じゃーん！
もんじゃの定番！
目覚まし時計で目覚めるもグダグダ。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはスタンディングまで。
カラダに意識を向ける。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
今日も花が絶不調。
しかし、途中から、ちょっと楽になる。
呼吸よりも体に意識を向けたのがよかったのかな。
最初の方は、息を全身に行き渡らせるイメージ。
次第に薄くなったけど。
なんとなくいい感覚の練習。
もうちょっと、ドリシュティに意識向けるかな。
今日の炭水化物。
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
東京月島もんじゃ焼
とある日、、、
久しぶりに月島でもんじゃ焼きを食べようと出かける。
ランでは、ちょくちょく通過するけど。
あれ？いい感じの建物がなくなっている。
月島温泉！
の向こうに神社・・・
ちょっと早いので、勝鬨橋を渡って
築地へ。
市場はさらにバリケード？
解体工事用かな？
痛車
卵焼きに並ぶ人々。
マグロ解体ショー！
子持ちニシンラブ〜
たわしのツリー。
月島に戻ってもへじへ。
初めて行く店。
荷物は椅子の下。
そして、もち明太チーズを注文。
焼いてもらう。
マグロほほ肉も頼んじゃった。
うまああ〜〜
YOGA／スタンディングまで
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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