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21Dec
- 『アクセサリーメイキング教室』
  こんばんは。ELEGANCE　SPICE（エレガンス　スパイス）照野リエコです。今日はアクセサリーメイキング教室でした。Ⅿ様、ご参加ありがとうございました。始めて使う工具でのアクセサリー作りでしたが、キレイに完成されました。クリスマスやお正月、素敵なシーンに活躍出来たらうれしいです。「自分で作ったものをつけれてうれしい」と言っていただき嬉しかったです。今年のアクセサリーメイキング教室は本日で終わりとなります。来ていただいた皆様、ありがとうございました。来年もまた引き続き開催予定です。作品を天然石に限定せず、使いやすい素敵なアクセサリー制作をお届けできるようにしたいと思っています。1月の作品ができましたらお知らせいたします。
06Dec
- 『アクセサリーメイキング教室』
  こんばんは。ELEGANCE　SPICE（エレガンス　スパイス）照野リエコです。教室の日程が決まりました。12/21（木）10：30-13：00九州電力本館会議室にて開催いたします。今月は一日のみの開催となります。クリスマスやお正月など、様々なシーンに活躍するイヤリング（ピアス）です。詳しくはこちらをご覧ください↓アクセサリーメイキング教室｜おけいこタウンアクセサリーメイキング教室。おけいこタウンは、九州で学びたい人と教えたい人をつなぐマッチングサービス。福岡・佐賀・長崎・大分の習い事やカルチャースクール、ワークショップを探すならおけいこタウンへ。趣味やスキルをシェアしよう！okeikotown.net12/13（水）20時から（約40分）ZOOMにて開催いたします。詳しくはこちらをご覧ください↓https://www.elegancespice.com
05Dec
- 『修行③』
  こんばんは。ELEGANCE　SPICE（エレガンス　スパイス）照野リエコです。今回の修行も滝行をしてきました。今までは自分を律するために、今回は月の瞑想会や浄化セッションで祝詞を上げさせていただいているため清めてきました。１２月近くで寒かったですが、天気が良く、日に当たると滝の雫に虹ができてきれいでした。これからやること、やらないといけないことがどんどんたまってきています。やるしかないんだ…と覚悟を決めた時間でした。〈月の瞑想のお知らせ〉12/13（水）20時～（約40分）ZOOMにて開催いたします。詳しくはこちらをご覧ください↓https://www.elegancespice.com〈アクセサリーメイキング教室のお知らせ〉12/21（木）10：30-13：00九州電力本館会議室にて開催いたします。詳しくはこちらをご覧ください↓アクセサリーメイキング教室｜おけいこタウンアクセサリーメイキング教室。おけいこタウンは、九州で学びたい人と教えたい人をつなぐマッチングサービス。福岡・佐賀・長崎・大分の習い事やカルチャースクール、ワークショップを探すならおけいこタウンへ。趣味やスキルをシェアしよう！okeikotown.net
04Dec
- 『修行②』
  こんばんは。ELEGANCE　SPICE（エレガンス　スパイス）照野リエコです。実は、今回のような修行は過去にも何度も行っていました。時には山に登り、山寺での修行も。本当に人との縁は不思議なもので、12年前に出会った師匠のもとでずっと学ばせていただいています。師匠は人の紹介、しかも人生の変わり目の時にしか出会えない方。私は、12年前のその時にしかない縁で出会いました。12年前から変わったのかというと、私は一年に一枚玉ねぎの薄皮を向くような感じな進み方で、今となれば変わったと思いますが、当時は直ぐ何かが変わると思っていたし、大きく変化される方を何人も見てきたので、なぜだーと思うことも…師匠から「人それぞれ、比べる必要はない」と言われていましたし、今となればわかりますが、私は色々と時間が必要でした。でも…やっぱり変わっていく人と比べて、自分にがっかりしたりしていました。今回の修行では乗り越えないといけない壁が明確に分かりました。以前から気付いていましたが、避けていたい、勇気が出ないところで…やっぱりこれだったのかと…がんばります。〈月の瞑想会のお知らせ〉12/13（水）20時～（約40分）ZOOMにて開催いたします。詳しくはこちらをご覧ください↓https://www.elegancespice.com〈アクセサリーメイキング教室のお知らせ〉12/21（木）10：30-13：00九州電力本館会議室にて開催いたします。詳しくはこちらをご覧ください↓アクセサリーメイキング教室｜おけいこタウンアクセサリーメイキング教室。おけいこタウンは、九州で学びたい人と教えたい人をつなぐマッチングサービス。福岡・佐賀・長崎・大分の習い事やカルチャースクール、ワークショップを探すならおけいこタウンへ。趣味やスキルをシェアしよう！okeikotown.net
