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ありがとうございます。
誰1人取り残さない
教員＆働く女性専門カウンセリング
教員歴24年
傾聴カウンセラー 菊地菫（すみれ）
【頑張ってるのに自信が持てない理由】
働く女性の多くは、
自分に自信がないとおっしゃいます。
この気持ち、とても理解できます。
私自身がずっと自信がないまま
働き続けてきたからです。
授業をする時…
職員会議で提案をするとき…
成績をつける時…
テストを作る時…
生徒指導の時…
保護者と話す時…
私は、ずっとずっと
自信がありませんでした。
だから、自信をつけたくて、
いろんな講座を受けたし、
セミナーにも通いました。
だけど、自信をつけることは
できませんでした。
今なら分かります。
自信がない自分に×を
つけたままでは、
どんなに素晴らしい学びをしても、
現実は変わらないということを。
自信がない。
不安だ。
その気持ちを無視するのではなく、
「不安だよね」
「自信ないよね」
「今はそれでいいよ」
と、自分に〇をつけていくこと。
それを続けていくうちに、
少しずつ自分の気持ちを
受け止められるようになり、
自分との信頼関係が
できていきました。
不安で自信がない自分を
置き去りにしないこと。
ちゃんと自分が認めてあげること。
そうすると、ある日ふと
「今の自分も悪くないかも」
と思える瞬間が増えていきます。
それが、小さな自信のはじまりです。
自信は、外側から
与えられるものではありません。
どこかで手に入れるものでも
ありません。
どんな自分も受け止めて、
「このままでいいよ」と
声をかけ続けた先に、
自然と育っていくものです。
だから、今のあなたのままで大丈夫。
自信がないままでも、
前に進んでいい。
……………………………
@sumire_ku.kikuchi
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まだ受け取っていない人は
“自分を責める癖”を少しずつ手放すための処方箋
『心に寄り添う処方箋』は、
自分を責めすぎてしまう大人の女性のための
“心を整える小さな言葉の本”です。
１思い通りにいかない時の処方箋
２頑張れない時の処方箋
３働く大人女子の処方箋
４周りの目が気になる時の処方箋
５ザワつく気持ちの処方箋
６落ち込んだ時の処方箋
７考えすぎて動けない時の処方箋
８苦しい時の処方箋
９出勤するのが怖い時の処方箋
10何かあったらどうしようと不安に思う時の処方箋
11休んでも疲れが取れない時の処方箋
12月曜日の朝が辛い時の処方箋
13体調が悪い時の処方箋
14トラウマの処方箋
15断ることが苦手な時の処方箋
16同僚と会話が続かない時の対処法
17休職中のあなたへ贈る処方箋１
18休職中のあなたへ贈る処方箋２
最後に♡大切なあなたへ…など
全18章＋「大切なあなたへ」
必要なときに、そっと開いてください。
この本は、読むたびに
“自分の中の優しさ”を思い出せるように作りました。
ページを開くと、静かな言葉たちが
そのままのあなたでいいよと、
そっと寄り添ってくれます。
頑張りすぎて息苦しいとき。
人と比べて落ち込んでしまうとき。
そんな瞬間に、
心をやわらげてくれる“言葉の処方箋”です。
この本に書かれた言葉は、
“自分を責める癖”を少しずつ溶かしながら、
“自分を大切にできる自分”へと導いてくれます。
手に取ってくださった方からは、こんな声をいただいています。
「読むたびに、心がふっと軽くなります」
「涙が出ました。自分を責めてばかりの私をやめます。」
「“頑張らなくていい”という言葉に救われました」
この『心に寄り添う処方箋』は、
noteにてお読みいただけます📖
カウンセリングご感想👇
私が傾聴カウンセリングを行う理由
【1998年】
中学校時代の恩師の影響を受けて教師に。
のべ３２００人の生徒と関わる。
たくさんの生徒や同僚に恵まれ、
何不自由なく教員生活を送る。
人生は楽勝！幸せの絶頂期！！
【2018年】
環境を変えて自分の力を試したいと
社会教育主事として行政へ出向
やる気に満ち溢れての出向だったが…。
