じゃーん！
エチオピア〜
今日も疲れて起きられず
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ
YOGAはショートバージョン
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
新しい薬に変えたからか
肌の調子は良くなった
しかし起き上がれず
カラダが硬い
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト
疲れているのでプールは中止
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糸魚川でおしゃれカフェ
とある日、、、
国の登録有形文化財の駅へ
電車到着したのは
親不知駅
漢字のうえが波立っている
海岸に降りると翡翠ひろいの軍団
あにゃもも挑戦
これは違うのか？
波がすごかった
糸魚川の市街地へ
お昼食べようと思ってキターレへ
しかしこの日はカレー屋は営業していない
ここでボールペンを紛失していることに気づく
ええええ～
ずっと気になっていた樵カフェに
入店
マスターとコーヒー、オートバイ、花粉の話で盛り上がる
好みを聞かれて４種類推薦
エチオピアを注文する＞＞最初の写真
おいしい
お昼ご飯を食べようと
気になっていたラーメンショップへ行くと
行列・・・
諦める
さっきの翡翠拾いの海岸へ
ボールペン発見！
キャップはないけど良かった
撮り鉄（笑）
ぴあパークに行くと行列
あんこう祭りらしい
越川ゆう子スペシャルステージ
しかしランチは以前行っておいしかったグリル松
遅い時刻の入店
山形産スペアリブのシチュー
おいしいうえにボリューミー
食べ過ぎた
帰路
１Ｌ２１５円
ひいい
１週間前より１０円下がっているけど
立山連峰
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
