30％超えの体脂肪がみるみる落ちる!?

脂肪を分解するサプリメントや脂肪と糖を吸収しにくくするようなトクホのお茶など、試してみたいな～と思っても値段が高いから時々にしか買わないという人も多いのではないかと思います。

そこで、お鍋に欠かせないあの食材で体脂肪がガクッと落ちていちると分かったので、ぜひ試してください。

用意するものは、えのきだけ♪

でも、普通のえのきではなく2時間ほど天日に干したものを使います。

完全に乾いた状態にしてから細かく刻み、95度の500mlの熱湯でえのきを5g入れて30分煮出します。

飲む場合にはこれを1日かけて小まめに補給した方が効果的。


普通に食べる状態と天日に干して煮出した時では成分が大幅にアップ！

キノコに含まれるキノコキトサンには脂肪燃焼する効果があり、特にエノキは含有量が多いのだそう。

だから、食物繊維の塊でモグモグ食べるより、天日に干して刻んでエキスを抽出すれば2週間で20％台の体脂肪も夢ではないってことですよ。

https://dozor.tv/

活性酸素は本当に体に悪いのでしょうか？

抗酸化作用のある食品や化粧品など、
今や女性にとっては活性酸素は悪者になってますよね(笑)

赤ワインやナッツ類などには抗酸化作用が高いポリフェノールや、
ビタミンＥが豊富に含まれているので、日常的に摂取している人もいるでしょう。

そもそも活性酸素は、人が呼吸してる限りは一生出続けるんですよ。

取り入れた酸素のうち、およそ２％は活性酸素になりますので。

しかも、普通に生活しているならばあらゆる害から、
身体を守ってくれる重要な役割を担っているので、必ずしも悪ではないということをご存知でしたか？

例えばストレスが溜っていると体はストレスを和らげようとホルモンが分泌されるのですが、この時に活性酸素も作り出されます。

また、タバコの有害物質が体内に入ると細胞を守ろうとして活性酸素が増える仕組み。

本来は食品添加物や大気汚染などから守ってくれているのが活性酸素。

ただ、現代人は過剰に活性酸素を出すような生活習慣になっているから問題なんです。

特に食生活の欧米化やインスタント食品、添加物の多い加工食品など、
美味しくて便利というのは、必ずしも健康につながりません。

また、呼吸や体温が上がる激しい運動は、必然的に活性酸素が大量に作られるので、
適切な運動、食事、睡眠をできるよう心がけたいですね。

冬場だけではないのですよん♪

冬場、夏場、関係なく、湯船には、しっかり浸かりましょう！
湯船に浸かるだけで、幸福感がUPします！

毎晩しっかり湯船に浸かる事です。

冬場は、身体が心底冷え切り、疲れが溜まってるせいなのか、
寝てしまうくらいリラックスしていました。

みぞおち辺りまで湯船に浸かっていました。

本当は、肩まで浸かりたい気分なのですが、すぐに逆上せ上がってしまうため、
長湯をする為には、みぞおち辺りまでが限界なのです。（汗）

夏場を迎え、シャワーを浴びるだけの日々が続いていましたが、
久しぶりに、湯船にゆっくり浸かる事の出来る時間があり、長湯を楽しみました。

湯上りの事を考えると、「入浴後にも関わらず、汗ばむのだろうな。」と、
かなりの嫌悪感になりましたが、いざ、上がってみると、シャワーで済ませた後より、
サッパリしているのです。

