じゃーん！
串カツ５本！！
目覚まし時計が鳴る前に目覚める。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAは３〜４アサナしてから
骨盤底筋群練習
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
昨日、久しぶりにハーフをしたからか、
カラダが少し痛い。
ゴキゴキしている。
そこを伸ばす感じ。
昨日片足立ちのポーズの時に
ふらついた気がしたので、
今日は骨盤底筋群練習。
やはり、ふらついた感じがするなあ。
練習後は良くなった。
さて、明日は何しようかな。
サイクリング納め７０ｋｍ。
年間走行８５４５ｋｍ。
去年より１０００ｋｍ以上短い。
夜、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
クリスマスイブ独り飲みランニング
クリスマスイブに
走る
雪残る
雪に埋もれる
雪、落ちそうで落ちない
雪、大集合
ん？木が変だぞ
折れていた
雪の重みか？
なんの破片だろう？
広小路へ
雪まみれ犀川大橋
医王山方面を眺める
新しい居酒屋
餃子メインなのか！
除雪車走る
片町きららの裏側へ
モデルティー閉店
どこに移転するんだ？
いやさかで串カツ＞＞最初の写真
メリークリスマス（笑）
ちくわの磯辺揚げ
雪〜
と、そんな７.２ｋｍだった
YOGA／骨盤底筋群練習
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
サイクリング／７０ｋｍ
あにゃももブログ村に登録してみました。
↓クリックをお願いします。
