるべきことが見えてくるので身体の変化も早く
継続しやすいのがパーソナルの特徴です！
グループレッスンではなんとなーく流れてしまった疑問点も
その都度確認できるので気が済むまでじっくり私に質問してくださいね！
【骨盤リアライメントパーソナルレッスンの流れ↓↓↓】
①カウンセリング（１０分程）
今のお身体での気になっている所や改善したい所を教えてください。
肩こり、腰痛、脚を細くしたい、お腹ひっこめたい
なんでも良いです。
今の自分を振り返り、その内容に沿ってその日のゴールを決めましょう！
ゴールが決まればそこに向かうのみ！！
いざ、レッスンスタートです。
②骨盤リアライメントパーソナル
レッスン（６０分程）
骨盤リアライメントパーソナルレッスンでは
美筋ヨガの「ほぐす、伸ばす、鍛える」の
３STEPの流れではなく
生徒さんのお身体に直接触れさせていただきながら
どんな身体の歪みがあるかな？左右差があるかな？
を１つずつチェック→リアライメントしていきます。
【レッスンの様子】
骨盤の歪みに沿ったレッスンといえば下半身メインなのかと思われるかも知れませんが身体は繋がっています。
その日のレッスンによって上半身メインで整えて
骨盤の歪み、姿勢へアプローチすることもあります。
もちろん、ほぐし（筋膜リリース）メインでやりたい！などのリクエストも受け付けます。
あなただけの特別な内容のレッスンです。
【生徒さんとLINEでこーんなやりとりしてます♡】
【おさらい動画見本】
「生徒さんの感想」
・グループレッスンとは違い、自分のペース、子どもの様子に合わせてしっかりと細かく進められるがよかったです。
・１対１なのでしんどいーーってなっても
ちえさんの声掛けで頑張ろう！！って思える所が好きです。 自分の身体のクセや伸びしろに合わせて鍛えられる所が無駄がないなーと思いました。
・ あんまり動いてないつもりだったのに
効かせたい所に効きすぎて
レッスン後はサウナに入った後のように
全身スッキリしました！😂
1時間のレッスン前と後の違い。
骨盤周りの筋肉を正しく使っていく＝骨盤の歪みが改善されます。
身体は短い時間でもどんどん変わっていきます☺️✨
【生徒さんのビフォアフ】
こちらは約2ヶ月の変化！
すごーい😭✨
正しい身体の使い方がいかに大事かがわかりますね。
なんとこちらは3週間の生徒さんの変化です。
お尻上がってる！お腹もスリムに！姿勢が全然違う！！
簡単な1日10分いないで終わるおさらいら動画を続けてくれただけの変化だそうです。
すごすぎるーーー！
【骨盤リアライメントパーソナルレッスン料金】
1回料金8,000円
グループレッスン500円引きチケットもプレゼント付き♡
(グループレッスン体験2,000円のところ1,500円で受けられます)
(土日祝のレッスン、出張希望される場合は別途料金かかります。ご相談ください)
場所：西武池袋線ひばりヶ丘駅、または保谷駅周辺。
（自宅周辺なのでご予約いただいた方に詳細をお伝えしております）
または出張レッスンも行ってます。
あなたのご自宅や近くの場所まで行ってレッスンします。ご相談ください♡
【もちろんお子さまと一緒のご参加もオッケーです】
お問合せ、ご予約はこちらからお願いいたします。
↓↓↓
オンラインはこちら♡
【HOME講師一同です🧘♀️】
【美筋ヨガスタジオHOMEの詳細↓↓↓】
美筋ヨガとは？
ほぐす＋のばす＋鍛えるがひとつになった
新しいヨガ。
身体のどこにどう効かせているのかを意識しながら動くのが、美筋ヨガの特徴。
ローラーやボールを効果的に使って、身体のラインの変化だけでなく肩こりやむくみなどの不調や悩みも改善していきます。
レッスン後は本当に身体がフワーと軽くなります！
【美筋ヨガってなーに？↓↓↓】
最後は井原がどんなレッスンをやっているのか
お試ししたい方はこちら🙌
単発のパークヨガです。時々やります🤣
無料で参加出来ます💓
次回は６月４日（火）
【光が丘公園】
１１時〜です！
【以前のパークヨガ🧘♀️の様子です↓↓↓】
なんと今回は私の自慢の友ERISAちゃんを呼んで
パークヨガの後自分の好きな匂いでアロマバスソルト作りも♡
お友だち誘うのもよし！１人で来るのもよし！
気軽に遊びにきてください☺️
【パークヨガ詳細】
【私のヨガレッスン活動一覧↓↓↓】
お問合せ、ご予約はこちらからお願いいたします。
↓↓↓
【今後の対面レッスンスケジュール】
まずは自分へのご褒美、一歩踏み出しませんか？
お会いできるのを楽しみにしております。
対面ヨガの様子です。
こんな感じでお子さまと一緒にヨガタイム。
栗原公民館ヨガでは保育士さんによる嬉しい見守り保育付き💓
寝かしつけの神が赤ちゃん2人を
優しく寝かしつけてくれました。笑
感謝🥲🙏
お問合せ、ご予約はこちらからお願いいたします。
↓↓↓
ポチっとして押して下さって
ありがとうございます。
私もフォローさせて頂きますね
Instagramでは隙間時間にできるちょこっとヨガ、
筋膜リリース、子育て情報などを投稿しています！
↓↓↓
その他の人気投稿はこちら
↓↓↓
ママ友感覚でいいね、コメント、
フォローしていただけると
嬉しいです。
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました😊