しかしながら、身体はポカポカ状態。

心地良いのです。

やはり、暑いからと言って、シャワーだけで済ますのではなく、
夏場でも、しっかり湯船に浸かるのは、良い事なのでしょう。

何かで聞いた事があります。

「毎晩、湯船に、しっかり浸かる人は、湯船に浸からない人より幸福感を感じやすい。」と。

湯船に浸かるだけで、毎日が、幸福感でいっぱいに溢れるのなら、
浸からないわけにはいかないですね！

乾燥肌と肌質を改善するには？

肌の状態をチェックしてもらったところ！
水分量60％・油分20％のドライスキンと診断されました。

まだ20代半ばなので、スキンケアを重点に置いて、
馬油とナノスチーマー、
アルビオンスキンケアで少し改善されたものの、
まだまだ十分とは言えません。

ミネラルウォーターを飲むようにし、
お通じも良好に保っています。


ただ、職場が空調の効いた室内で、
ドライヤーのカラカラ熱風に長時間さらされている環境！
ここに原因があると思うのですがどうすることもできません。

油っこい食事も苦手なので、
ついついさっぱりした食事で済ますことが多いのですが、
他になにか良い方法はないか？と友人に相談されました！


私も超乾燥肌なので、鏡を見ると粉が吹いたように、
白くなっていることもあります！


もし肌を触ってみてカサカサ感じるようであれば、
それは知らずのうちに手で触って刺激している可能性がありますよ。


例えば、考え事をしているとき、話している時などに、
無意識で顔に触れている可能性は誰にでもありますよね。


頬杖もそうですが、このような小さなことでも、
乾燥した肌というのは角質がめくれやすくなっています。


スキンケアするうえでも、クレンジング・洗顔は擦らず優しくが基本ですし、
化粧水などのお手入れも手を置くように優しく押さえていきます。


考えてみると朝晩のスキンケアだけでも相当に顔に触れていますよね。


これ以外にメイクで顔を擦りますし、
メイクによるダメージだって考えられますから、
絶対に擦ることはしないを徹底しています。


なので私は入浴時に湯船の蓋を顔の近くまで閉め、
スチーム効果と発汗作用でお肌をリフレッシュさせ、
潤った肌の状態で上記に気をつけてスキンケアをしています。

また、お肌のゴールデンタイムに就寝することでもかなり違いが出ると思いますよ。

マイペースに！しかも手軽にダイエット中です♪

初めて酵素ドリンクというお品を購入してみました。
いつもダイエットに断念してしまうので、
ちょっと気になるスリーイーの「ピュアネス酵素」
というのを試してみました。

計量カップがついてくるんですけど、
これに50ミリリットル計って、
水か炭酸水で3倍に薄めてドリンクにして飲みます。

口コミサイトにあるように、
私は紅茶で割って飲んでみました。
甘くてフルーティーでアップルティー風ですね。

（参考：http://www.clift.jp/）

もちろん、原液のままでもイケるんですけど、
かなーり濃厚なので覚悟、覚悟。

豆乳とか野菜ジュースとか、
あとジャスミン茶で割るのもおいしそうなので、
今度試してみたいですね。

でも、本当にダイエットって難しいですよね。

結果が出ないと焦るし、順調なら順調で、
変に「勝ち」を焦ってしなくていい無理しちゃったり。

でも、それじゃ長く続くわけないですよね。

このピュアネス酵素を食生活に取り入れると、
マイペースを守って、無理なく健康的にダイエットができるかも。

1食置きかえにも向いているし、
普通の食事と組み合わせてもグー。

炭酸割りは腹持ちがよくて置きかえにピッタリっていわれるけど、
私は炭酸が苦手なので無理ぽです。

飲める方はぜひ試してくださいね。

それに、お通じも超よくなって体が軽いったらないんです。

お肌も調子いいし、本当にいいことばっかり。
これで痩せられるかなぁ～

夏のデリケートゾーンのかゆみ

夏になるとデリケートゾーンのにおいや、
ちょっとしたかゆみが気になってしまいます！

この時期になると、嫌な臭いやかゆみが気になってしまい、
おりものシートをしても1日2回ほど取り替えないとにおいが気になり、
だんだんと痒みがでて来てしまうのが気になっています。

冬は問題無いのですが、やはり、蒸れやすい夏には要注意です。

痒くなってしまう時にはフェミニーナ軟膏など、
塗り薬を塗っているのですが寝る前以外の時間につかうと、
どうしても外出をし汗をかいてしまい、
またかゆみがでてしまうので困ってしまいます。

また、生理の時など、いくら蒸れにくい、
ナプキンといわれるものをつかっても、
1時間に1度変えないとだんだんと痒くなって来てしまい、
においも気になります。

（参考：http://www.jsntobu42.jp/）

特にスカートをはいているひなどは風通しはいいものの、
周りににおいがいっていないかとても気になってしまいます。
なるべく風通しのいいズボンをはき、
においが気にならないように服装も考えているのですが、
気になってしまうし、生理の時のかゆみは特に薬も塗りにくく困ってしまっています。

清潔にすることが一番なので、今ではウォシュレットを使い、
こまめにナプキンを交換し、時にはショーツの上から、
制汗剤スプレーをしたりして対処するようにしています。

