30日で動けない自分を卒業！自信と内なる勇気を引き出すプレシャスマインド -8ページ目

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24Jun
- 「嫌だと言わなかったことに罪悪感！？」/ネガティブを扱う心理学
  なぜか思ってもいなかった言葉がスルスルと出てきた「ストレスクリア初セルフセッション」ポジティブを扱うものはたくさんあるけどストレスクリアは、ネガティブを大切に扱う心理学昨夜、ストレスクリアのセルフセッションをする会？に参加させてもらいました。心理学を学んでいたし、ヨガも瞑想もやったりするから、内観とか、心の声を聴くことは、多分、普段からやっていたりはするけど。あまり、型にはめてきっちりやるタイプではないので、セルフセッションとか、やろうと思ったこともなかった。やり方、習ったはずだけど、そもそもあまり覚えてなくて…。セルフセッションといっても、普段やっているセッションと同じだから、第三者に聞く感覚で、とりあえずやってみました。最初は半信半疑、そんなに深くまで入らなくても、まあ試しにやってみるか、みたいな軽い気持ち。最近、深く入りやすくなっていたので、セルフでどこまで行けるのか、試したくなった。やってみたら、意外や意外。自分で意識していなかった言葉が出てきて、ちょっと衝撃的でした。わたしの母は、わたしが17歳の時に、クモ膜下出血で倒れて、亡くなるまで20年近く寝たきりでした。倒れた時に、家にはわたししかいなくて、パニックになり、あの時もっと早く救急車を呼んでいれば…。そんな後悔がずっとあって、救急車を見るたびに、心がザワザワしていました。昨年、AEDの講習を受けてから、なぜかザワザワすることがなくなったのですが、昨日は立て続けに救急搬送されるサイレンを聞いて、久しぶりに気になっていました。まだ、何か心に引っかかるものがある。心というより、頭の片すみに、チラッと何かがある感じ。思い出そうとしても、思い出せない。だから、母への罪悪感がまだあるのかな？と思って、それをテーマに自分にセッションしてみました。あの時に、助けられなかったことには、もう何も残っていなくて、それがわかっただけでも、やって良かったのですが…。何か思ってもみなかった言葉が、スルリとわたしの口から出てきました。わたしは、母の、父に対する愚痴を聞いて育っていたのですが、大人になってから、それが本当に身を切られるくらいにツラかったことに気がつきました。気がついてからは、すごい葛藤があり、一時的に母を恨んだりもしました。母に対する恨みは、父を大切にできなかったことへの、逆恨みというか八つ当たりだったのですが、思考と感情は、全く別で「何であんなにヒドいことしたのよー！」と出てきて。それを聞いた母は、困った顔をするのです。反抗期のわたしと、それに戸惑う母。その顔をみて、ハッとして。母は、わたしが嫌だと言えば、やめたんじゃないのかな。わたしが反抗期になって、そこに気づいてやめたんだ。そして、あんな哀しそうな顔をしてわたしを見ていた。きっと、母の方がずっと自分を責めていたのでしょうね。わたしが、「ク〇ババア」とか散々暴言を吐いても、何一つ言い返してこなかった。じっと、嵐がすぎるのを待っていてくれた。反抗期が落ち着いて、母との関係が修復された頃に、母が倒れました。だから、わたしは母が倒れたのは、自分のせいだと思ってずっと自分を責めて、苦しかった。精神的にも肉体的にも、母を救うことができなかった。そのことで、ずっと自分を責めていた。母をしあわせにできなかった自分がしあわせになることに、罪悪感があった。自分がしあわせになる許可。出せてなかった。母が亡くなる少し前に「産んでくれてありがとう」を伝えた時母は電話口で泣きながら「そう言えるあなたはしあわせね」そう、絞り出すように言った。その言葉が、とても母らしいと思った。嬉しいでもありがとうでもなくどこまでもわたしのことを気にかけているわたしのしあわせをずっと願ってきたのでしょうだけど、わたしは「あなたにこそ」しあわせでいてほしかった受け取りベタの似たもの母娘わたしがしあわせになることで母がしあわせを感じるのならいくらだって、しあわせになってやる　そして、セルフセッションで出てきた意外な言葉は、「愚痴を聞くのは嫌だと言わなかったことに罪悪感」でした。え？？？びっくり(＠_＠;)そんなことを思っていたの？まぁ、たしかに、嫌だと言っていたらあんなに反抗することもなかったでしょうからそれにしても、そんなことにまで罪悪感を感じていたらそりゃ、苦しくなるわそんな風に感じました。そういえば、我が家の娘はしきりにイヤイヤ言ってます💦おかげで、わたしもイヤイヤ言ってます。夫もイヤイヤ^^;どんな、家族！？最後は、ちゃんと着地点に落ち着いて最初に感じていたストレスはなくなりました。これからは、母への贖罪で人の愚痴を聞くのではなく、あたたかい気持ちで聞きたいなぁ。そして、もっと上手に生きる方法も、あるということを母のような不器用な方に、伝えていけたら嬉しい♡そんな風に感じた、初セルフセッションでした。愚痴を聞かなきゃ、母が死んじゃうと思って聞いてたから、苦しかったなぁ。愚痴は、吐き出すだけの、ただの排泄物だから。しかも、ネガには宝物が隠れている。そんな確信が深まりました。母はね〜、母なりにしあわせだったのよね。ツラいこともたくさんあっただろうけど、しあわせに対して、鈍感だっただけで「ふしあわせな人」「かわいそうな人」ではないんだな。わたしの、心が母をふしあわせな人としてその一面ばかりを見ていた。そのことに、あらためて気づかせてもらったセッションでした。あ〜、楽しかった🎶仲間と一緒に、それぞれの心に潜っていってきっと、ひとりではたどり着けない。そんな場所までいけました。いつも、たくさんの感謝で返しきれないけれど「ありがとうーっ✨💗」そして、おかあさん大好き💞Love you💗
23Jun
- 『隣の家の林檎を盗もうとしていました』
  「か」がちがうお話にはその後がありましてストレスクリアのお仲間のなーまりちゃんにセッションしてもらったら「科」が違う、どころの問題ではなかったのです！衝撃の事実！！！コンプレックスって怖ーいっ！わたしは隣の家の木に実ったつやっつやのりんごを横からかっさらおうとしていましたーーー！！！ヤバいね「可愛いあの子」が羨ましくて可愛いあの子みたいになりたくてでも、なれなくって苦しくてだけど、明日香さんの「か」が違うお話を聞いてらく～♪になって犬になるのはバカらしいと笑えました。だけど、話はそこで終わらずにとんでもないことに気がついてしまったのですわたしはずっと神さまみたいな存在がわたしだけの特別なギフトを用意してくれていてそれを取りに行かなきゃって、思っているんですそれなのに「隣の芝生は青く見える」でオーダーしてもいない隣の家のりんごに手を伸ばそうと・・・わたしの目の前には違うりんごがあって「これじゃいやだ！」と言う（困ったもんだ）「お客様が注文されたのはこのりんごです！！！」そう言われても違うと言い張るオーダーしたのはわたしなのに・・・オーダーしたことを忘れちゃっているんですかねー？なぜ、忘れているのか？わかっていたらつまんないから何が出てくるかわからないから楽しい♪そんなことを感じたなーまりちゃんとのセッション全く違うテーマでセッションしてもらっていたのになんか、変なのがでてきちゃいました次は何が出てくるのかわからないから楽しいね～♪今日も自分のりんごの木にせっせと水やりしましょうかうちにあるのはりんごじゃなくてブルーベリーの苗ですが・・・昨年、植えて実をつけるのは来年それまでは枝を切り落とし栄養を幹や根っこに行き渡らせる今、あせらなくていいからねあなただけの実を結ぶそんな日がきっとくるLove　you♡
- 「か」がちがう！？