03Dec
- 『修行①』
  こんばんは。ELEGANCE　SPICE（エレガンス　スパイス）照野リエコです。一週間ぶりとなりました。先週の日曜に東京に行き、月曜から水曜まで修行に行ってきました。集合時間の関係で東京に前泊。どうしても実物を見たかったものを見てきました。日本橋三越本店にある天女像。大きさに圧倒され、美しい天女像に見とれていました。ちょうどクリスマスをテーマにしたパイプオルガンの演奏のイベントがあっていました。ついたと同時に始まり、とても素敵な時間を過ごせました。なかなかパイプオルガンを生で聞くことがないので、ラッキーでした。でも…福岡から一緒に行った仲間と泊まったホテル。いつも利用している素敵なところなんですが、予約ミスをしてしまっていました。ツインを予約したつもりが、ダブルベットの部屋を予約してしまっていて…しばらく固まっていましたが、笑って許してくれた仲間に感謝です。修行に出発する前日はこんな感じに過ごしていました。おけいこタウンでアクセサリーメイキング教室をしています。１２月は２１日の一日のみとなります。クリスマスやお正月、普段使いにもできる５パターンの楽しみ方ができるイヤリング（ピアス）です。12/21（木）10：30-13：00九州電力本館会議室にて開催いたします。アクセサリーメイキング教室｜おけいこタウンアクセサリーメイキング教室。おけいこタウンは、九州で学びたい人と教えたい人をつなぐマッチングサービス。福岡・佐賀・長崎・大分の習い事やカルチャースクール、ワークショップを探すならおけいこタウンへ。趣味やスキルをシェアしよう！okeikotown.net
24Nov
- 『アクセサリーメイキング教室』
  こんばんは。ELEGANCE　SPICE（エレガンス　スパイス）照野リエコです。12月のアクセサリーメイキング教室の作品ができました。日程は調整中です。クリスマス～お正月まで使えるように、３つのパーツを組み合わせてつけられるイヤリングです。クリスマス用にレッドアゲートとゴールドにコーティングしている星形のヘマタイト。お正月用にはレッドアゲートに淡水パール、紅白でおめでたい演出を。それぞれ、単体でも使えるので５通りで楽しめます。日程が決まりましたら、またお知らせします。
23Nov
- 『月の瞑想会』
  こんばんは。ELEGANCE　SPICE（エレガンス　スパイス）照野リエコです。今日の福岡市は24℃でした。数日前は寒く、初雪が観測されたので、このまま寒くなっていくと覚悟していました。温度差がきつい…身体がついていかない、ということがあると思います。そんな時、月の瞑想会に参加してみませんか？身体を整え、スッキリします。11/26（日）20時より約40分、ZOOMにて開催いたします。詳しくはこちらをご覧ください↓https://www.elegancespice.com
22Nov
- 『ネイルケア』
  こんばんは。ELEGANCE　SPICE（エレガンス　スパイス）照野リエコです。月に一度、自爪をキラキラに磨いてもらっています。マニュキュアやジェルネイルも華やかで興味があります。毎月きれいにしようと思ったのはこの格言を見てからです。確かに～と思います。最後の「落ち着きななさは足に出る」を読むと、レレレのおじさんを思い出してしまいます。今日は爪を磨き美意識を高めました。11/26（日）20時より（約40分）ZOOMにて、月の瞑想会を開催いたします。詳しくはこちらをご覧ください↓http://www.elegancespice.com
21Nov
- 『再び、低体温』
  こんばんは。ELEGANCE　SPICE（エレガンス　スパイス）照野リエコです。昨日予防接種に行き、その時に体温を測ったのですが…時間はAM11:00ごろ、これくらいの時間が正確な体温のようです。３５．８度。３６度なく、びっくりしました。↑このくらいの体温になりたいですね。前に低体温改善のために出来ることをいくつか書きましたが、適度な運動やストレッチはしないとな～と思っています。あと、ショウガを取り入れてみようと思います。月の瞑想会のお知らせです。11/26（日）20時より（約40分）ZOOMにて開催詳しくはこちらをご覧ください↓https://www.elegancespice.com
