じゃーん！
雨の富山美術館でポーズ！
目覚まし時計で目覚める。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはスタンディングまで。
尾骨たくし込みとドリシュティに意識を向ける。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
尾骨への気づきはあった。
太陽礼拝で腹筋に意識が向く。
そこから先腹筋への気づきが多い。
力を入れたり伸ばしたり。
なんとなくいい感覚。
しかし、ドリシュティへの気づきはどうだったかな？
呼吸音もあまり聞こえていない。
お腹と尾骨あたりだけという印象。
背中や首、足の裏への意識も薄かったかも。
今日は、シッティングは１つだけ。
明日は呼吸音にも意識を向けてみようかな。
今日の炭水化物。
朝、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
雪予報なのに、サイクリング１６１km。
凍えた！
今月初、今年３度目のサイクリング。
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４日連続富山ラン初日
雨の富山ラン編
とある日、長い出張。
ＳＡでこんなものを発見。ホンモノ？
仕事が終わるも雨。
しかし、飲むので
走る。
靴はゴアテックスだから大丈夫。
総曲輪にメガネのハラダの本店！？
知らなかった。
雨なので、アーケードを通る。
ダンボールの迷路のようだ。
何となく寂し気なアーケード
富山にグルグル～
アーケードを抜けるとまたアーケード。
目を引いた北日本宝飾。
こっちのアーケードもちょっと寂し気。
石谷もちや。
美味しいけど、我慢。
昆布～
なんか渋い店が多いなあ。
新世界って、大阪？（笑）
水補給。
以前Ｙ内氏と走った場所だ。
女子マネは自転車だった。
レンタル自転車勢ぞろい。
天ぷら食べた～い
黒と白、一度行ったぞ。
線路をくぐって北側へ。
龍谷富山高校ってここにあったんだ。
のっぽインテックビル。
雨だれ効果。
これはこれで楽しいなあ。
環水公園へ。
ここで、靴の中が濡れていることに気づく。
なんで～～
右足だけ酷い。
富山県美術館でポーズ！＞＞最初の写真
また線路の反対側へ。
つづく。。。
YOGA／スタンディングまで
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
サイクリング／１６１km
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