  あなたは「じぶんのことが好きですか？」少し前のわたしなら「好き♡」と答えたもっと昔のわたしなら「・・・。」あんまり、好きじゃなかったと思う久しぶりにネガが出てきて「あの子みたいに、みんなに愛されたい」が出てきた羨ましいねたみと好きが喧嘩をしてる「あの人みたいになりたいけれどどんなに頑張ってもなれない」コンプレックス劣等感ズルい！羨ましいドロドロな感情があふれてくる苦しい人をねたんでいる、そんな自分が嫌羨ましいなら、頑張ればいいそう思っても、頑張れない・・・。「わたしらしく生きる」clubhouse「本質ルーム【自分らしく生きる】」ルームで明日香さんとお話したら明日香さんがセッションで『「か」が違う』が出てきたんだそう「か」？「課」？働く部署でも違うの？？？脳内クエスチョン「か」は「科」だった！可愛い「あの子」は、イヌ科？それとも、ウサギ科？うがった見方をするツンデレのわたしは間違いなくネコ科犬にはなれない・・・。もしかしたらトラにはなれるかもだけど「猫として生きる」そう決めた『猫で生きる』猫でいい猫だからいいだってね猫がよってきた方が（わたしは）嬉しい♪散歩させなくていい♪（から楽チン）たまによってくるとめっちゃ、嬉しい♡気分屋だものそのままのわたしでいくそう決めたら少し、楽になった♪自分以外の何かになろうとしたってなれないんだから思春期の娘は「目が大きくなりたい」んだそう小さな小さなお姫様だった頃は娘の鼻ぺしゃを心配していたのに娘はちっちゃな鼻がお気に入りだった♡そんな娘をみてわたしの小さな心配ごとは消えていったんだいつだって、娘がお手本今日も自分らしく生きている素敵な1日にできますように♪Love you♡
22Jun
- 今が苦しいのはギフト？
  「苦しいことがなかったらすごくうれしいことも感じられないよね。」毎日オンライン上で貴重な話が滝のように振ってくるから誰の言葉かはっきりしないがそんなニュアンスで話されていて今のこのモヤモヤもこの胸がつまるような気持ちもその先にはすごいギフトが待っているそれを感覚で信じられるんだねストレスクリアでたくさんそれを叶えてきたから娘を可愛いと思えなかった日も娘を抱きしめることができなかった時も般若になって怒鳴り散らしたこともわたしには全部が宝物昨日だってキツい言い方をしてるまさにその時「ママ、おじいちゃんから電話」って父の日のお礼の電話で“ヤバい、怒ってる声義理の父に聞かれた”ってなったけど・・・もう、そのことで悩んだり苦しんだり自分を責めることはない隠そう隠そうとしてもどうせバレてるもう1つ先のステージに進んでいてそこでの、あれやこれやにてんやわんやもしあなたが何かに悩んだり苦しんだりなかなか解決しないそんなことがあるのならあなたの課題はとっても大きくてそれを解決できたらあなた自身や他の誰かをすごくしあわせな場所に運んでくれるのかもしれないその時はそうは思えなくても遠くに光とか希望を感じていたいよね？今の自分にはとうてい解決出来ないその課題をすでにクリアした人たちがいるそれが普通の人だったら自分にもできそうって思わない？今の苦しみが大きければ大きいほど先に待っているギフトは大きいってこと受け取る準備はできてる～？あなたのその苦しみはもしかしたらその先のすごくうれしいことを感じるために起こっているのかも～♪今日という日を、どんな1日にしますか？わたしは毎日「生きてる～♪」って、感じていたい♡あなたにとって素敵な一日の始まりになりますように♪Love you♡
20Jun
- 『父の日』によせて
  父の日それは、わたしにとっては夫の父に、大好きなうどんを送る日で夫に、ありがとうを伝える日で反抗期真っただ中の自分の利益しか見ない娘になんとか夫に「パパ、ありがとう」を言わせる日わたしの父に「ありがとう」も「お父さん」と呼ぶことさえもしなかった定職につかない父を母を泣かせる父を飲んだくれてぐでんぐでんに酔っぱらう父を恥ずかしいと思ったことは何度となくあったけれど父の不在にほっと安堵することはあっても淋しいと感じることなど一生ないそう信じて生きてきた父と決別して30年死別して25年はじめて心からの感謝と「あなたが父で良かった」わたしのDNAの半分を認めて生きていける父のやったことそのものが全部正しかったとは思わないだけど「父のベストで愛してくれた」姉が家出し母が倒れわたしにも捨てられ孤独死だった申し訳なかったな、とずっと、心の片隅で自分を責めてきたけど「わたしもわたしのベストを尽くした」今のわたしなら父を救えたかもしれないだけど、父が生きていたら今のわたしはいないと思う父へのわだかまりが消えてからなぜか、娘との関係が激変したいろいろあったけど「ありがとう、お父さん」天国（にいるかはわからないけど）で見守っていてね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
17Jun
- 『なぜ、わたしにはストレスクリアだったのか？』
  最強開運日＆千葉県民の日娘とふたり『久留里線で行く　君津地域ふるさと探検ツアー2021』参加してきました団体行動が苦手面倒くさいことが大嫌いで気分屋やりたくないことは何が何でもやらないある意味あっぱれの娘諦めと怒りの感情が交互に嵐のように起こる毎日にほとほと疲れ果てて距離を取っていました誘っても来ないし嫌な顔をする傷つきたくない・・・ツアーに申し込んでもひとりで行く羽目になったら嫌だなぁさんざん淋しい思いをしてきたしなまず、行く気にさせるまでが大変💦そして、行ってからも大変平気で、他人に嫌な顔をする「子どもらしくていいね～♪」昔、ママ友は笑ってくれたけど・・・他の人は、気にならなくてもわたしは気になる、気になる、気になるめっちゃ気に入らない！不愛想なんてありえない！！許せん！！！ずっと、○○すべきで生きてきたそれってね大事な思いだったんだ♡中学生になって大分周りと合わせられるようになってきたのもあるけれど本当に大きなトラブルもなく楽しく過ごせました「楽しかったね！」には、「まあね。」と答えるも「また行こうね♪」には、「無理！」と、即答ツアーの間中、何度も「嫌だ！」「うるさい」「ほっといて」を繰り返され3回くらい、イラっとしけれど、そのイラっとを否定しないでプチっと小出しにできたそして家に着いたばかりの車の中で「あなたのことが大好きだから、優しく言ってくれないと哀しい。」そう、普通に伝えることができましたアドラー心理学を学んだってアサーションを学んだって自分の本当の気持ちに気づくことができなければそれは宝のもちぐされアドラー心理学もアサーションもノウハウを学ぶのではなく、真髄を学ぶそのツールを扱うのはわたしそしてそのわたしの心を溶かし気づかせてくれたのがストレスクリアだったのですできない自分に×をつけるのでもなくできない自分に〇をつけるだけでもなくできない現実が大切な何かに気づいて、気づいてとメッセージを送り続けているそこに気づいてできない自分でいいんだできない自分だから良かったそう確信が持てると現実がスルスルと変わっていきました今日は、中3の娘と家の中で追いかけっこ(笑)かまって欲しい娘は階段を上がれば逃げられるのにわざわざ、つかまってくれるのです♡我が家の追いかけっこは怒って追いかけるものでした楽しい追いかけっこ満喫しています♪
25Nov
- 「花を観て美しいと思う、あなたの心こそが美しい」アサーション講座
