【食事記録】旅行最終日は東西サイゼリヤ様巡りw　3/3日目

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。

 
 
 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
起きて白湯→サマハンティー
朝食
宿泊したホテルでビュッフェ
チェックアウトしたらおやつ予定なのでコレ↑で終了〜
 
おやつ
カフェモロゾフ
シュガーバタークレープ、アーモンドワッフル(2ピース)、アールグレイ
関西に来たらモロゾフ様のカフェに来たかったんでーすヽ(・∀・)ノ
チェーンのカフェみたいなお値段なのに、チェーンのカフェよりおいちい♡
 
昼食
サイゼリヤ
リブステーキ(ネギ＆ソース無し)、スモールライス、ドリンクバー
念願のサイゼリヤ様リブステーキに再会！を噛み締めつつ新幹線の時間までまったりコーヒー(*´ω｀*)
 
夕食
サイゼリヤ
アロスティチーニ、小エビのサラダ 半分こ、ドリンクバー
 
そして今回の旅行でキャリーご臨終↓20年選手だったからねぇ…良く働いてくれたわ～( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ
半身浴：20分
 
寝る前にサマハンティー

 

 

 

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