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誰1人取り残さない
教員・働く女性専門カウンセリング
教員歴24年
傾聴カウンセラー 菊地菫（すみれ）です
◆６日後より募集開始◆
自分に自信がない女性教師や
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…………………………………………
あなたの中の「怒り」は
相手を攻撃する感情。
放っておいたら、
あなたが不安になって
攻撃されちゃうかもしれないよ⁈
……………………………………
楽しい、嬉しい、幸せ、
悲しみ、苦しみ、怒り、不安etc
私たちには、様々な感情があります。
今日は「怒り」について
詳しくお伝えしますね‼
結論からお伝えすると
／
その「怒り」は、
相手を攻撃する感情
放置すると、
ますます不安になって
あなたが逆に攻撃されちゃいます
＼
・私、「怒り」なんて感じないよ
・私、怒らないし
って、思っている人いませんか？？
過去の私も、
「怒りという感情」を
感じる瞬間は少なくて、
周りで怒っている人をみたら、
自分も嫌な気もちになるので、
・感情をぶつけるなんで恥ずかしい人・・
・みっともない人・・
・怒る時間があるなら仕事でも１つ片付けなよ・・
・時間の無駄～
なんて、思っていました。
（性格わる～汗）
でも、その後、体調を崩して
自分の感情と向き合うことになって初めて
「怒り」は大切な感情
だと気づくことができました。
先にも書きましたが、私は、過去に
・私、「怒り」なんて感じないよ～
・私、怒らないし～
って、思っていたのですが、
そもそも、
ここが間違いです。
怒っている
自分の感情を無視していた
これが正解です。
私の中から、
「怒り」が沸いてきても
その感情を感じ切るということを
知らなかったし、
怒りは嫌な感情だと思って、
見ないフリしていたのです。
あなたはどうでしょう？
あなたの中に沸いた感情を
見ないフリしていませんか？
怒りは、
体からの大切なサインです。
（怒りだけでなく、
全ての感情はサイン）
このサインを無視して、
見ないフリして、
無かったことにして
過ごしていくと
あなたの体は、
あなたのいうことを
聞いてくれなくなります。
病気になったり、
思うように動けなくなったり、
不安な気もちが続くようになったり‥
症状は、様々ですが、
こんなの嫌ですよね！！
そこで、対処法です。
１、あなたの怒りを紙に書き出しましょう
汚い言葉を使ってOKなので、
スッキリするまで書きます
例えば、こんなイメージ↓
・無視すんな
・馬鹿にするな
・もっと認めろ
・感謝しろ
・優先しろ
・○○と言われて腹が立った
・私のせいじゃないのにムカつく
・人のせいにするな
・自分でやれよ
・あなたばっかりずるい
書けましたか？
怒りを感じるということは、
無意識に
「私を理解してよ‼」と
相手を攻撃していることになります。
無意識というところが、
やっかいなのですが、
相手を攻撃する感情なので、
気が付くと自分が攻撃されたり、
怒られたりするのです。
２、書けたら
その紙を眺めてください
何を感じますか？
・私、こんなに怒っていたんだな…
・こんなに沢山の気持ちを抱えていたんだな…
・本当は、誰かに支えて欲しかったのかも…
なんでもよいので、
あなたが感じたことを
「言語化」してみてください。
こうやって、
丁寧に感情を見ていくことで、
あなたの中にある感情は
暴れなくなります。
怒りだけではなく、不安も悲しみも同じ。。
丁寧に見ていくことで、
体はあなたにちゃんと
受け止めてもらえたと安心します。
ちゃんと受け止めてもらえたと感じたら、その感情は浮上してこなくなります。
でも、見なかったフリを続けると
場面を変えて、
何度も浮上してくるのです。
今日は、「怒り」を例に書きましたが、
どの感情も放置しないで、
ちゃんと受け止めてあげてください。
これまで、
どれほど怒ってきたか‥
どれほど攻撃思考を持ってきたか‥
ここに気づけば、
あなたの不安は減っていきます。
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私が傾聴カウンセリングを行う理由
【1998年】
中学校時代の恩師の影響を受けて教師に。
のべ３２００人の生徒と関わる。
たくさんの生徒や同僚に恵まれ、
何不自由なく教員生活を送る。
人生は楽勝！幸せの絶頂期！！
【2018年】
環境を変えて自分の力を試したいと
社会教育主事として行政へ出向
やる気に満ち溢れての出向だったが…。
人生絶頂期に陰りが・・
【2019年】
不安障害・パニック障害で休職
1年半寝たきりの生活を余儀なくされ、
「母が死んだら私も死のう」と大挫折を経験
【2021年】
「傾聴」に出会う
病気や休職、退職を経験し、
その間に様々なカウンセリングやヒーリング、
栄養療法、運動両方、良いと言われるものは
全て取り組む。
結果的に、傾聴カウンセリングを通して
「自分の本音」
「大切にしている価値観」を
思い出すことができ、
母が死んだら私も死のうと思っていたのに、
生きる希望を見出す事ができように。
「私、本当はどうしたい？」と
問いかけをしていくうちに、
自分の本当の気持ちがわかるようになり、
その結果、
自信がついてきて人の目を気にせず
発言・行動ができるようになり病気が完治。
もう一度、人生に
夢と希望を抱くことができるようになる。
周りの期待に応えることでしか
自分の価値を感じられなかった私が
周りも大切だけど、
それと同じくらい
自分の期待に応えて生きて生きたい
と前向きな退職を決意。
【2022年】
自分自身が人生にもう一度
夢と希望を抱くことができた経験を
今度は同じように苦しんでいる方のために
惜しみなく尽力したいと思い退職して起業
現在は
教員や働く女性のために
傾聴カウンセリングを行っております。
自己紹介ムービー
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こちらをご覧ください。
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掲載情報
美人百花12月号に掲載して頂きました
私の信条は
「私にも皆にも
優しい世界をつくること｣
それが私の夢でもあります。
そして、
十分な休息
十分なゆとり
十分なエネルギーに
満たされて生きていける世界。
そんな世界で生きていきたい。
皆が笑顔で、
仲良く、
協調している世界。
皆といつも繋がっている
安心安全な世界。
一人ぽっちにならない世界。
誰一人、取り残さない。
そんな精神で生きています。
私は過去に
不安障害・パニック障害で、
大好きだった教職の仕事を
退職することになってしまいました。
つらい経験ではありましたが、
その後、復帰するまでの道のりで
私はたくさんのことを学び、
多くのものを得ることができました。
「傾聴」に出会い、
自分の気持ちに寄り添い、
本当の自分と出会えたこと。
そして、
本当の気持ちを言語化することで
長年思い描いていた沢山の夢も
叶えることができたのです。
そんな経験を経て、
少しでも私と同じような環境にいる方の
お力になれたらと思うようになり、
カウンセラーとして活動することを
心に決めました。
私は「傾聴」に出会ったことで、
もう一度自分の人生に
夢と希望を抱くことができました。
私を救ってくれた「傾聴」で
今度は立場を変え
傾聴カウンセラーとして
全ての女性の幸せのために、
サポートしていきたいと
心から願っております。
私が自分を取り戻すために
運命的に出会うことができた「傾聴」
２０２１年８月
日本能力開発協会／傾聴１日講座®
認定講師になりました。
念願の講師となって、
さらにさらに傾聴を深めている最中です。
私を必要とする方に届きますように♡