  毎日、大学生並みに、あちこちのオンライン講座や対面講座を受けまくっています^^;ストレスクリアコーチの真希です。今日の午前中は、石川侑理さんのアサーション講座を受けてきました。アサーションとは、じふんも相手も尊重するコミュニケーションスキルのことです。日本での第一人者である、平木典子先生の講座を受けて、すっごくイイと思ったけれど、いまいち実生活に落とし込めていないので、思い切って参加してきました。もうね、侑理さんは美人で仕草が洗練されてて、観てるだけでしあわせ💗見た目だけじゃなく、相手の良いところを一生懸命、見つけて下さる素敵な方です。講座は、３部構成で、１、アサーションとは？Q：仕事が終わったあと、友人と遊ぶ約束をしていたところに、終業時間間際に、残業をお願いされたら、あなたなら相手に何と伝える？考えてみて〜🎶わたしの答えは、「本来なら、ぜひ、やらせて頂きたいのですが、今日は、これから友人と先約があるので、わたしにしかわからない内容でなければ、他の方にお願いしたいです。」でした。変わったね〜。仕事人間だったころには、考えられないセリフ（笑）ここでの、わたしの学びは、代替案を出す（朝一でやる）ということと、いろいろな可能性を探るということ。やりたくない気持ちが勝ったまま、相手の気持ちを考えずに答えてしまっていたので。。。わたしも大事、あなたも大事💗２、コミュニケーションのスタイル　①わたしOKだけど、あなたOKじゃない。②あなたOKだけど、わたしOKじゃない。③わたしOK、あなたOK💗←これがいいよね〜( ꈍᴗꈍ)３、自己の主張パターンを知る（アサーション度チェックリスト参照）　わたしの回答：①の項目　はいが３個、いいえが２個　つまり、ちょっと自己中（笑）②はい２個、いいえ３個　黙って溜め込む方ではない（笑）③はい４個、いいえ１個　とっても自他尊重🤣最後の項目は、最近、「いいえ」から「はい」に変わってきたものが多かったので、少し甘めにつけました(￣ー￣)ﾆﾔﾘ　だいたい、じふんのイメージと、自己一致していました。ここは、ストレスクリアさまさまですね( ꈍᴗꈍ)お隣の方と一緒に答え合わせをして、その方は、思っていたより、自己主張できていないとおっしゃってました。見るからにお優しい感じで、わたしの印象とその方の回答は、一致していましたよ💗わたしみたいな自己中には、優しい人がつく（笑）その方は大丈夫ですが、②のタイプで、自己否定や自責の思いが強いと、鬱になったり、もしかしたら自殺を選んだり。。。わたしも、長らくうつ状態から抜けきれなかった経験があるので、気持ちが少しわかります。全部、じふんが悪いと思ってましたから。。。じふんを責めず、他人も責めない生き方もあるよ〜🎶と、その頃のわたしに教えてあげたいなぁ( ꈍᴗꈍ)①の傾向が強い人も、孤立したり。。。わたしは、余裕がないと口調がキツくなるので、気をつけないと怒ってると思われちゃう（泣）怒ってそうな人をみたら、頑張ってるんだと思おう（笑）この講座での１番の気づきは、わたしはあまり相談というものをしないので、ギリギリまで我慢して、やってくれなきゃ死んじゃうくらいの気持ちで相手に話すために、相手には、NOと断る権利があることを忘れがちになる、ということ。わたしも断る権利があるし、相手にも断る権利がある。それこそが、自他尊重ですね。この内容で、可愛いブーケがついてきて、たったの○円だなんて、神かっ😳しかも、収益の一部を寄付されているとか。。。素晴らしい✨💗参加者全員で、ブーケを手に取った感想をみんなでシェアさせて頂く機会を作って下さったのですが。。。「可愛い。いい香り。どこに飾ろう？嬉しい。気持ちがいっぱいで、言葉にできない。個性的、センスがある。儚い。素敵。ありがとう💗」これって、あなたのことですよ！って、意味合いのことを侑理さんが言っていて。あなたの心が美しいから、花を観て美しいと思う。そんなことを、最初にカウンセリングをしていただいた、桜さんに言って貰ったことを、ふと思い出しました。人は、言葉で傷つくこともあるけれど、言葉で救われることもあるのですね。他にも、自分の癖やパターンを再確認できたり、たくさんのことを学んで、実生活に活かせる、そんな素敵な講座でした。侑理さん、ありがとうございました。もし、ご興味がある方は、ぜひ、次回からでも参加してみて〜🎶　途中からでわからないところは、わたしがちゃちゃっと…？教えると忘れないからね^^;自己主張が苦手な方は、ぜひ、おすすめします。さて、午後からは、宝の地図で有名な、望月先生の４C読書法の講座を受けてきました。未だに最後まで読めていない「７つの習慣」は、果たして読み切ることができるのか？レポ、お楽しみに〜🎶書くかどうか、わからないけど（笑）聞きたい方は、コメント欄に、読みたいって書いてね💗参考にします（笑）頑張らないけど。お腹空いた〜、誰か作ってくんないかなぁ？（笑）こんな、自己中のわたしのセッションに興味がある方は、お気軽にお問合せ下さい💗今月中は、モニター価格（無料）でやらせて頂きます。それ以降は、売れっ子になっちゃうかもだから、いつまで無料で対応できるか、わからないよ〜（笑）みんなを元気に🎶元気のない方には、その方が得意な、ちょっとした頼み事をしよう(◠‿・)—☆パソコン得意な方、ヘルプです😭最後まで、お読み頂き、ありがとうございます💗素敵な夜を(*˘︶˘*).｡.:*♡愛をこめて、Love you💗お茶会の申し込みはLINE@まで＠405oｃｇｓｋ
24Nov
- 人見知りってなんですか？三点倒立できちゃった話
  強みを活かして楽に簡単に月に７桁稼ぐ！！らくらく無重力ビジネスのお茶会に参加してみました（笑）４つのタイプ分けで、わたしはそっちじゃないよ〜と、最初は抵抗してみたものの、途中から笑いに変わった🤣ムダな抵抗でした^^;自分の得意なことって、何だろう？🤔と考えて（思い出して）みた。小学校１年生のクラス、全員のフルネームを出席番号順に、直ぐに覚えてしまった。憶えようと努力したわけじゃない。人が大好き💗で、気づいたら憶えていた。人見知りってなんですか？ｷｬﾊﾊ🤣今じゃ、その能力は封印してしまっているけど、解放される時期がきたみたい？(￣ー￣)ﾆﾔﾘ　わたしのタイプは、じふんが良いと思ったら、人に伝えたい！のだそうで（まだ確定じゃないけど）まさに、そういうの大好き💗やりたくて、仕方がない。ストレスクリアのけーこりんのブログは、写真も文書も、触れるとココロもカラダもゆるんでいくね〜🎶https://sakai-kaina.com/?p=6998ココロがガチガチだったから、身体もガチガチに凝り固まっていたことに、最近、気がづいたの( ꈍᴗꈍ)何をやっても、身体がガッチガチの方は、ぜひ、ストレスクリアのセッションを（笑）そういえば、昔、整体師さんが、顔を真っ赤にしながら、時間をオーバーしてまで、頑張ってくれていたなぁ。有り難い😭それくらいガチガチだったわたしの身体ですが、昨日、ヨガのゆき先生に「痩せた？」と言われました。ふふふっ。体重は、ちょっとだけですが、ココロがゆるむと、余計な力が抜けて、身体が変わってゆくのです(￣ー￣)ﾆﾔﾘくびれが現れた（笑）でもって、三点倒立に挑戦したら、できちゃった<(￣︶￣)>　ゆき先生に補助して貰ったけど。こういうやつね（写真参照）　挑戦できたのは、そして、「できると確信」できたのは、ストレスクリアの仲間や、いつもわたしのことを気にかけて、陰ながら応援してくれている方のおかげです。いろいろな方の話が重なって、繋がって、自分を信頼することができた。特に、かおりちゃんとのセッションで、劣等感を認められたのは大きかった。みんな、ありがとう💗　ココロもカラダもゆるめて、しあわせな人が、たくさん増えますように〜✨　そして、必要な方に届きますように。素敵な仲間がたくさんいるからね〜(◠‿・)—☆もちろん、わたしを選んでくれたら、嬉しいです💗ご縁に感謝( ꈍᴗꈍ)わたしも楽しみながらやりますよ〜🎶　ストレスクリアセッション11月限定で、無料モニター募集中（簡単なアンケートに答えるだけ）気になる方は、お気軽にメッセージを下さい💗本日も、最後までお読み頂き、ありがとうございます✨素敵な夜を(*˘︶˘*).｡.:*♡Love you💗
