こちらは、産後ダイエットにもなる産後ママクラスのご案内ページです。
赤ちゃんと一緒に参加できるウォーキングレッスンです👶
ウォーキングインストラクターとして運営に携わっている、姿勢から始めるママのための子育てスクール『ママすく』
子育て支援の一環として行っているのが
産後ダイエットウォーキング”
（子どものこころとカラダを育む姿勢と歩き方）
運営元のWALK&WALKの理念でもある
”歩くこと＝生きること”
姿勢を正し、前を向いて、美しく歩くために。
お母さんの歩き方は、子供の姿勢と歩き方にもつながります。
私は保育士としての経験を生かしながら、”親子のこころとカラダをはぐくむ抱っこと歩き方”をお伝えしていきます。
こんなお悩みはありませんか？
▪️産後の骨盤の歪み、体型の崩れが気になっている
▪️おしゃれがしたいけど、産前の洋服が入らない
▪️子育てに追われて、自分のケアがつい後回しになる
▪️運動してリフレッシュしたいけど、なかなか時間がとれない
こんなお母さんにおすすめです
▪️肩こりや腰痛で、家事も子どものお世話も正直つらい
▪️とにかく姿勢が悪いのを改善して、カラダの負担を軽減したい
▪️抱っこ紐にいろんな種類があるけれど、どれがいいのかな？正しい付け方も知りたい
▪️きれいに健康的に痩せて、産前より美しくなりたい
レッスンに通うとこんな変化があります
▪️姿勢がよくなることでカラダの痛みが軽減され、整体やマッサージに通う回数が減ります。
▪️こころも軽くなり、子育ての不安やイライラも軽減できます。
▪️お母さんも赤ちゃんも、安心感に包まれる抱っこの仕方が学べます。
▪️骨盤が締まり、産後のボディメイクが日常の中で無理なく実現できます
歩き方を学ぶ３大メリット
メリットはお母さんそれぞれにありますが、大きく３つ上げるとこちらです。
・産後骨盤ケア
・腰痛、肩こり、むくみの改善
・親子のこころの安定
産後のお母さんが赤ちゃんを抱っこしたまま、ご参加いただけるレッスンです。
レッスンのBefore→After
レッスンの前後で姿勢の写真を撮ります。
こちらは、イメージ写真😊
赤ちゃんの位置に注目！！
お母さんの姿勢がよくなると、フェイスラインもスッキリし、腕もまっすぐ下ります。
＼実際の産後ママクラスのご感想／
産後のお母さんが赤ちゃんを抱っこしたまま、ご参加いただけるレッスンです。
私がレッスンを通して一番大事にしているのは、お母さん自身がこころの中に安心感を得られること。
そのことで、より親子の絆が深まっていきます。
子育てで得られる喜びを、歩くことを通してもっと感じませんか？
歩いてキレイになる産後ママクラス
【日程】
▪️7月19日(金)10:15～11:45 🈵
1回 / 90分
▪️9月20日(金)10:15～11:45
1回 / 90分
【場所】Urara Dance 横浜関内店 ホワイト
〒231-0033
横浜市中区長者町3-8-13 TK関内プラザB1
▼アクセス
JR関内駅南口徒歩3分
※行き方はお申し込みされた方にお送りします
【受講料】6,600円(税込) / 1回
※事前振込でお願いします。
※振込後のご返金は致しかねます。
【対象月齢】生後2ヶ月～1歳頃のお子さん
※1歳を過ぎていても、抱っこで参加できれば可能です
【人数】3組まで
≪レッスン内容90分≫
・before姿勢と歩き方（写真と動画撮影）
・正しい姿勢
・歩き方
・抱っこ紐のカラダに負担の少ないつけ方
・after 姿勢と歩き方（写真と動画撮影）
＊お天気が良い時、ご希望の方はレッスン後に抱っこやバギーでお散歩に出かけましょう♪
レッスン中にベビーが泣いてしまっても安心して下さい。
授乳やミルク、おむつタイムはご自由にお取りください。
【持ち物】
・五本指靴下
・動きやすい服装
→足の動きやレッスン後の変化が分かりやすいので、ぴったりめのパンツスタイルがおすすめです。
・普段お使いの抱っこ紐
・飲み物(ペットボトルのみ可)
・赤ちゃんのおでかけに必要なもの
【お申し込み方法】
講師紹介
横浜市在住。
保育士歴17年、2016年よりウォーキングを学ぶ。
多くの親子との関わりから、ママの笑顔が子どもの健やかな成長につながると実感。
その経験を活かし、こころとカラダが元気になれるレッスンを子育て支援者や親子に向けて全国で展開している。
＊2021年に抱っこ紐ブランド”boba”ボバアドバイザー就任
赤ちゃん向けイベントのお手伝いや出展もしています🙌
保育士としてたくさんの親子と関わってきた私が感じていることは、
子どもの健やかな成長に何より大事なことは
お母さんのこころとカラダが健やかであるということです。
どの子もね
完璧ないいお母さんより
元気で笑顔のお母さんが大好き♡
まずはお母さんが元気になれて、赤ちゃんとの毎日を笑顔で送れるように、応援の気持ちを込めてレッスンしています。
お会いできるのを楽しみにお待ちしています！
最後まで読んでくださりありがとうございます！