こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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ダイエット計画
「10月から始めるダイエット」
のシリーズ
6回目は
「甘いものの誘惑には？」
ダイエットしていて
甘いものを食べたくなったら。
それも毎日、毎晩、
どうしてもやめられない、
みたいなとき。
そんなときは代わりのもの
ナッツを食べたり、
ドライフルーツを食べたりとか
ありますが・・・
代替品を食べても
頭の中から甘いものが
消えないものですよね。
そんなときは、
思い切って食べちゃいましょう。
そして、甘いものを食べたら
必ず、たんぱく質も食べる、
と覚えておいて。
できたら、
たんぱく質、脂質、炭水化物の
三大栄養素がいいけど、
とりあえず、たんぱく質
と覚えておけばオッケーです。
《参考にどうぞ》
必要な栄養が足りてくると
不思議と甘いものが
ものすごく食べたくなる
ってことが減ってきます。
↑
これ、本当です 
ご飯（お米）との付き合い方 に続く