YOSAに行ってみたよ

ここんとこ全然運動してません！
ここんとこどころかずーっとしてません。

そもそも運動がキライ。
学生時代も体育がキライすぎて、どうやって休むかばっかり考えてたし！

社会人になってからはもっと運動する機会がなくなっていきましたね。
会社でもほとんど体を動かすことはありません。

だいたい一日中座ってＰＣです。
唯一通勤時にバス停から会社まで約１０分歩くのみ。

ヤバいです。

でもサウナとか岩盤浴とか、
半身浴とか、そういうので汗をかくのは好きです。

ああいうのって入ってじーっとしてるだけで、
運動するより汗かけるじゃないですか？

しかも汗かいた後って運動したくらい疲れてて、
でもここちよい疲れですよね。

そしてあがった後のビールの美味しさはハンパない！

ビールじゃなくても、水でもいいけどこの世の極楽ですね！

っというわけで、友達とランチしてる時にいきなりサウナ行こうってなって、
スマホで近くの岩盤浴かサウナで検索してたら変わったサウナを見つけまして。

「ＹＯＳＡ」って書いてあるんですが、私も友達もぜんぜん知らなくて、
でもとりあえずサウナっぽかったのでＴＥＬしてみました。

そしたら今日は満員だからまた別の日に来てほしいといわれてしまいまして。
一週間後に予約して行ってみました。

温め効果

もともと肩こりが酷かったんですが、最近さらに悪化してきました。
もう、末期です、末期。
肩が痛くて眠れないときもあります。
同様に、腰も。

そういう時はとにかく温めます！
温めると眠れるし、次の日も良くなってるんで効いてるんだと思います。
一時期ホッカイロとか温湿布を貼ってたんですが、もうちょっと経済的に！
なんないかなぁと思い、試行錯誤して、湯たんぽという結論に達しました。

レンジでチンしてあったまるタイプが便利です。
それを肩にのせてるとすぐにラクになってきます。

会社でどうしても辛い時はペットボトルにお湯を入れてタオル等で包み、
痛い部分に当てるとラクになります。

生理痛の時もこの方法でしのぐことがあります。

それから、最近「目」も温めています。
目も疲れてるんですよね。
しぱしぱして痛い時があります。

会社で一日中ＰＣの画面を見ていることもあるし、
休憩中はスマホの画面見てるから当たり前です。

それで最近、袋から出したらじんわり温かくなってくるアイマスクを購入。

これがめちゃめちゃ気持ち良いんです！
そして目があったまって全身もあったまってきます。

さらに疲れ目は肩こりの原因にもなるし、
目が充血したり見た目にも悪いので気をつけなきゃですね。

前髪でオシャレ度ＵＰ術

意を決して長い髪を切りました

お手本にした少し長めの前髪の方にオススメなのが「ふんわり斜め前髪」
お手本は北川景子さんや、武井咲さん！

流す方向とは逆の方へ前髪をひっぱって乾かします。

ロールブラシで曲線的な毛の流れをつくり、
ヘアスプレーを前髪全体に薄くつけてキープします。

ゴージャスな雰囲気もあり、大人の知的な印象もでます。
会社にも良いですね。

それからぱっつん前髪も憧れます。
きゃりーぱみゅぱみゅや、ＹＵＫＩのような重めのぱっつん、
カワイイですよね！

わたしも若い時はずっとぱっつんにしていましたが、
歳をとってぱっつんにするのは思い切りが必要です。

そんな時は前髪ウイッグが良いと思います。
簡単につけ外し出来るので、お休みの日だけぱっつん、とかもカワイイですね。

巻いたり切ったりしたくないけど変化をつけたいって時は、アレンジが良いですね。
わたしがよくやるのは編みこみです。
前髪を編みこんで流し、ピンでとめるだけ。
ねじってピンで止めてもカワイイですよ。