20Nov
- カフェと海と歩く瞑想
  １週間頑張った方も、そうでもないと思っている、じふんに厳しい方も、１週間よ〜く頑張りました( ꈍᴗꈍ)今日は、久しぶりに会った大好きな友達と、お気に入りのカフェへ。友達は、昨年の夏に一緒に行こうとして、定休日だったために、リベンジ訪問。　わたしは、そのあとお邪魔して、気に入ってしまい何度目かの訪問。お店の雰囲気と、海まで歩いていける立地、コーヒーがお気に入りです💗　コロナ対策のために、食事はお持ち帰り用の容器に入っていましたが、カフェメニューはいつも通り( ꈍᴗꈍ)　わたしは、カオマンガイ（タイ風鶏の炊き込みご飯）、友達はアジアご飯（ガパオライス）を注文しました。今日のマフィンは、青りんごと、何だったかな❓^^;　とにかく、どちらも美味しく頂きました🎶　そして、久しぶりに会って、話したいことが洪水みたいに尽きることがなく。。。まったりしながらも、マシンガントーク（笑）はぁ、楽しかった💗　さて、昨夜、歩く瞑想なるものに初挑戦しました。　オンラインで瞑想してから、まったり寝落ちを決め込んでいたら、歩く瞑想をやることになっただけなのですが💦大のお気に入りの僧侶じゃなかったら、そのままフテ寝してたかも。。。(٥↼_↼)　やってみたら、大満足（笑）　そんなものよね。　やってみないとわからない。　やってみたら、想像していたのとは、全然違いました。　嬉しい誤算でした( ꈍᴗꈍ)　終わってベッドに入ると、足がジンジンしてきました。足裏に意識を向けて歩くだけで、こんなにも血行が良くなるなんて😳　時々、やってみようと思っています。末端冷え性さんにも、おすすめです💗　人間、何でもやってみるものですね^^;　面倒くさがりは、損します（笑）次回は、砂浜や芝生の上とかでやってみたいなぁ( ꈍᴗꈍ)　世の中は、３連休みたいですが、すっかり忘れていた、あまり関係のないわたし。連休中も、たくさんのはじめてが待っています。アラフィフになっても、新しいことを体験できるって、素敵。　あなたが最近、ハマっているものは何ですか？良かったら、教えて下さいね🎶素敵な連休をお過ごし下さい💗　最後まで、お付き合い頂き、ありがとうございました(*˘︶˘*).｡.:*♡　Love you💗
17Nov
- 猫になりたいわたしと、僧侶のお話
  毎朝、宗派を越えたお坊さん方が主催している、「ヘルシーテンプル」オンラインZOOMで、瞑想をしています。あ、毎日というのは嘘です。。。最近、ちょくちょくサボっています^^;暇な主婦ですが、朝は厳しい時もあるのです。主に二度寝で（笑）「調身、調息、調心」だったかな？寝ぼけたり、慌ただしさに忙殺されながら聴いているので、ちょくちょく抜けていますが。。。身体を整え、呼吸を整え、心を整える。最後にお題が出たりして、それについて、参加者の皆さんがチャットに書き込み、それをお坊さんが読んでくれたり、くれなかったり（笑）　今朝は珍しく、最初から参加できて、５分ほどの短い時間ですが、集中して瞑想ができました。僧侶との相性もあって、合わない方だと、全然集中出来なかったり。。。いや、わたしの心の状態なので、相手のせいじゃないのですけどねっ💦ずっと喋り続けて、「放っといて！」って思うことも。。。で、やっぱり「わたしかっ！」と気づかされるわけです( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．娘から、うるさいとか、言われてますし、この間、ストレスクリアの相互セッションでも、聞き過ぎると指摘されたばかり。。。あとね、夫がわたしの話しを黙って聴いてくれなくて、夫に向かって「傾聴を学べ！」とか吐いてましたが、やっぱりわたしか！(´Д｀)ﾊｧ…　やってしまったあとではありますが、気づくのは加速してきたかなぁ。それを気づかせてくれる、周りの人たちは、みんな宝物みたいな存在です。そう思えるようになって、ずいぶんと、楽に呼吸ができるようになりました。ようやく、そう思えるようになったばかりです。だから。。。「絶対に違う！」そう思っていても、全然いいのです。それこそが、その人がいじらしく生きている証拠なのだから。絶対に違う！と思うことを、そうっと教えてくれたら嬉しい💗そして、話してくれなくても、いいんだなぁ。。。それで、今日のお題です^^;　慶應義塾大学の前野隆司教授が考案した、「幸せの４つの因子」（①やってみよう②ありがとう③なんとかなる④ありのままに）から作られたカードから、一つを選んでお題が出されます。今朝は、④のありのままのカードの一つ「ありのままのじふんでいられるのはどんな時ですか？」でした。普段は、チャットは大抵スルーして聴いているだけですが、珍しく送ってみました。「じふんが許可を出している時。あと、一緒にいる人を、ありのままの姿でいいと思っている時かな。」と。ランダムでしたが、読んでくれました。「○○でなければいけない」など、じふんがありのままでいることを許可していないと、ついついじふんを作っちゃったり。。。わたしの場合ですが^^;そして、相手のありのままの姿を受け入れていないと、イライラモヤモヤしてしまいます。←わたしの場合。わたしの後に読まれた方は、「猫といる時」だそう。たしかにっ！猫はいつでも、ありのままですからね（笑）あと、マリンスポーツか何かをされている方は、自然の中では、ありのままのじふんでいるしかない。逆らうと、上手くいかない、と。なるほど〜😳　人の話を聴くと、じふんとは違った視点を持たれていて、本当に勉強になります。そのあと、午前中は子育て中のママさん達の集まりに言ってまして、いろいろなお話をする機会がありました。ついつい、話を最後まで聞かずに、まとめようとする悪い癖が出て、上記の、夫に行った言葉がブーメランになって返ってきたわけですが。。。参加者ではなく、担当者さんね。（だって、その人って、いっつもマイナスな話しに持って言っちゃうんだもん💦）「講座は、講座生のもの」という想いが強かったんだなぁ。担当者の方への、感謝の気持ちが足りなかったな。ま、いっか、次から気をつけよ。講座生の方は、皆さん笑顔で帰られたから、よしとしよう。マイナスの話が嫌なわけじゃなくて。マイナスに引き込まれるのが、嫌なんだなぁ。まだまだ、じふんのマイナス感情を、みたくないのかな？🤔その辺りを、今度、セッションで見てもらいたいな。だけど、マイナスに引き込んでしまうくらいな、その状態の人にこそ、ストレスクリアが必要なのだろうけど。まだまだだなぁ^^;今日の心の変化。ずっと、ちょっと苦手なママさんがいたのですが、なんだか全然大丈夫になった〜(◠‿・)—☆この間のセッションで、つかず離れずの、程よい距離感で楽しむ〜🎶とか言っていたのに、グループLINE作っちゃったよ（笑）別のママさんには、「その話（子育て）、もっと詳しく聞きたいです。」とか「話を聴いてくれてありがとう💗」とか、言ってもらっちゃった( ꈍᴗꈍ)こちらこそ、ありがとうだよ〜🎶　めっちゃ、楽しい(≧▽≦)　午後からは美容室に行って、キレイにして貰ったし、なかなか充実した１日でした。日記の良いところは、何もないように思える平凡な１日にも、素敵なしあわせの因子が、散りばめられていることに、気づけることかな。続けていきたいな。写真は、じふんのためだけに入れたハーブティー☕この間のカフェで飲んだ、マスカットのハーブティーがあまりにも美味しかったので✨良かったら、どうぞ( ꈍᴗꈍ)いつも、読んで下さってありがとうございます💗　励みになっています( ꈍᴗꈍ)　素敵な夜を(*˘︶˘*).｡.:*♡　Love you💗
16Nov
- ヨガ継続の成果と夫の変化
