しばらくぶりにアプリ↓に課金しました
時計をするようになって、自分の運動不足を
しっかり自覚してたのに、勉強を言い訳に、
家に引きこもり動かず、大好きなお菓子↓を
自分でも引くぐらい食べ続けてしまってて…
そう、体重が己の許容範囲を超えました
前回課金時、こんなかんじ↓で落としたけど
（緑が体重、青が体脂肪）
画像上にうっすら見えるオレンジのラインが
本日現在の体重なのよ、ヤバいでしょ
（一時的かと思い込んでたけど戻らねえ）
これまで数多のダイエットを試しましたが、
結局のところ、これ↓しかないと思ってて。
ここ数年、参考にしてるのはこの方↓です。
そんなこと言いつつ、数日前↓にはドーナツ
食べたり「本気かよ！？」って感じですが。
日常的に食べるお菓子 をやめて の量を減らし
ながら、活動量を増やせば体重は減ります。
私の年齢で体重だけ減らすのは危険なので、
必要な栄養素を意識して摂るための課金
まあ、運動嫌い（かつ引きこもり）の私は、
活動量を増やすのがいちばん高いハードル。
実際に減らしたいのは体脂肪ですからね…
（ちなみに私は現時点でＢＭＩ２０です）