20Nov
- 『ストレス』
  こんばんは。ELEGANCE　SPICE（エレガンス　スパイス）照野リエコです。スローエイジング実践の中に「ストレスをためない」という項目があります。ストレスがないという方は少ないのではないかと思います。家にいても一歩外の出ても、軽いものから重いもの、自己の事や他者の事まで様々あります。自分自身がどう受け止めるかで、またストレス度合いも違ってきます。ストレスをためたままではなく、どこかで手放すことをしませんか？・運動をして汗を流す・お塩を入れた湯船にゆっくりつかる・お笑いを見て笑う・美味しい食べ物をいただく（暴飲暴食には気を付ける）簡単にできることはたくさんあります。また、毎月新月、満月の時に行っている月の瞑想会では、そんなストレスを軽減させる効果もあります。↓詳しくはこちらをご覧くださいませ。https://www.elegancespice.com定期的にストレス緩和して、自分らしくキラキラ輝いていきたいですね。
19Nov
- 『月の瞑想会のお知らせ』
  こんばんは。ELEGANCE　SPICE（エレガンス　スパイス）照野リエコです。月の瞑想会のお知らせです。11/26（日）20時より（約４０分）ZOOMにて開催いたします。前回の新月の月の瞑想会での感想をいただきました。･瞑想のときに緑色の万華鏡でみた模様がみえました。･手先と足先がじんじんして、脚が痺れたように感じました。･子宮の周りの巡りが良くなった感じです。血流じゃないけどなにか柔らかいものが巡っています。日ごろ気を付けていてもマイナスエネルギーの影響を受けています。この月の瞑想会で浄化し、スッキリしませんか？詳しくはこちらをご覧ください↓ホーム | My Site 4www.elegancespice.com
18Nov
- 『睡眠』
  こんばんは。ELEGANCE　SPICE（エレガンス　スパイス）照野リエコです。スローエイジングで大切な一つに睡眠があります。睡眠は奥深いですよね。成長ホルモンに関係してきます。・骨密度を増やす・肌の張りを保ってシワを減らす・脂肪を燃やすなど、老化防止に欠かせません。パソコンなどのブルーライトを夜に浴びると眠れなくなるともいわれていますよね。なので、２２時までにパソコン作業を終わらせると誓ったのに…ついつい、時間が過ぎてしまいます。早寝早起きが体内時計が整い、スローエイジングに繋がります。
16Nov
- 『誕生日石』
  こんばんは。ELEGANCE　SPICE（エレガンス　スパイス）照野リエコです。月の誕生石がありますが、誕生日石というのもあります。今日の誕生日石はアンモナイト。アンモナイトで思い出した写真。アンモニャイトです。「X」にて、毎日誕生日石と石言葉を発信しています。月の瞑想会のお知らせです。１１/２６（日）20時より（約４０分）ZOOMにて開催http://www.elegancespice.com
15Nov
- 『スローエイジング③』
  こんばんは。ELEGANCE　SPICE（エレガンス　スパイス）照野リエコです。糖化現象はシワやたるみの大きな原因となります。実年齢以上に見えないように食べ方や食べ物に気を付けていきたいですね。野菜中心の食生活で、調理法は出来るだけ生に近い食べ方がいいようです。生→蒸す→煮る→炒める→焼く→揚げる糖化を防止するのに有効なもの・お茶（緑茶、ウーロン茶、プーアル茶）…食前に一杯飲む・葉菜類（キャベツ、小松菜など）…サラダで、食事の最初に食べる・発酵食品（味噌、納豆など）…腸内環境改善毎日取り入れやすいものばかりです。毎日の積み重ねが大事ですね。
14Nov
- 『スローエイジング②』
  こんばんは。ELEGANCE　SPICE（エレガンス　スパイス）照野リエコです。昨日投稿したスローエイジングですが、私の中でなんだか気になるワードとなっています。年齢を重ねた素敵な方々を見て、私もそうなりたいと思いスローエイジングを実践していってみようと思います。最初に取り組もうと思っていることは「糖化現象を起こさせない」です。糖化とは、食事によってとり過ぎた余分な糖とタンパク質・脂肪が体の中で結びつき、細胞などを劣化させる現象食べ物や食べ方を選ばないと、ですね。
13Nov
- 『スローエイジング①』