  毎週月曜日は、ゆき先生の機能改善ヨガに通っています✨💗そこのスタジオ自体は、コロナ自粛解除からだけど。ゆき先生のところに通うのは、もうね、３〜４年？忘れちゃった^^;　美脚美姿勢のヨガに通い出した当時は、年輩の先輩方に交じりながら、わたしの身体が１番硬いし、１番筋力がなくて。。。情けないから、だけど、通い続けていたら、未来のじふんの姿になるな〜と、めげずに通いました。今日は、体験の方がお一人いらしていて、身体が痛すぎて笑っちゃったって（笑）ウケる〜🤣　先生も言ってたけど、がんばり屋さんなんだな〜って思いました。痛くなるまで、やらなくてもいいんだけどね。わたしも、未だに時々やっちゃいます^^;　力が入り過ぎていると、そっと直してくれる、優しい先生です( ꈍᴗꈍ)先月、旦那さまの転勤で、泣く泣く辞められた方がいて、淋しく思っていたけれど、こうして直ぐに、新しい方が入ってくる。嬉しいなぁ💗その方が、どんな風に変わられていくのかが、とっても楽しみ🎶負けてられません<(￣︶￣)>勝ち負けじゃないけど（笑）一緒に、健康でキレイを目指す仲間が増えて、嬉しいなっ( ꈍᴗꈍ)　さて、ストレスクリア的な、現実の変化のご報告は…。昨夜、夫が溜まっていた流しの食器を、黙々と洗ってくれました。このところ、余り休みが取れず、お疲れのはずなのに、感謝です。いつの間にか、トイレ掃除と、お風呂のカビ予防、溜まったダンボールまでがまとめられていました。その間、わたしは一切頼んでおりません…。神かっ😱昔々、子どもの父親としては百点近いけど、夫としては落第だって言っていたなぁ。今は、120点です( ꈍᴗꈍ)　な〜んもしない、ぐうたら主婦になっていますが、おかげさまでリセットできて、月曜日から気持ちの良いスタートを切ることができました。ホンマにありがとう😭できるだけ、夫の前では笑顔でいようと思います。というか、笑顔にしかなれんやん（笑）写真は、ヨガのあとのスイーツ🍰ダイエットは、ゆっくりがいいのよ（笑）今日も、最後までお読み頂き、ありがとうございます✨素敵な夜を(*˘︶˘*).｡.:*♡Love you💗
15Nov
- レゴ®シリアスプレイ®ワークショップに参加してみた　その２と隠れ家カフェデートと蠍座新月
  前回「レゴ®シリアスプレイ®ワークショップに参加してみた」https://ameblo.jp/akinko7/entry-12638010431.html　　　　からの続きです。その年輩のおじちゃんは、太田山が大好きで、終始その話ばかりしていて、参加者のおひとりが「一貫してますね〜」って（笑）誰も否定しないし、されない。そんな空間がわたしは好き💗最後に、木更津の未来をそれぞれに作って、その中の、どうしても譲れない部分だけを持ち寄り、街を作っていきました。それぞれが作品に意味を持たせ、完成した未来の街を、それぞれの言葉で、言語化した説明を入れて繋げる。みんながひとつのチームとなって、ひとつの作品を完成させた瞬間でした。パチパチパチパチ👏最後に、出来上がった作品に、それぞれが点数を付けました。皆さん、高得点でしたが、わたしだけは、満点をつけました。満点がいいというわけではなく、みんなが頑張って作ったものだから、百点をつけたかったのです( ꈍᴗꈍ)昔の、自己肯定感の低かったわたしからは、百点なんて考えられなかったな〜。直すところにばかり、目がいってましたからね。。。今は、みんなで作った作品が愛おしい。そして、作品に執着せず、壊すことに躊躇もない。むしろ、壊すのが楽しい🎶また、新しい作品を作れるから(≧▽≦)今夜は、蠍座の新月で、キーワードは、「破壊と再生」だそう。まさにっ😳ちゃんと、メッセージを受け取っていましたね💗そして、金運アップの集大成だそう😍10年後の木更津を表現するのに、お金をいっぱい取り入れたわたし^^;正直すぎる〜（笑）だってね「（イルカが生息するくらい）キレイな海を守る」為には、お金が必要だと思ったのですね。だけど、わたしの向かいの方は、宝箱にお金だけじゃなくて、キラキラしたものを入れていて、お金は豊かさを手に入れる為の、象徴だったり道具でしかないと思い出して、ちょっと恥ずかしくなりました^^;綺麗事だけでは、大切なものは守れないのだけど、心の豊かさは、失わないでいようと思いました( ꒵ ◡ु꒵ ॣ)最後の、作品を表現する言葉を繋げている時に、例のおじちゃんが、語尾に「○○だっペ〜」と付けたのを、誰も否定せずに採用して、そんな雰囲気もいいな〜とほんわかしていました。そうしたら、それって木更津弁なの？と誰かが聞いて、その方は実は北海道出身だということが判明しました。「え〜っ❗❓」と、みんな大爆笑🤣隣に座っていた女性が、笑いながら、ずっとわたしの方を見ていて。多分、同じことを考えてたんじゃないかな〜。あのおじちゃん、可笑しいって（笑）可笑しい→変だからダメ。じゃなくて、個性的でウケる（笑）そんな、あたたかくて学びある、楽しいワークショップでした。早速、娘や夫とお題を決めて作ってみよう。と思ったら、いつの間にか捨てられていた😱買い直すか。。。娘には、「嫌いな友達」、夫には「悪魔的な上司」がいいかなぁ。なぜなら、「悪魔のような上司」というお題で作品を作った時に、それぞれの毒々しい本音が垣間見えて、みんなでクスクス笑っていたから。娘の毒々しい話を、フラットに聴くのが難しい時でも、レゴの作品を見ながら説明を聴いたら、笑いながら聴けそうです（笑）ちなみに、「だっぺ」について、あとで、北海道出身の夫に話をしたら、北海道弁じゃないと、断固として否定されました^^;あれれ？まぁ、どこでもいいんだけど（笑）講師の影山先生や、担当者の方、参加者の皆さんには本当に感謝です。楽しくて貴重なお時間を、ありがとうございました。10年後、木更津だけでなく、日本や世界が、今よりも素敵な場所になっていることを、月に願いながら、また、そのためにできる、小さなことを積み上げていこうと想いを新たにしました。写真は、10年後の木更津。わたしの作品は、左手前のイルカの部分です。（お金じゃないよ（笑））今日は、久しぶりに夫と二人きりのデートで隠れ家的なカフェ☕へ行きました。もちろん、行き先も食べたい物も、喧嘩することなく楽しみましたとさ（笑）エルダーフラワーとマスカットのハーブティーが、絶妙な酸味で美味しかった〜( ꈍᴗꈍ)最後までお読み頂き、ありがとうございました(*˘︶˘*).｡.:*♡Love you💗
14Nov
- レゴ®シリアスプレイ®ワークショップに参加してみた　講師：影山貴大氏
  きさらづみらいラボ主催の、レゴブロックを使った、対話技法ワークショップに参加してきました。シリアスというのは、子ども向けの玩具で「遊ぶ」ことを楽しみながら、真剣にやるから？だそう（笑）休日の３時間…。直感でいい！と思ったものはやる！と決めてから、今のじふんに取って必要なものに、ちゃんと導かれているなぁ、と感じています( ꈍᴗꈍ)今までなら、子どもが〜とか、時間が〜とか、いろいろ言い訳を考えて、諦めていた。子どもや家族を大切にすることは、とっても素敵なことだけど、やりたいことを我慢して犠牲になるのは、苦しいからね。そろそろ、夫や子どもを言い訳にして、逃げるのはやめよ。どちらを選びたいかは、人それぞれで、自由に選べることにも感謝だなぁ。最初に、「タワー」というお題が出されて、55個のパーツを好きに組み立てて、作品を作りました。がっ、あまりに上手く出来なくて、向かいの方の作品を(/ω・＼)ﾁﾗｯ　ありゃ、全然違う^^;　あ、そうやればいいのかと、カンニング（笑）実は、レゴはあまり好きではなかった人…^^;イメージ通りの物が作れない。。。じふんの技能が理想（イメージ）に追いつかなくてイライラするから。絵を書く方が好きだった。あと、人の作品の方が良く見える。そんな劣等感の塊だった子ども時代。