運動したほうがいいよ！ぜったい！！
……だがしかしたかし。
（ひさびさに貼ってみた）
「運動」が苦手というか嫌い、むしろ憎い！
という 私と同じ 皆さんは、レッツお散歩
ちなみに私、平日ふつうに過ごした歩数は、
３千歩ぐらい…意識して動いて６千歩程度。
週末、１万歩稼ぐのに約１時間半かかるから
５千歩なら４５分ぐらい歩けばいけるはず。
ということは、平日に３０～４５分ぐらいの
散歩をプラスすれば、毎日１万歩は達成可。
……でもさあ、頭で考えるのは簡単だけど、
実行するのは難しい、そういうもんでしょ？
以前、ダイエットしてたときはやってたさ、
結果も出たし、やればいいのはわかってる。
でも、いま寒いしい、勉強しなきゃだしい。
（これは「いいわけ」です）
なので、ゴールまでの期間をゆるく設定し、
日々無理をしないかわり、結果を急がない。
運動せず、摂取カロリーだけを減らすのは、
ダメ！！ゼッタイ！！
基礎代謝ぶんはしっかり食べましょうね
