じゃーん！
ヴェルサイユ宮殿じゃないですよ！
って、前行った時も、こんなコメント書いたなあ。
出張先だけど、目覚まし時計で目覚める。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョン。
呼吸に意識を向ける。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
体調はだいぶんよくなった。
しかし、呼吸はちょっと苦しい。
呼吸やドリシュティよりも、
腰や股関節への気づきが大きい。
まっすぐに向ける感覚がある。
この1週間、まともに練習していないので、
そろそろ戻さなくちゃ・・・
今日の炭水化物。
朝、善光寺ジョグ４.８ｋｍ。
午前、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
赤坂迎賓館＆ミッドタウンラン
赤坂迎賓館編
降っていた小雨が上がった模様なので、
朝から
ラン。
オブジェかな。。。
久しぶりの麹町。
銅像だ。
この先にも。。。
群馬銀行の向こうに
群馬サファリパークラッピングバス。
四ツ谷駅のすぐ先に
第一の目的地
赤坂迎賓館がある。
ちょっと気に入らないので
近づいて
門の前でポーズ！＞＞最初の写真
学習院初等科。
安鎮坂を上る！
東宮御所から
聖徳記念絵画館
ユニコーンがいた。
向こうに外苑のイチョウ並木。
国立霞ヶ丘陸上競技場の建設も進む。
外苑の並木へ！
続く。
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
ラン／４.８ｋｍ
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