こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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ダイエット計画
「10月から始めるダイエット」
のシリーズ
8回目は
「体重を気にし過ぎないで」
ダイエットを始めて
一番気になるのが体重、
ですよね 
増えるとガッカリ、
ちょっとでも減るとうれしいものです。
でも、体重の増減はあまり気にしないで。
食べ過ぎた翌日に、
体重を量って 「ガーン。。」
となることはよくあるけど。
でも、それは単に浮腫みで
脂肪が増えたわけじゃありません。
※ この場合の浮腫みは口から飲む水分じゃなく
体の中の水分のことです。
脂肪は体の中でも
一番軽いので
（脂肪があるとよく浮きますよね）
食べてすぐには影響しないものです。
脂肪が蓄積されるのは
食べてから2週間後。
実際、
体重が1kg増えても減っても
見た目にはほぼ分からないし 
ならば、頻繁に体重を量って
一喜一憂するよりも
長い目でじっくり取り組みましょう 
ダイエットのアドバイスは、
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朝ご飯に食べるもの に続く