脇のにおいに始めて気づいた時って焦ります！

自分では脇のにおいに気づけないものなので、
常にケアはしておいた方がいいですよね（泣）

私が始めて脇の汗のにおいに気づいたのは20歳の頃でした。

仕事柄、ジャケットを着用する場所だったので、
クーラーが効いている場所とはいえ、汗をかいていました。

私は全くにおいを気にしたことがなかったため、
制汗剤スプレーを使用することもしていなかった時期だったので、
フト、忙しい時に脇のにおいが気になりました。

ツーンとした嫌なにおいでした。

まさか自分から出ているにおいだとは思わず、
そのまま仕事を続けていたのですがどうも気になり、
ジャケットをかいでみると、脇汗がかいてあり、

そこからにおいがでていました。
とてもショックでしたが、気がつけただけでもよかったです。

その日からジャケットの脇には汗脇パットを貼り、
制汗剤スプレーは毎日欠かさずする様になしました。

今だに脇のにおいが気になり、汗をかいた時に、チェックするのですが、
最近では制汗剤スプレーをこまめにしているので流石ににおいません、

ただ、あのころは何もしていなかったので、
自分とは気づかずに電車の中とかでも、
においを放っていたのかと思うととても恥ずかしく思います。

汗の臭いが臭い時の対策ってありますか？

この時期は特に脇汗が一番気になります！

夏は汗をたくさんかきますし、汗をかいて、
一番気になるのが、やはり脇汗のにおいです！

運動をした後など、たくさんの汗をかいて、
背中など、あらゆる所がビタビタになるけど、

臭いが気になるのが脇じゃないですか？
正直、私の脇汗は少しくさいです（泣）


背中などにかく汗に比べて、
少し、体臭がまじているというか、
体の嫌なにおいがする気がします。

しかも、汗をかいて、ほおっておくと、
少し酸っぱいにおいがするような気がして。

絶対に人の近くには近寄れないです。

それに、ほおっておくと風邪もひきやすいです。

汗をかいたら、私はすぐシャワーをあびて、
服を下着から一式すべて変えてしまいます。

気持ち悪い状態でずっといたくないので、
さっぱりさせて気持ちよくなりますしね！

制汗剤をやるだけでは、汗がとれたような気がしないので、
もし、シャワーができなかったら、タオルで汗を取り除いて、
服を一式変えるのもいいと思います。

それが一番かなぁ～

あと、アットコスメで見つけた新商品を衝動買いしちゃいました。
（参考URL：http://www.hokkaidosmartmove.jp/）


パソコンで調べてみたらキャンペーンで安かったので。
臭いを臭いで抑えるってどうなんでしょう？

家電製品の故障が立て続けに・・・

家電が故障する、それも立て続けに色々な物が！という事ありませんか？

家電を同時期に買い揃えるので、寿命が重なってしまい、
故障が重なるという説もありますが。


でもこういう時、本当に困ってしまいますよね(゜д゜；)


私の一番ひどかった時には、炊飯器、DVDレコーダー、洗濯機、
携帯といっぺんにではないにしろ、1年の間に立て続けに故障で困りました。

そして最近ではエアコンと扇風機が同時に故障。。。



オーディオ関係や暖房器具は故障しても我慢すればなんとかなりますが、
キッチン家電はどうにもなりませんよね。


炊飯器の故障も工場に修理に出さなければいけない、
なんて言われましたが今日のご飯どうするの？

という状態でしたし、洗濯機も修理に来てくれるまでコインランドリー対応は面倒。
ですから、こういったものはすぐ買い替えになりますね。


すぐに買い替えても、その後続々と家電が故障すると参ってしまいます。


安い買い物ではないからお財布が厳しい。


そんな時は、もうそろそろだから、
と前もって家電購入費を取っておけば良かったな・・・と後悔。


前もって準備しておけば、安いものから選ばなくても、
もっと色々見て気に入った物を買えるのにと。


キッチン家電等は、その日のうちに何とかしなければいけない物が多いです。

ある程度の年数が経ったら、
故障していなくてもいつでも購入できるように準備しておくといいですね

貯金をハワイ旅行に費やしてしまって後悔

一人暮らしで節約しなければならない生活から！
ストレスが爆発しハワイ旅行に貯金を使ってしまった。。。

大学3年から社会人1年目くらいまで、
知り合いの家にお世話になっていたので家賃や光熱費は支払わなくてもよい状況でした。

ですから、給料を丸々貯金、
または自分の欲しいものを我慢せずに使っている状況でした。

しかし、このままでは自分がダメになると、
1DKのマンションを借り、１人暮らしを始めました。


このような状況に自分を置いたことで、
1ヶ月の家賃、光熱費、食費がこれほどかかるものなのかと現実を知る事になりました。

それまで自由にお金を使えていたのに、
そのような余裕はなくなり、また貯金なんて全くできませんでした。

ストレスも感じ始めたある年の夏休み、私の中でストレスが爆発し、
ハワイ旅行に大切に貯めていた貯金を使ってしまいました。

今思えば、遊びに使うくらいなら何か習い事でもすれば良かったとか、
親に仕送りをすれば良かった、株でも買えば良かったと後悔でいっぱいです。

若気の至りというか、
本当に浅はかな考えでその時の感情で動いてしまったのだとバカだな?と思います。