人生絶頂期に陰りが・・
【2019年】
不安障害・パニック障害で休職
1年半寝たきりの生活を余儀なくされ、
「母が死んだら私も死のう」と大挫折を経験
【2021年】
「傾聴」に出会う
病気や休職、退職を経験し、
その間に様々なカウンセリングやヒーリング、
栄養療法、運動両方、良いと言われるものは
全て取り組む。
結果的に、傾聴カウンセリングを通して
「自分の本音」
「大切にしている価値観」
「未来への希望」を思い出すことができ、
再び、生きる希望を見出す事ができように。
「私、本当はどうしたい？」と
問いかけをしていくうちに、
自分の本当の気持ちがわかるようになり、
その結果、
自信がついてきて人の目を気にせず
発言・行動ができるようになり病気が完治。
もう一度、人生に
夢と希望を抱くことができるようになる。
周りの期待に応えることでしか
自分の価値を感じられなかった私が
周りも大切だけど、
それと同じくらい
自分の期待に応えて生きて生きたい
と前向きな退職を決意。
【2022年】
自分自身が人生にもう一度
夢と希望を抱くことができた経験を
今度は同じように苦しんでいる方のために
惜しみなく尽力したいと思い退職して起業
現在は
教員や働く女性のために
傾聴カウンセリングを行っております。
自己紹介ムービー
初めまして♥の方は
こちらをご覧ください。
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掲載情報
美人百花12月号に掲載して頂きました
私の信条は
「私にも皆にも
優しい世界をつくること｣
それが私の夢でもあります。
そして、
十分な休息
十分なゆとり
十分なエネルギーに
満たされて生きていける世界。
そんな世界で生きていきたい。
皆が笑顔で、
仲良く、
協調している世界。
皆といつも繋がっている
安心安全な世界。
一人ぽっちにならない世界。
誰一人、取り残さない。
そんな精神で生きています。
私は過去に
不安障害・パニック障害で、
大好きだった教職の仕事を
退職することになってしまいました。
つらい経験ではありましたが、
その後、復帰するまでの道のりで
私はたくさんのことを学び、
多くのものを得ることができました。
「傾聴」に出会い、
自分の気持ちに寄り添い、
本当の自分と出会えたこと。
そして、
本当の気持ちを言語化することで
長年思い描いていた沢山の夢も
叶えることができたのです。
そんな経験を経て、
少しでも私と同じような環境にいる方の
お力になれたらと思うようになり、
カウンセラーとして活動することを
心に決めました。
私は「傾聴」に出会ったことで、
もう一度自分の人生に
夢と希望を抱くことができました。
私を救ってくれた「傾聴」で
今度は立場を変え
傾聴カウンセラーとして
全ての女性の幸せのために、
サポートしていきたいと
心から願っております。
私が自分を取り戻すために
運命的に出会うことができた「傾聴」
２０２１年８月
日本能力開発協会／傾聴１日講座®
認定講師になりました。
念願の講師となって、
さらにさらに傾聴を深めている最中です。
私を必要とする方に届きますように♡
![リモートワークで働く女性の写真素材 [FYI03155750] | ストック ...](https://msp.c.yimg.jp/images/v2/FUTi93tXq405grZVGgDqG2mSdHe4Fu1pyzdBjJioK7JidI_Vt0QxcQqg89-62vObLmWaKzNtZurwL6klmLdIqPBLvML0ClumahlIA4dntgjRcNLnWdVjtbtLd57cqlzHuMMyKQa_EmTK3JhdvXk-Cpus43yUk384p0ZspYw_U414mB9MmfoBhc60JHBGZeX7-VlKlAAafPFrAbKazSrbR6Hll4SCJcE7Y1UdF1ESWhL5m2PGyBGFVfTt5L3oqq-2uUok8J8QqkwsmnZ48MsUYGrmYkDJE0lf5du6yqtAw3ApBp800C7llgVPSphmqR3g/FYI03155750.jpg)
自分の感情を丁寧に感じること