足指は飾りじゃない！！動かさないと歩けなくなるよ、ハ、ハーン♪


自分を大切にする一歩が、生きる楽しさに♡

プレシャスウォーキングインストラクターによる、ブログリレー2021

大好評につき、美と健康に役立つ情報を今年もお届けしています！

期間は4/26～5/8のゴールデンステイホーム期間です。



『プレシャスな時間をあなたと。』

こんにちは。
姿勢ライフコーチ 井手愛美です。



おうち時間、いかがお過ごしですか？

私は火曜日から部屋のものを全部出しして、大掃除しています。

あさイチに触発され、勢いで始めてしまって地獄絵図😱の生活を送っておりました。

どうにか、オンラインレッスンができる状態まで回復してきましたー！！笑



ブログリレー第3走者は、佐藤さくらインストラクターです。

都会派美女さくらちゃんから飛び出す、同世代ならわかる昭和感溢れるフレーズが好きです♡


そんなさくらちゃんからは、こんなおうち時間の過ごし方にもってこいの最強トレーニングのご提案ですよ！

私が提案する、ステイホーム期間の過ごしかたは


『足指歩き』です！

 

 

□足指でジャンケンができない

□足指を使って背伸びをしたときに、親指が90度曲がる

□ゆっくり歩くと着地の足がふらつく

□パンプス大好き！ハイヒールが大好き！

□足の小指の爪が化石のようになっている

□足の小指が、薬指にべったり寄り添っている

 

上記のうち、一つでも当てはまったら

今すぐ足指歩きをしましょう。


浮き指、または予備軍の可能性が高いです。

 

 

『浮き指』とは、立った時に、床または地面に足指がついていない状態をいいます。


(本文の一部より)

 
 
何個あてはまりましたか？


一つでも当てはまったら

今すぐ足指歩きをしましょう。って😽



ブログでは、ご自身の経験も含めて

足指を鍛える効果を４つも教えてくれてるよー！


ハ、ハーン♪

左がさくらちゃん

何を隠そう、私も足指は飾りだと思ってたヨ！

全然動かないから、動かそうともしてなかったんですよね。

足指じゃんけんも、できるのはグー✊

チョキ✌️は、左は一瞬芸。キープできません。

パー✋にいたっては、やる気あるの？ってくらいってくらい開かない。

今は、かなりできるようになってきましたよ！

習慣と継続で、足指は動くようになります。


さくらちゃんも書いてあるけど、足指のためには、やはり五本指ソックスは効果あります。




五本指ソックスで、指を1本ずつ独立させて、動かしやすくしておくといいですよ。


ハイヒール好きさんは、しっかり足指を鍛えておきましょうね👠



足指をしっかり使うことで、きれいに歩きながら体幹も鍛えられますからね。


おうち時間の期間に、足指歩きして姿勢磨きしませんか？