さすがに今は、他の作品を見て落ち込んだりはしないけど（笑）違うことは、素敵なこと💗そして、人の良さを見つけられるのは、劣等感の塊だったわたしの、強みでもある(￣ー￣)ﾆﾔﾘ　自己紹介と作品の説明をして、その作品の気に入っているところや、こだわりポイントを話します。説明を聴くと、その作品に息が吹き込まれたみたいに、より素敵なものに観えちゃうから不思議〜🎶しかも、説明をする時は、作品を見ながら話しをするし、聴く方も、作品を見ながら聴く。最後に講師の方に質問をしたら、作品と個人を切り離すため？だとか。うんうん、なるほど〜。人と話しをする時に、その人と話す内容が同じになるから、あの人はあんなことを言って〜💢となる。なんだろうね、そこに言語を挟むと、誤解が生じたりするよね。否定するつもりがないのに、否定したと捉えられたり、誤解が解けても、そんな表現じゃ伝わらない、とか。これは、あくまで私個人の解釈だけど。（今回初参加で、概念とかまでは理解できてないから）魂の深いところを知ったら、誰のことも否定できないし、嫌うことも出来なくなるんだろうな〜っ、て感じている。言葉は、この作品の個性みたいに、みんな違うんだろうね。あと、他の人の作品を、大切に扱って下さいね💗と。作品を壊すことは、相手を否定することになります、って。あ〜、わかるなぁ、それ。娘の作文を、いじくりまわそうとしたことがあって。良かれと思ってやっているうちに、どんどん娘の個性がなくなってきて…。荒削りだけど、このままでいいんだと思った。じふんが子どもだった頃に、されて嫌だったことを、大人になったら忘れてしまって、じふんが子どもに対してやっていた😱濃厚な３時間だったので、とても文章に収まりきらないくらい、いろいろなことを感じました。１番年輩のおじちゃんがいて、レゴを触るのが、初めてだって😳年輩の男性なら、あり得ることよね。だけど、びっくりしたわけです。この間から、じふんの常識が、余りに狭い世界で作られていたと、感じる機会がたくさんです。　写真は、イラストの完成図から、好きな作品を選んで作ったものに、「じふんのモチベーションを上げるもの」を最大３個を選んで、足したもの。最大３個なのに、４つ選んでいる時点で、人の話を聞いてないな^^;わたしのモチベーションを上げてくれるものは、「じふんの人生をじふんでコントロールしていると感じること」と、「じふんの好きなことをしている（キラキラした物を見ている）時」あとは、その場では言葉にならなかったけれど、「ここにいるから見て」と、存在を認めて（見つけて）欲しいと思っているんだな〜と感じました。だから、わたしが選んだのは、「わたし（人形）」、「花（キラキラ）」「旗（目印）」隣の方が、「子ども達の笑顔」と話されるのを聴いて、夫や娘のことは一切頭になかったと、まだまだ「じふん」ばっかりだな〜と、ちょっと残念な気持ちになりました。。。わたしってorzだけど、存在を忘れてしまうくらいに、空気みたいに必要な存在だと、気づかされた講座でした。←ということにしておこう^^;みんな違って、みんないい（笑）（つづく）週末の貴重なお時間に、お読み頂き、ありがとうございます(*˘︶˘*).｡.:*♡Love you💗
12Nov
- コロナ感染者が増えてきたのは、気の緩み…？/冬の風邪は睡眠中に起こる？睡眠と乾燥・寒さの関係
  コロナ感染者が増えてきたのは、気の緩み…？ホントに❓❗冬になれば、寒くなるし、それって普通じゃないのかなぁ。対応する関係者の方々は、大変だし、頭が下がる思いだけれど。。。感染者数増加＝外出自粛？してもいいけど、わたしは今さら変わらないかなぁ。もう充分、自粛してるしなぁ。基準は、じふんの体調が良いか悪いか、行く方がハートがあたたかくなるか、行かない方があたたかくなるか、それだけ。シンプル(≧▽≦)わたしの場合、Gotoで出かけたから、体調を崩したのじゃなくて、疲れていたけど、行きたかったから、ムリしちゃって、体調を崩した、が正解。何もしない（やるべきことをやらない）で楽しむことに、罪悪感があったんだなぁ。働いていた頃は、仕事の責任をきっちり果たしてから。主婦になった今は、家事をこなしてから、旅行しなきゃって、じふんを縛ってきた。だから、旅行に行くと、体調を崩すことが多かったんだな(-_-メ)確かに、帰ってきて、大量の洗濯物を洗うのは、わたしなんだけど。。。ゆっくりで良かったんじゃない？（旅行に行く前に）「先にキレイにする」を手放そう。普段やっていないことを、その時だけ頑張らなくっていい。いつもの負荷を、ちょっとずつ上げていけばいい。頑張りたければ、ちょっとだけ頑張ればいい。そして、体調を崩したことのプラスもある。乾燥に敏感になって、水分を意識して取るようになったり、じふんを労るようになったこと。健康の基本は、睡眠（休養）、栄養、適度な運動（保温）足りないところを補い合えば、大丈夫。例えば、運動する元気がなければ、休養したり、暖かい格好をすればいいし。休養したら栄養が取れるようになる。栄養が取れるようになったら、運動する元気がでる｡◕‿◕｡運動する元気が出たら、血の巡りが良くなって、ぐっすり眠れる。好循環(◠‿・)—☆　寒いのは苦手だけど、人の温かさが沁み入るねぇ。心は暖かくして過ごしましょ(*˘︶˘*).｡.:*♡　娘が、修学旅行の代わりに行った校外学習でのお土産は…。お饅頭１個。。。(٥↼_↼)えっ❓夫とこれを半分こですか？育て方を間違えてしまったかと、ヘコむわぁ。自己中、最強な娘( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．最後までお読み頂き、ありがとうございました✨　Love you💗　冬の風邪は睡眠中に起こる？睡眠と乾燥・寒さの関係を徹底解解説！https://gugu.jp/blogs/gugu-magazine/fuyunokaze-suiminchu-suimin-kansou-samusa-kankei-taisaku#:~:text=%E4%BA%BA%E3%81%AE%E4%BD%93%E3%82%92%E5%AE%88%E3%82%8B,%E3%82%92%E5%BC%95%E3%81%8D%E8%B5%B7%E3%81%93%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
11Nov
- 魂は傷つくことはない
  今日は、１日コロコロしてました（笑）ちょこっとヨガはしたけれど。。。昨日、好きなことばかりして楽しんで、ちょっとクールダウンかな。週に１日、予定を入れない日があると、家事が滞らないのかも^^;先日、セッションをして貰った時に、「今回、なぜか余り○○を聴かなかった」と言われて。。。今までには、なかった変化でした。わりと、じふんも聴きたがるタイプで、聴かれても、わりと平気。嫌なら、答えないし(￣ー￣)ﾆﾔﾘ　ブロックが強かったり、怖さがあると、聴くのも、聴かれるのも嫌がる傾向が…。　それで、なんでだろう？と🤔　何か、触れてはいけない、ヤバいブロックでもあるのかな…😱内省したら、答えは簡単でした。　「魂は傷つくことはない」　傷ついた〜😭って泣いているわたしは、偽モンだなってわかってしまったから。　傷ついたと思っていただけだった。　じっくり話を聴いてあげなくていい。　へぇ〜、そうなんだ〜、くらいの軽さでいい。　だからって、傷ついた〜って泣いている子（人）に、そんなん平気やろ❗とかは、言わないけど（笑）　だって、聴いて欲しい時もあったから^^;　痛いね〜って、寄り添って欲しかったし、実際、たくさんの人に、充分過ぎるくらい、寄り添って貰った。　感謝だなぁ( ꈍᴗꈍ)　わたしが今、話したいのは、子どもがお母さんに、「今日ね、こんなことや、あんなことがあったよ〜、聴いて聴いて〜🎶」みたいな感じ。　じふんの気持ちや、どうしたいかを整理する為に、話をしているんだなぁ。　ただ、聴いて欲しいだけなんだなぁ。　そうしたら、娘が、聴いて聴いて〜と、友達とのあれやこれやを話してくる（笑）←最近、やたら多いな^^;　傷ついていた（と思っていた）頃は、苦しくて苦しくて、フラットに話を聴くどころじゃなかった。娘に同じ思いをさせたくなくて、入り込んでいたなぁ。　それも愛だったのかもしれないけれど、娘も大変だっただろうね、ｷｬﾊﾊ🤣　こんな母のところに生まれてきてくれて、ありがとう💗娘は、なかなかのチャレンジャー。　さっすが、わたしの娘←自画自賛^^;バカ親（笑）　今、どこかで、苦しんでいる人がいたら。　“あなたにしあわせの光を贈る”　そんなカウンセラーになりたい。←コミットするの、むちゃくちゃ怖い😱あなたが、明るい未来を信じることができない時も。。。　わたしだけは、信じていよう。　太陽はね、雨の日も、曇りの日も、嵐の夜にだって、ちゃんと存在しているのだから。昨日は、夜中に〜「香水」の演歌バージョン🎶を聴いて、大笑い🤣　めっちゃ、面白かったわ<(￣︶￣)>最後まで、お読み頂き、ありがとうございました(*˘︶˘*).｡.:*♡Love you💗