  こんばんは。ELEGANCE　SPICE（エレガンス　スパイス）照野リエコです。最近よく耳にする言葉「スローエイジング」今まで「アンチエイジング」という言葉を気にせず使っていました。アンチエイジングは直訳すると「老化に抵抗する」。なんか違う…抵抗ではない。「スローエイジング」は老化と上手に付き合いながらゆっくり歳を重ねていくというライフスタイルのようです。こちらの方が心に余裕が持てそうです。スローエイジングを実践するためのポイントを紹介します。　・糖化現象を起こさせない　・抗酸化物質をとる　・ストレスをためない　・睡眠をしっかりとる　・適度な運動　・老廃物をためない日ごろから習慣にするといいですね。
12Nov
- 『低体温③』
  こんばんは。ELEGANCE　SPICE（エレガンス　スパイス）照野リエコです。低体温を改善のため、今からできること。・適度な運動やストレッチ・お風呂はシャワーでなく、ゆっくり湯船につかる・ビタミン、ミネラルをしっかりと補う・腸内環境を整える身体を整えると、心も整ってきます。心を整えると、身体も整ってきます。どちら一方ではなく両方バランスよく整えていくといいですね。低体温を改善するとダイエットであったり、心を整えられたりと、自分自身のすべてに繋がっています。ダイエット（食事制限や運動でない方法です）でモニターを募集しています。興味がございましたら,こちらの公式LINE登録をお願いします。↓LINE Add Friendlin.ee
11Nov
- 『低体温②』
  こんばんは。ELEGANCE　SPICE（エレガンス　スパイス）照野リエコです。知らず知らずの間に低体温になってしまい、そのままにしておくと免疫力が下がったり、自律神経が乱れたり、血行が悪化したりします。この血行の悪化が冷え性になっています。低体温の原因に　　・寝不足　　・ストレス　　・運動不足　　・湯船に入らずシャワーで済ませる　　・間違ったダイエットなど、まだまだ他にもありますが…少し自分を優先すると改善できそうです。ちょっと、自分をいたわってみる時間を作ってみるといいですね。開催している月の瞑想会もぐっすり眠れるやスッキリしたとのお声をいただいています。満月、新月の月のエネルギーで浄化、リフレッシュすることを習慣にしてみませんか？11/13（月）20時より（約40分）ZOOMにて開催しています。https://www.elegancespice/com
10Nov
- 『アクセサリーメイキング教室』
  こんばんは。ELEGANCE　SPICE（エレガンス　スパイス）照野リエコです。今日はアクセサリーメイキング教室の開催日でした。お一人ご参加いただきました。F様、ありがとうございました。アクセサリーを作ったのは大分前だから…と言われていましたが、あっという間に完成。ビーズボールの中は、全体運アップの水晶と金運アップのルチルクオーツを入れました。来年のラッキーからと全体運、金運アップの石とＦ様の願いを込めたラッキーアイテムになりました。次回は16日（木）です。アクセサリーメイキング教室｜おけいこタウンアクセサリーメイキング教室。おけいこタウンは、九州で学びたい人と教えたい人をつなぐマッチングサービス。福岡・佐賀・長崎・大分の習い事やカルチャースクール、ワークショップを探すならおけいこタウンへ。趣味やスキルをシェアしよう！okeikotown.net新月の瞑想会を開催いたします。11/13(月)２０時より（約40分）ZOOMにて開催https://www.elegancespice.com
09Nov
- 『低体温①』
  こんばんは。ELEGANCE　SPICE（エレガンス　スパイス）照野リエコです。明日より気温がさっがてくるようです。これからの季節、足腰が冷えて…という方がいらっしゃると思います。私は足腰もですが、手先足先が冷えすぎるのが毎年の悩みです。もともと低体温気味で３６度無いときもあります。冷え性で低体温。冷え性と低体温は違うようで、冷え性は末端の冷えで低体温は身体の深部体温が低いこと。体温はAM3:00～AM5:00は低く、PM5:00～PM6：00が元も高くなるので、AM10：00ごろに測ったものが正確のようです。理想の平熱は３６．７度。理想に向けて体温を上げていきたいですね。新月の瞑想会をします。11/13（月）20時より（約40分）ZOOMにて開催いたします。https://www.elegancespice.comおけいこタウンでアクセサリーメイキング教室をしています。11/16（木）10：30-13：00九州電力本館会議室にて開催アクセサリーメイキング教室｜おけいこタウンアクセサリーメイキング教室。おけいこタウンは、九州で学びたい人と教えたい人をつなぐマッチングサービス。福岡・佐賀・長崎・大分の習い事やカルチャースクール、ワークショップを探すならおけいこタウンへ。趣味やスキルをシェアしよう！okeikotown.net