いつも応援してくださる皆様
ありがとうございます。
誰1人取り残さない
教員・働く女性専門カウンセリング
教員歴24年
傾聴カウンセラー 菊地菫（すみれ）です
◆３日後より募集開始◆
あなたの本当の気持ちを言語化し
あなたが望む目的地まで導く
満足度100％カウンセリング
４月１６日（火）夜７時募集開始
【教員・働く女性】
先着５名様募集（次の募集は未定）
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「何かあったらどうしよう」
と不安に思うのは、
ダメなことじゃなくて
自分に対する愛情だよ♡
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何かあったらどうしよう。。
過去の私は、
いつもいつも不安でした。
まだ体験していないのに、
未来を勝手に予想して
めちゃくちゃ
不安・心配に陥っていました。
何かあったらどうしよう。。
この感情は、
何かあっても
＼自分で対処できない／
という「不安」からくるもの
過去の私は
何かあれば自分では何もできない
「無力な自分」
だと思って
自分を否定していました
（もちろん無意識ですが）
だけど、
「無力な自分」は自分の捉え方次第で
いくらでも変えていくことができる
今日は、
3点大切なことをお伝えしますね♡
何かあったらどうしよう…
って、
行動に移せない時ってありますよね。
そういう時って、
思うように行動できない自分を責めたり、
イライラしませんか？
でも、まずは
１，その気持ちを大切にする
あなたの中から沸いた気持ちは
どれも大切な気持ちです。
だから、
今は、何かあったら
どうしようって不安なんだね
今は、不安でいいよ
と、自分に声をかけてあげて
受け止めてあげてください。
ポイントは、「今」です。
「今、不安」
「今、行動できない」
でも、もしかしたら
明日になったら
行動できるかもしれないですよね
私たちは、
どうしても未来を心配しすぎて
今を生きています
だから、未来ではなく、
意識を
「今」に向けてあげて
私たちは未来や過去に
生きているのではなく、
「今」に生きているのですから
２、不安なことを言語化する
例えば、
＼何かあったらどうしよう／
不安に感じていることを
ノートに書いて、
何が不安なのかを言語化します。
不安なことを
客観的に知ることができれば、
不安に飲み込まれることはありません。
３、不安にならないための
対処法を考えます。
例えば、
「自分は暑さが苦手で
仕事中に熱中症にならないかと不安」
だとしましょう
その時には、
水を常に持参する
冷えピタを貼っておく
軽装を心がける
アロマを持参する
体の熱を取ってくれる野菜などの食事を摂取する
周りの人に「熱中症になりやすい」と伝えておく
こんなふうに、
事前に準備しておくことで
何かあっても
自分で対処することができます。
これだけでも安心しませんか？
私のお客様は
ご自身の特徴の一つとして
「暑さに弱い」ということで
様々なグッツを集めて実践しておりました。
自分に合うものを探す
というのがポイントです。
お客様は楽しみながら
自分に会うものを少しずつご準備され、
昨年の猛暑も無事に乗り切ることができました。
自分で乗り切る経験って
すごく大切な経験です
自信がつくからです。
自分で乗り越えられる
経験を重なることで
「無力な自分」
ではなくなっていきます
もし、あなたが今
「何かあったらどうしよう」と
不安で動けないとしたら、
それは
体からのサインをちゃんと
受け取っている証拠です！
自分への愛情なのです❤︎
あなたは自分の気持ちを
ちゃんと受け止める力を
持っている‼
無力なんかじゃない♡
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掲載情報
美人百花12月号に掲載して頂きました
私の信条は
「私にも皆にも
優しい世界をつくること｣
それが私の夢でもあります。
そして、
十分な休息
十分なゆとり
十分なエネルギーに
満たされて生きていける世界。
そんな世界で生きていきたい。
皆が笑顔で、
仲良く、
協調している世界。
皆といつも繋がっている
安心安全な世界。
一人ぽっちにならない世界。
誰一人、取り残さない。
そんな精神で生きています。
私は過去に
不安障害・パニック障害で、
大好きだった教職の仕事を
退職することになってしまいました。
つらい経験ではありましたが、
その後、復帰するまでの道のりで
私はたくさんのことを学び、
多くのものを得ることができました。
「傾聴」に出会い、
自分の気持ちに寄り添い、
本当の自分と出会えたこと。
そして、
本当の気持ちを言語化することで
長年思い描いていた沢山の夢も
叶えることができたのです。
そんな経験を経て、
少しでも私と同じような環境にいる方の
お力になれたらと思うようになり、
カウンセラーとして活動することを
心に決めました。
私は「傾聴」に出会ったことで、
もう一度自分の人生に
夢と希望を抱くことができました。
私を救ってくれた「傾聴」で
今度は立場を変え
傾聴カウンセラーとして
全ての女性の幸せのために、
サポートしていきたいと
心から願っております。
私が自分を取り戻すために
運命的に出会うことができた「傾聴」
２０２１年８月
日本能力開発協会／傾聴１日講座®
認定講師になりました。
念願の講師となって、
さらにさらに傾聴を深めている最中です。
私を必要とする方に届きますように♡