04Nov
- 時間の概念〜ピンチはチャンス？反応しているじふんに気づく
  「やること多すぎて…頭を整理しながらがんばって動いてます！」という友人。３人の娘ちゃん達と、旦那さんのお仕事を手伝って、高齢になったご両親の、病院の送り迎えまでやっているらしい。本人は、大きな病気を患って、手術をして、通院もある。最近は、遊び回っている（ように見える？）わたしに感化されたのか（悪影響^^;）、大好きな趣味を再開して、発表会などで、あちこち飛び回っている。もともと、わたしよりずっとポジティブでアクティブで、太陽みたいに明るくて、分け隔てなく人に接することのできる、すげーヤツ。「色々処理能力ないんじゃないかなって心配になる…、いつもやること山積みで」まぁ、子どもの為に、夜なべして刺繍とかやっちゃう人だしね。しかも、多くの人にありがちな、やってあげているわたしって、良い母親でしょう？という感じがまるでない。まぁ、10代からの付き合いだから、わたしがうがった見方をしないだけかも。あと、以前のわたし自身が、「（夫や娘に）こんなにやってあげている」という感じだったから、そういうママ友に、拒否反応していたのかもだけど。今は、肩の力を抜いて、というか、手を抜けることは、とことん抜きまくって、暇で仕方ない^^;もう、娘も、あんまり構ってくれなくなったし、もともとそんなに手がかかるタイプじゃなかった。手はかからないが、精神的にね…←推測して(٥↼_↼)その辺りのことは、長くなるので、またの機会に。。。それで、やることがいっぱいな友人の話。わたしなんかは、やることを減らせばいいのに、って、彼女の身体が心配になっちゃうのだけど。彼女は、全部をやりたいのだろうし…。彼女の性格やら、気持ちがわかるだけに、やめちゃいなよ、とはなかなか言えないでいる。大切な友人だから、無理はしないで〜とは伝えているけれど。それで、ちょっと時間の概念が覆されるような動画があったので、それを勧めてみた。彼女は、何故かいつも、わたしのアドバイスを素直に受け入れてくれるんだな〜🎶感性が似ていて、似たようなものが好き💗だったり、不思議なシンクロが起こったり、だからかな？そうしたら、彼女の旦那さんが、わたしのおすすめした方のCDを持っていて、聴いたことがあるとか😳一見、かなり怪しげだから、大丈夫かな〜と思いながらおすすめしたのに（笑）スピリチュアルな経験があるくせに超リアリストの夫は、怪訝そうに、新興宗教にハマったら離婚するよ？と警戒されるほどだったというのに。。。それで、今の彼女にピッタリのところの伝えたら、そこを聴いてくれたみたいで。それでも、「焦る」そして、「客観的にみられるときは、わりと余裕があるとき」だそうで。そりゃそうだ。わたしも同じ。。。だけど、客観的にみられない時にこそ、癖というか反射で行動している。それを知る、チャンスなんだな〜🎶「余裕がない時は、もうね、それで死ぬのか？って問いかける（笑）だけど、死ぬことより怖いくらい、大事なものがあったりするよ〜(￣ー￣)ﾆﾔﾘそれに気づくことができるのが、ストレスクリア」以上、友人との会話でした（笑）彼女と話しをすると、伝えたいことが明確になる。体験セッション＆無料説明会（お茶会）へのお申し込みは、コメント欄または、メッセージにて賜ります。←システム系苦手だから、ちゃんとやろうとするといつになるかわからない^^;（誰か教えて〜😭）体験セッション11月限定無料（人数限定の為、上限に達し次第終了となります✨💗）
31Oct
- 今のままのじふんでしあわせになる
  毎朝、小さな傷となった経験からできた、ビリーフ（前提）を外すために、アファメーションをしています。「わたしは愛されている」とか、今のわたしに必要だと感じる言葉を選んで。。。「愛されていない」という前提で生きている人と、「愛されている」という前提で生きている人とでは、見えてくる景色が違う。例えば、「誰も助けてくれなかった」経験をした人が、「どうせ、わたしのことなんか、誰も助けてくれない」と信じ込んでいたとします。そうすると、何か困ったことがあって、助けが必要な時。周りは敵だらけだから。。。「どうして助けてくれないのよ！」という怒りや哀しみのエネルギーを発する。周りは敵だから、これ以上傷つかないように、「わたしに構わないで！」というオーラを撒き散らす。そうすると、助けたいと思っている人も、そうそう近づけなくなるのです。そうやって、「誰も助けてくれない」という思いを、強めていくのです。もしかしたら、この現実を作っているのは、じふんかもしれない。もしかしたら、誰も助けてくれないと信じていたものは、勘違いかもしれない。じふんの手のひらに握りしめている想いに気づくと、現実は少しずつ景色を変えていくのかもしれませんね。最初は、握りしめていることにさえ、気づかないのです。直ぐに手放さなくていい。握りしめているものは、大切な大切な、あなたを守ってくれていたものだから。。。先ずは、「ホントに？」と問いかけてみる( ꈍᴗꈍ)ホントに愛されていないのかな〜？そうすると、愛されていると思える出来事が、ポツリポツリと浮かんできます。←わたしの場合^^;先ずは、じふんを疑ってみる（笑）良い（と思っている）ビリーフも疑ってみる。「あの人は、わたしがいないとダメなのよ！」………。ホントに？(٥↼_↼)わたしがいないとダメな人でいて欲しいのは、いったい誰なのか？（笑）おかしな前提で、縛られた関係より、まっさらさらのわたしで、まっさらさらのあなたといたい。何となく、そう思った午後。ストレスクリアで、ほんとうのじふんに、出逢ってみませんか？(￣ー￣)ﾆﾔﾘ背伸びしないじふんのままで、しあわせになる。。。素敵な休日を(*˘︶˘*).｡.:*♡Love you💗＃ストレスクリア＃ビリーフ＃アファメーション＃縛られた関係＃素敵な休日＃愛されている前提＃背伸びしない＃じふんのままでしあわせになる
26Oct
- 世界はこんなにも優しい〜ザワザワすることをやってみる