それから、ポンパドールです。
前髪に逆毛を立て、左右どちらかに流してピンで止めます。
崩れ防止にスプレーで仕上げます。
ふんわりしてすごくかわいくなります。

それから前髪をカチューシャで完全にあげてしまうのもラクだしカワイイですよね！

スプーンで美肌？

お風呂で簡単にお肌の血行を良くする方法を知ったので、
皆さんにも紹介しますね＾＾

用意するものは必ず過程にあるこの２つ！！

な、なんと！スプーンとコップです！！

まず、お風呂に入る前にコップで氷水を作ります。
そこにスプーンを突っ込んでお風呂へＬｅｔ‘ｓ　Ｇｏ☆

お風呂に浸かったら、冷えたスプーンで顔をパッティング♪

顔全体が冷えてきたｏｒスプーンがあったまってきたら、
次はそのスプーンをお風呂へダイブ！
温まったスプーンで再び顔をパッティング♪

これを２～３回繰り返すと良いそうです♪
とても簡単だし、特別な道具や難しい動作がないので、
毎日のお風呂に取り入れ易いですね☆

面倒臭がりで３日坊主の私でも現在続いております！
皆さんも是非お試しあれ。

小顔になりたい！

理想の体型って誰にでもあると思うんです。
こんな体型になれるなら魂売ってでもなりたい！

わたしの一番は「あっちゃん」こと前田敦子さんです。

小さい顔、すらっとした手足、綺麗なデコルテ、
しかもしっかりと胸もおしりもある。

全体的に細すぎず、でもしゅっとしていて、ほんとにほんとに
フィギュアみたいじゃないですか！

どうやったらこんな体型になれるんやろ…
あっちゃんの載ってる雑誌とか写真集を眺めながらぼーっとしてしまいます。

ところどころで語る、あっちゃん独自の「美容法」にも注目してるので、
いくつか記載していきますね。

１・まず、あっちゃんは朝ご飯を尋常じゃないくらい食べる。
これはちょっと有名なんですが、あっちゃんの朝ごはんの量はハンパないんです。

ブログに載せてるその朝ごはんの写真は、
ちょっとびっくりして２度見しちゃいますね。

☆ある日のあっちゃんの朝ごはんメニュー☆
ごはんお茶碗半分、湯豆腐、おさしみ、サラダ（山盛り）フルーツ、
お魚、和え物など小皿３種、トースト。

ねぇ!!これ本当にいっぺんに食べるの!?っと言いたくなる量！
しかも、ごはんとトースト！朝からおさしみ！
そしてお皿いっぱいのサラダ。

なんかこのサラダだけでおなかいっぱいになりそう！
これをとにかく毎日食べてるんです。

私は頑固者！

汚いはなし、わたし頑固な便秘持ちなんです。

病院でCTを撮ったら先生に、
「ありえないところまで便がつまってるよ」と言われちゃいました。

今は少し改善しましたが、
いろいろをサボるとすぐ出てこなくなっちゃいます。
出てこなくなるとお腹も痛くなるし、吹き出物も出るし最悪です。

なるべく食事改善なんかで自然に出したいんですが、
どうしてもって時は病院で処方されたお薬を飲みます。

おなかが痛いときは腸の動きをよくするものを。
便が固いときは柔らかくする作用があるものを。
そしてお腹をあたためて、祈ります。笑

市販のお薬は強すぎてお腹が痛くなったりしますが、
病院で処方されたものはそういうことがないし自然に出ます。

わたしみたいな頑固さんは一度病院にいってみるのも手です♪

髪の毛の老化を防ぐには？

確かに20代のときより髪の毛につやがなくなった気がします。
うねり、パサつきも気になるし、スタイリングしてもまとまらない。

美容院でトリートメントしてもらっても昔ほど回復しないような。
哀しいケド髪の毛も歳とってるんですね。

だからこそ毎日ちゃんとケアしないとですね。

シャンプーもそうですが、トリートメントも。
いま使ってるのがオイルの洗い流さないトリートメントです。

濡れた髪になじませて乾かすとサラサラになるし、
オイルだけどべたつきません。

香りもココナッツやバニラっぽい甘い香りで気分もあがります。
いままでいろんなトリートメント使いましたがお気に入りです♪

ヒーリングミュージックで集中

眠るとき以外にもヒーリングミュージックを聞くことがあります。
こうやってブログ記事を書いたり、読んでしまいたい本があったり、
やらなきゃいけない勉強があったり、
とにかく集中したいときです。

そんな時はベータ派というのがはいっているものを聞きます。

集中力や注意力、認識力を高めてくれるんだそうです。

確かに、Perfume聴くより集中できるんですよ。笑

ほんとあなどれないです。

切羽つまってるときもなんとかなるような気がして、
神頼み的なかんじでかけちゃいます。笑

アルファ派のものを聞いちゃうと眠くなっちゃうので、
間違えないようにしないと大変なことに…！笑