毎日、大学生並みに、あちこちのオンライン講座や対面講座を受けまくっています^^;
ストレスクリアコーチの真希です。
今日の午前中は、石川 侑理さんのアサーション講座を受けてきました。
アサーションとは、じふんも相手も尊重するコミュニケーションスキルのことです。
日本での第一人者である、平木典子先生の講座を受けて、すっごくイイと思ったけれど、いまいち実生活に落とし込めていないので、思い切って参加してきました。
もうね、侑理さんは美人で仕草が洗練されてて、観てるだけでしあわせ💗
見た目だけじゃなく、相手の良いところを一生懸命、見つけて下さる素敵な方です。
講座は、３部構成で、１、アサーションとは？
Q：仕事が終わったあと、友人と遊ぶ約束をしていたところに、終業時間間際に、残業をお願いされたら、あなたなら相手に何と伝える？
考えてみて〜🎶
わたしの答えは、「本来なら、ぜひ、やらせて頂きたいのですが、今日は、これから友人と先約があるので、わたしにしかわからない内容でなければ、他の方にお願いしたいです。」でした。
変わったね〜。
仕事人間だったころには、考えられないセリフ（笑）
ここでの、わたしの学びは、代替案を出す（朝一でやる）ということと、いろいろな可能性を探るということ。
やりたくない気持ちが勝ったまま、相手の気持ちを考えずに答えてしまっていたので。。。
わたしも大事、あなたも大事💗
２、コミュニケーションのスタイル
①わたしOKだけど、あなたOKじゃない。
②あなたOKだけど、わたしOKじゃない。
③わたしOK、あなたOK💗←これがいいよね〜( ꈍᴗꈍ)
３、自己の主張パターンを知る（アサーション度チェックリスト参照）
わたしの回答：
①の項目 はいが３個、いいえが２個 つまり、ちょっと自己中（笑）
②はい２個、いいえ３個 黙って溜め込む方ではない（笑）
③はい４個、いいえ１個 とっても自他尊重🤣
最後の項目は、最近、「いいえ」から「はい」に変わってきたものが多かったので、少し甘めにつけました(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
だいたい、じふんのイメージと、自己一致していました。
ここは、ストレスクリアさまさまですね( ꈍᴗꈍ)
お隣の方と一緒に答え合わせをして、その方は、思っていたより、自己主張できていないとおっしゃってました。
見るからにお優しい感じで、わたしの印象とその方の回答は、一致していましたよ💗
わたしみたいな自己中には、優しい人がつく（笑）
その方は大丈夫ですが、②のタイプで、自己否定や自責の思いが強いと、鬱になったり、もしかしたら自殺を選んだり。。。
わたしも、長らくうつ状態から抜けきれなかった経験があるので、気持ちが少しわかります。
全部、じふんが悪いと思ってましたから。。。
じふんを責めず、他人も責めない生き方もあるよ〜🎶と、その頃のわたしに教えてあげたいなぁ( ꈍᴗꈍ)
①の傾向が強い人も、孤立したり。。。
わたしは、余裕がないと口調がキツくなるので、気をつけないと怒ってると思われちゃう（泣）
怒ってそうな人をみたら、頑張ってるんだと思おう（笑）
この講座での１番の気づきは、わたしはあまり相談というものをしないので、ギリギリまで我慢して、やってくれなきゃ死んじゃうくらいの気持ちで相手に話すために、相手には、NOと断る権利があることを忘れがちになる、ということ。
わたしも断る権利があるし、相手にも断る権利がある。
それこそが、自他尊重ですね。
この内容で、可愛いブーケがついてきて、たったの○円だなんて、神かっ😳
しかも、収益の一部を寄付されているとか。。。
素晴らしい✨💗
参加者全員で、ブーケを手に取った感想をみんなでシェアさせて頂く機会を作って下さったのですが。。。
「可愛い。いい香り。どこに飾ろう？嬉しい。気持ちがいっぱいで、言葉にできない。個性的、センスがある。儚い。素敵。ありがとう💗」
これって、あなたのことですよ！って、意味合いのことを侑理さんが言っていて。
あなたの心が美しいから、花を観て美しいと思う。
そんなことを、最初にカウンセリングをしていただいた、桜さんに言って貰ったことを、ふと思い出しました。
人は、言葉で傷つくこともあるけれど、言葉で救われることもあるのですね。
他にも、自分の癖やパターンを再確認できたり、たくさんのことを学んで、実生活に活かせる、そんな素敵な講座でした。
侑理さん、ありがとうございました。
もし、ご興味がある方は、ぜひ、次回からでも参加してみて〜🎶
途中からでわからないところは、わたしがちゃちゃっと…？
教えると忘れないからね^^;
自己主張が苦手な方は、ぜひ、おすすめします。
さて、午後からは、宝の地図で有名な、望月先生の４C読書法の講座を受けてきました。
未だに最後まで読めていない「７つの習慣」は、果たして読み切ることができるのか？
レポ、お楽しみに〜🎶
書くかどうか、わからないけど（笑）
聞きたい方は、コメント欄に、読みたいって書いてね💗
参考にします（笑）
頑張らないけど。
お腹空いた〜、誰か作ってくんないかなぁ？（笑）
こんな、自己中のわたしのセッションに興味がある方は、お気軽にお問合せ下さい💗
今月中は、モニター価格（無料）でやらせて頂きます。
それ以降は、売れっ子になっちゃうかもだから、いつまで無料で対応できるか、わからないよ〜（笑）
みんなを元気に🎶
元気のない方には、その方が得意な、ちょっとした頼み事をしよう(◠‿・)—☆
パソコン得意な方、ヘルプです😭
最後まで、お読み頂き、ありがとうございます💗
素敵な夜を(*˘︶˘*).｡.:*♡
愛をこめて、Love you💗
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