じゃーん！
悩んだけど、ついに購入。
目覚まし時計で目覚める。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはスタンディングまで。
と言いつつシッティング４アサナ。
尾骨たくし込みとドリシュティに意識。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
今日は呼吸音が聞こえた。
尾骨たくし込み、腰・背骨を真っ直ぐに。
今日は手のひらや腸骨への気づきが大きい。
昨日よりもいい感覚。
曲げた膝も、背骨を真っ直ぐにしながら
少しでも真っ直ぐにするイメージ。
雑念が少ないなあ。
と思ったら、最後の最後
パドマーサナで雑念。
今日の炭水化物。
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
OLYMPUS Tough TG-5購入
なんと、、、
新しいデジカメ購入＞＞最初の写真
防水カメララブ。
バッテリーに
マウントアダプターに
フィルターで散財。
縦長になったので、ケースも大きいの。
大きすぎる。
フィルム貼り付けるも、サイクリング中に剥がれる。
うーん。百均のはダメか？
ＮＩＫＯＮのは大丈夫だったから、
画面の構造上の問題かな？
充電は直接。
充電器買わなくちゃ。
付属のストラップは
大きすぎるなあ。
これでいいかな。
プロテクトフィルターをつけるために
リングを外して
赤い方を
装着。
プロテクトフィルターを
取り付ける＞＞最初の写真
わーい。
明るいレンズで接写もできるデジカメだ！
しかし、サイクリングで使ってみると
レンズが真ん中にあるので、
グローブが写り込むことしばしば。
うーむ。
YOGA／スタンディングまで
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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