※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5~25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
1/17〜19まで旅行に逝きますので、『質問・相談』や『ダイエット企画』等のお返事は遅れます。よろしくお願いいたします┏○ペコ
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる!本当のダイエット方法 (@akemi_you) December 25, 2023
アラフィフダイエットで人生初の美容体重!
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に!(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ホメオスタシス様と仲良くして美容体重になる方法↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
起きて白湯→サマハンティー
朝食
宿泊したホテルでビュッフェ
USJへGO!↓
昼食
大戸屋
もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯(ご飯少なめ、五穀米変更)、ドリンクバー
翔んで周るので斜め掛けバッグ
夕食
LAWSON ピザまん、シーチキン&コーンサラダ
ホテルのスパもいい感じー!
半身浴:20分
寝る前にサマハンティー
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
わたしはシミ対策&美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今!気合入れて使っています
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