  ストレスクリア　コーチの真希で〜す💗(//∇//)なんの肩書きもないわたし。これ、一回、言ってみたかったの〜( ꈍᴗꈍ)まだ、勉強が終わってないのだけどね(٥↼_↼)さて、２ヶ月振りに土日ともに晴れて、家族旅行に行ってきました〜🎶ストレスクリアは、現実が変わるらしい。。。何も変わらないと思っていても、よ〜く考えたら、変わっていたりします。旅行好きなわたしと、面倒くさがりの夫。GoToトラベルに乗っからないの〜？と聞いたら、直ぐに行けた(￣ー￣)ﾆﾔﾘその間、わたしがしたことといえば、友人家族が富士山方面に旅行に行ったんだって〜🎶わたしも旅行に行きたいな〜、上げ膳据え膳、天国だね〜っ✨💗と言って、夫をあおったくらい（笑）前回の日帰り旅行、同じ山梨方面でしたが、わたしの行きたいところを、わがまま放題、全部やりきった。ほうとうを食べること以外、全部<(￣︶￣)>温泉好きな夫のために、運転する夫のことを配慮して足湯を探したり、チープなお得感が好きな夫のために、信玄餅のアウトレットに行ったり。。。ワインの試飲は、コロナの影響でできなかったけれど、お土産を買って、帰宅後にふたりで開けたし。じふんのしあわせと、相手のしあわせが、一致した、なかなかの旅行になりました。行きの高速で、車内で大喧嘩したことは、内緒にしておこう（笑）雨降って地固まる。喧嘩したっていいじゃな〜い？諦めずに、相手をわかろうとしていいんだ。諦めずに、じふんをわかって欲しいと願うのは、大好きな人だからなんだ。そして、どうせわかってくれないと、いじけていたって、いい。大好きだから、傷つく。そんなことにさえ、気がつかないで生きてきた。だってさぁ、好きって認めたら、好きが返ってこなかったら、怖いじゃない？結婚しているのにね？（笑）価値観は違っていい。わかろうとしていれば、それでいい。今回の旅行中、ザワザワする出来事がいくつかあって。そのひとつが、マスクの着用に関して。マスクつけなよ〜と、娘。何でつけないんだと、キレ気味の夫。ずっとマスクをつけるのは、苦痛だし、必要ないと思っているわたし。マスクは必須じゃなく、３密を避けるのが、先ずは必要だと思っているわたしと、人目が気になる、他人に迷惑をかけてはいけないというルールにこだわっている夫。決して、交わることはない。イライラしている夫に、わたしが曲げたら丸く収まるのかな？と、心がザワザワしはじめた。だけど、じふんの快、不快に正直に生きようと決めた。←最近のセッションで、それは、わたしの大切な価値観だとわかったから。だけど、夫の気持ちもわかる。マスクをしないことに腹を立てている訳ではないんだろうな、というのは薄々感じていた。「わたしは愛されている」という、前提で生きているから。以前のわたしなら、わたしの気持ちより、世間体が大事なんだ…。わたしのことを、ちっとも大切に扱ってくれない…と、大喧嘩になって、「勝手に」傷ついていたのだろうな〜。だけど。。。わたしが、わたしの価値観を大切にして生きているように、夫には夫の、大切にしている価値観がある。そして、それは、わたしや娘を守りたいからなんだろうな〜、と、何となく信頼することができた。だから、仕方なく、マスクをしているフリをしてあげた。←上から🤣うっとうしくて、ほとんど外してたけど…^^;それでも、わたしの心が柔軟になったからか、夫の態度も自然と柔らかくなった。何時間も、一緒に並んで、だいたいは（←ここ大事🤣）楽しく過ごせた。そして、翌日の帰りの大渋滞の中、コンビニも大行列の中。堂々とおでんを買うわたしに、「あの中で、俺なら絶対に（後ろの人に気を遣って）買えない。ある意味、すげー。最強。」と、お褒めの言葉を頂きました。ｷｬﾊﾊ(//∇//)　運転を頑張っている夫と、お疲れ気味の娘に、栄養のある温かい物を食べさせたい一心で（笑）後ろに並んだ方も、普通に待っていてくれました。感謝です💗人目を誰よりも気にして、いつも人の顔色を伺っていたのは、他の誰でもない、わたし自身でした。わたしは、ちょっと図々しいくらいで、ちょうどいい(≧∇≦)bそして、感謝の気持ちを忘れずにいよう。人も、世間も。世界は、こんなに優しいのだから。。。素敵な夜を(*˘︶˘*).｡.:*♡Love you💗
- GoToトラベルで富士急ハイランド〜富士五湖制覇
  おはようございます✨💗まっさらさらの朝です。希望の朝〜🎶GoToトラベルで、富士急ハイランド〜富士五湖制覇(◠‿・)—☆写真は、確か、山中湖か精進湖（笑）一番、湖面がキレイだった〜💗やりたいこと、学びたいことは、たくさんあるけれど、先ずは休養を取ってから。。。身体と心が健康なら、何だってやれる〜✨富士急ハイランドで遊んだあと、万歩計アプリを見たら、１日で１万２千歩😳混んでいて、ほとんど並んでいただけなのに…？🤔並びながら、ストレッチしていたからかなぁ。歩かなきゃ、と思っても、全然歩けなかったのに^^;人は、必要があればやる<(￣︶￣)>明確な目的があれば、動く。だから、目的を明確にしよう。ゴールを決めよう✨💗今日のわたしの一番の目的は、休養だい(◠‿・)—☆＃富士急ハイランド＃富士五湖＃河口湖＃山中湖＃精進湖＃GoToトラベル＃万歩計
23Oct
- マイナスだと思っていたものは、実は宝物かもしれない
  ストレスクリアを学びはじめて２ヶ月弱。今日は、実践講座の最終日でした。卒業、おめでとう、わたし（笑）まだ、テスト回答出してないけどね〜^^;習いはじめの、まだまだ、たまごの状態の仲間同士で、お互いにセッションし合って練習をしています。その相互セッションで、はじめてクライアント役をやらせて頂いた時のことです。セッションが終了したあと、感想を聞かれたので、率直な意見を言いました。セッション自体は、上手くやって頂いて、わたしは満足でした。比べる対象は、わたしのストレスクリアの担当講師である、あけちゃんです。いろいろ比べちゃうわけです^^;よく考えて、感想を言わせて頂いたつもりでしたが、果たしてそれは必要だったのか…❓🤔そのあとに、別の方とセッションをしてみて、じふんの下手さに愕然とし、相手の方のセッションを受けてみて、「わたしが」気になるところは、果たして欠点だったのか…？という疑問が湧いてきたのです。それは、個性じゃないの？と^^;はじめて会った方の、良いところも、気になるところも。その方のことを、何も知らないわたしが、不用意に指摘することで、その方の、素晴らしい個性が翳ってしまったら…？申し訳ない。。。そして、何より、もったいない。「わたしは、こう感じたけれど、もしかしたら、それは逆に、長所かもしれませんね。」なんだか、そんな気がしています。つまり、あけちゃんに全然かなわないじふんに、ダメ出ししていたんだな。。。あほか^^;万人に、受け入れられることを目標にしたら苦しくなるし、個性なら磨けばいい。それは、娘を育ててきて、わたしとの個性の違いに蒼白になり、彼女がわたしの砦に、一石を投じてくれたからこそ、わかったこと。わたし自身が否定していた、わたし自身を見せてくれていたんだなぁ。我の強いわたしも、不機嫌を撒き散らすわたしも、がめついわたしも、偉そうなわたしも( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．全部全部、わたしだった(٥↼_↼)目を背けてもいい。そして、目を背けたい、いい人でいたいわたしごと、まるごと愛おしくなる瞬間が、訪れる。今日のセッションのキーワードは、「一本軸が通った感じ」わたしの軸は、やっぱり両親なんだなぁ。わたしの身体は、全部、愛でできています( ꈍᴗꈍ)父が母に暴力を奮ったことも、母に父の愚痴を聞かされたことも、ちゃんと光になっていくんだなぁ。光に還っていくんだなぁ。暴力は、愛ではないし、愚痴を聞かせるのも、愛ではない。そして、それは、ほんの一部であって、全部じゃない。ただ、それだけのこと。ちゃんと、愛を愛のまま、伝えられたらいい。そして、わかりづらい愛の伝え方しかできないじふんも、それはそれで、愛おしい(*˘︶˘*).｡.:*♡真っ直ぐな愛には、真っ直ぐな愛が返ってくるし、屈折した愛には、屈折した愛が返ってくるだけ。ヤマアラシは、ヤマアラシのまま、トゲみたいな針毛に覆われたまま、じふんを守りながら、そっと抱きしめ合えばいいんじゃないの？うん、それでいい。明日から、旅行だぜ〜、イェーイ(◠‿・)—☆素敵な週末を✨＃ストレスクリア＃実践講座終了＃宝物＃両親＃バックボーン＃GoToトラベル＃コストコのハロウィン🎃Love you💗